Ang sakit sa kasing-kasing nagkalainlain gikan sa usa ka malumo nga labad sa ulo, ngadto sa masakit nga ulo ug nag-atubang sa kasakit, sakit sa ngipon ug mga igdulungog. Dili igsapayan ang nagpahiping hinungdan, ang sakit sa sinus sagad nga motubo ingon nga resulta sa panghubag sa mga lungag sa sinus. Uban sa panghubag moabut ang kasaba. Ang pagsumpo usa ka nag-unang kontribyutor sa sinus sakit mao nga daghang mga pagtambal ang gitumong sa pagkunhod sa kahuot.
Ania ang napulo ka mga tip aron sa madali nga pagkunhod sa sakit sa sinus:
1. Pagkuha og usa ka decongestant. Ang sobra nga counter-nasal decongestants sama sa Afrin (oxymetazoline), o oral nga mga tambal sama sa pseudoephedrine maayo ang pagtrabaho alang sa pagpagaan sa sinus sakit. Apan, gawas kon girekomenda sa usa ka doktor, ang mga stongid based decongestants dili kinahanglan nga magamit nga mas taas kaysa 3 ka sunod-sunod nga mga adlaw aron malikayan ang kondisyon nga gitawag og rebound congestion .
2. Sulayi ang usa ka tambal sa sakit nga over-the-counter. Ang Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, ug Alieve (naproxen) mahimong epektibo sa pagtambal sa sinus sakit. Ang aspirin mahimong gamiton sa mga hamtong apan dili kinahanglan nga ihatag sa mga bata tungod sa risgo sa Reye syndrome. Ang uban niining mga tambal sa kasakit mahimong mahiusa kon ang usa niini dili epektibo (kon gamiton nga mag-inusara). Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor o parmasista sa dili pa kini sulayan, ug ipahibalo kanila ang bisan unsang mga tambal nga imong gikuha.
3. Sulayi ang usa ka sudlanan sa neti. Ang usa ka neti nga sudlanan gigamit sa pagpatubig sa mga agianan sa ilong ug makatabang sa pagpugong sa paghuot ug pagkalot sa ilong.
Alang sa dugang kasayuran mabasa: Unsaon Paggamit sa usa ka Neti Pot .
4. Paggamit sa usa ka mainit nga panaptap o pagpainit sa ibabaw sa imong mga sinus aron paghupay sa kasakit. Buhata kini sa makadaghan kada adlaw.
5. Paggamit sa saline nasal spray. Ang saline nasal sprays gibaligya sa over-the-counter sa labing mga drug store. Gigamit kini aron sa pagkalutaw sa mga pagkalot sa ilong ug sa ingon makunhoran ang pagkalibang.
Mahimo kining gamiton daghang beses kada adlaw.
5. Pagkatulog uban sa usa ka mabugnaw nga humuhug sa gabon duol sa imong higdaanan. Ang humidity naglugak sa mga pagkalunod sa ilong ug ang bugnaw nga hangin makatabang sa pagkunhod sa panghubag. Kung wala ka maka-access sa usa ka cool nga mist humidifier, ang pipila ka mga mainit, boyong ulan kada adlaw mahimo usab nga makatabang sa pagkalma sa mga pagkalunod sa ilong.
6. Pagtratar sa mga aler sa sakto nga paagi. Ang mga alerdyi usa ka hinungdan sa duha ka chronic ug acute sinusitis ug sinus sakit. Alang sa dugang kasayuran mabasa: Mga Hinungdan sa Sinusitis: Mga Alerdyi .
7. Pag-inom og daghan nga mga tubig ngadto sa nipis nga mga pagtago sa ilong.
8. Paglikay sa mga kemikal nga makapauswag sa imong mga sintomas sama sa aso sa sigarilyo, polusyon sa hangin, o mga fumes sa pintal.
9. Pagpahulay sa usa ka madulom nga silid nga hilum. Ang pag-ehersisyo sa malumo nga ulo ug liog, o hinayhinay nga paghaplas sa imong ulo ug nawong makatabang usab.
10. Kung ang imong mga sintoma dili maayo ang pagtan-aw sa usa ka doktor. Mahimong adunay usa ka kaso sa sinusitis nga nagkinahanglan og usa ka kurso sa mga antibiotics sa pag-ayo, o laing kondisyon nga nagkinahanglan sa interbensyong medikal.
Kinahanglan nga matikdan nga ang kondisyon nga gitawag ug sinus barotrauma mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit ug presyur sa sinus nga mas grabe kung ikaw mag-diving, molupad sa usa ka eroplano, magpadagan sa usa ka titip nga bukid, o moapil sa uban nga mga kalihokan nga naglangkob sa taas nga mga pagbag-o sa altitude.
Bisan pa ang sakit kasagarang mobalibad kon kini nga mga kalihokan ipahunong, ang sinus barotrauma, usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping problema sa sinus nga gikinahanglan nga susihon sa usa ka otolaryngologist, usa ka doktor nga nag-espesyalisar sa mga kondisyon sa dalunggan, ilong ug tutunlan. Ang Sinus barotrauma mahimo usab nga ubanan sa ear barotrauma nga mahimong hinungdan sa usa ka ruptured ear drum .
Mga Tinubdan:
Medscape. Diving Medicine: Pagtuon sa Current Evidence. Na-access: Enero 17, 2015 gikan sa http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Mga Publikong Panglawas. Sinusitis. Na-access: Enero 17, 2015 gikan sa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
University of Maryland Medical Center. Sinus sakit sa ulo. Na-access: Enero 17, 2015 gikan sa http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache