Ang kasingkasing usa ka talagsaon nga kaunuran nga mokabat sa 100,000 ka beses sa usa ka adlaw. Kini usa ka komplikado nga bomba nga makahimo sa pag-adjust sa presyon, pag-agos, ug gidaghanon sa dugo aron sa paghatag sa imong lawas sa tanang dugo nga gikinahanglan niini. Ang imong kasingkasing kanunay nga nag-usab sa unsay imong gibuhat ug sa kahimtang sa imong lawas. Sa imong edad, ang imong kasingkasing nag-adjust sa mga panginahanglan sa usa ka mas tigulang nga lawas.
Kini nga mga kausaban adunay mga pagbaligya, nga nagbilin sa kasingkasing nga mas dali nga mahuyang sa sakit ug uban pang mga problema.
Job sa Imong Kasingkasing
Kada adlaw ang imong kasingkasing kinahanglan nga mabunalan sobra sa 100,000 ka higayon aron sa pagputos sa 1,800 ka galon nga dugo pinaagi sa kapin sa 60,000 ka mga milya (kon gitun-an sa katapusan nga sa katapusan) sa mga kaugatan sa dugo. Ang imong kasingkasing kinahanglan usab nga mag-adjust sa gikusgon ug kusog nga gibutang niini nga mga bomba base sa imong lebel sa kalihokan. Samtang kita magkatigulang, ang mga pagbag-o sa lawas nagkinahanglan nga ang kasingkasing mag-adjust kung giunsa kini paglihok. Pananglitan, ang pagtukod sa tambok sa mga arteriya, nga nailhan nga atherosclerosis , makapahimo sa kasingkasing sa pagtrabaho og mas maayo aron sa pagpainit sa tanan nga dugo pinaagi sa makitid nga mga tubo.
Ang Pag-edad sa Kasingkasing
Ang sakit sa kasingkasing maoy nag-unang hinungdan sa kamatayon. Samtang kita magkatigulang, ang atong kasingkasing magbayad sa gisabak nga mga arterya pinaagi sa paghago ug pagpataas sa presyon sa dugo. Kini nga mga kausaban nagpameligro sa kasingkasing ug nakaapekto sa kalidad sa kinabuhi:
- 40 porsiyento sa kamatayon alang sa mga tawo nga nag-edad ug 65 ngadto sa 74 maoy gikan sa sakit sa kasingkasing (60 porsyento alang niadtong sobra sa 80).
- Sukad sa edad nga 20 ngadto sa 80, adunay 50 porsyento nga pagkunhod sa kapasidad sa lawas alang sa lagsik nga ehersisyo
- Sa imong 20 ka tuig, ang maximum nga heart rate anaa sa taliwala sa 180 ug 200 nga mga gibug-aton kada minuto. Sa 80, 145 kini.
- Ang usa ka 20-anyos nga kasingkasing makapagawas sa 3.5 ngadto sa 4 ka higayon ang kapasidad sa pagpahulay sa kasingkasing. Ang usa ka 80-anyos nga mahimong makapagawas 2 beses nga kapasidad sa pagpahulay.
Nag-edad nga mga Arterya
Ang mga arterya mokuha sa dugo nga dato sa oxygen gikan sa kasingkasing ug ihatud kini ngadto sa lawas. Samtang kita magkatigulang, ang atong mga arteriya mahimong sobra ug dili kaayo flexible. Tungod niini ang atong presyon sa dugo molambo. Ang kasingkasing kinahanglan nga mag-adjust sa pagtaas sa presyon sa dugo pinaagi sa mas pumping ug pag-usab sa panahon sa mga balbula niini. Kini nga mga kausaban magbilin sa kasingkasing nga mas dali maapektohan. Aron magpabiling batan-on sa kasingkasing , panalipdi ang imong kaugatan pinaagi sa:
- Pag-ehersisyo
- Pagpugong sa imong presyon sa dugo
- Pagtan-aw sa imong cholesterol
Pagkaniwang sa Wala nga Ventricle
Ang mga tigdukiduki nakamatikod nga ang bongbong sa wala nga ventricle sa kasingkasing mahimong mabaga sa edad. Kini nga pagpatubo nagtugot sa kasingkasing sa pagpalig-on sa kusog. Samtang ang edad sa atong mga agianan sa dugo, sila nahimong mas pig-ot - hinungdan nga ang presyon sa dugo molambo. Ang kasingkasing nagbayad niini pinaagi sa pagkalig-on ug pagbomba nga adunay kusog.
Dali nga Mitapos ang Mitral Valve
Ang masang balbula sa mitral mas dali nga mosira sa pagtigulang. Kini tungod kay ang gidaghanon sa pag-agos sa dugo gikan sa wala nga ventricle mikunhod tungod kay kini mas hinay-hinay. Kini mas hinay-hinay nga makalutaw tungod kay kini mas mabaga sa edad (tan-awa sa ibabaw).
Pag-ehersisyo ang Kapasidad
Samtang ang mga kasingkasing nga nag-edad, kini dili kaayo makatubag sa paspas nga mga kemikal nga mga mensahe gikan sa utok. Ang mga tigdukiduki wala mahibal-an kung nganong ang kasingkasing dili motubag sa mga mensahe nga makapadali ug maka-adjust sa dugang nga kalihokan.
Ang resulta mao ang lawas dili makagamit sa dugay o ingon ka tuman sama sa kaniadto. Kini nagpakita ingon nga pagkagulang sa gininhawa - usa ka ilhanan nga ang dato nga oksiheno nga dugo dili dali nga nagalihok pinaagi sa lawas tungod kay ang mga baga naningkamot nga makaginhawa sa dugang nga oksiheno.
"Naglingkod" ang Pag-ubos sa Heart Rate
Ang gidaghanon sa kasingkasing sa usa ka tigulang nga tawo samtang naglingkod mas hinay kay sa usa ka batan-on nga tawo (apan sa samang higayon sa paghigda). Gituohan nga kining hinay nga gikusgon naggikan sa pagkunhod sa komunikasyon sa kasingkasing-utok tungod sa fibrous tissue ug tambok nga mga deposito nga gitukod sa mga ugat nga nagkonektar sa kasingkasing ug utok. Aron makabawi, ang kasingkasing nagdugang sa gidaghanon sa dugo sa sirkulasyon pinaagi sa pagpataas sa diastolic nga presyon sa dugo.
Ang Kasingkasing Dili Mahimong Squeeze nga ingon sa hugot
Tungod sa pag-usbaw sa diastolic blood pressure, ang kasingkasing nagkalapad sa kada beat, nga naghatag sa mas kusog nga bomba aron adunay mas lig-on nga pagkubkob sa pag-pump sa sobrang dugo (gitawag nga Frank-Starling mechanism). Apan tungod sa daku nga diastolic pressure, ang kasingkasing dili makagisi sama ka hugot.
Ginapadako sa Kasingkasing
Ang kasingkasing sa usa ka himsog nga 70-anyos nga adunay 30 porsyento nga mas diyutay sa mga selula kay sa usa ka 20-anyos nga kasingkasing. Kon ang mga selula sa kasingkasing mamatay, ang ubang mga selula kinahanglan nga magtubo ug motubo aron magpabilin nga konektado. Ang selyado sa kasingkasing sa usa ka tigulang nga tawo mahimong moabut ngadto sa 40 porsyento nga mas dako kay sa mas batan-on nga tawo.
Hupti ang Imong Kasingkasing nga Healthy ug Reverse Heart Sakit
Ang imong kasingkasing ingon ka himsog sama sa imong kaugatan. Magtrabaho pag-ayo aron mahimsog ang imong arteriya pinaagi sa:
- Pagpugong sa imong presyon sa dugo
- Pagpalambo sa imong cholesterol
- Pag-ehersisyo
- Mamahawa
- Pagkat-on sa sustansiya sa pagkaayo sa kasingkasing
> Source:
> National Institute on Aging: Aging Heart and Artery