Mga bayranan nga ibayad? Usa ka paglapas? Usa ka diborsyo? Paglalin sa balay? Katapusan nga mga eksamin? Ang mga bata ba moadto sa kolehiyo? Usa ka bag-ong bata? Usa ka bag-ong trabaho?
Bueno, adunay daghang matang sa tensiyon. Kadaghanan sa mga tawo nag-atubang og pipila ka mga matang sa kahigwaos sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan apan nakakaplag mga pamaagi sa pagdumala ug pagpahiangay ngadto sa hamubo nga mga "mahait" nga mga kaputli. Ang grabe, lagsik nga "chronic" stress, sa pihak nga bahin, adunay negatibo nga mga epekto sa lawas sa tawo, lakip na ang pagdugang sa risgo sa mga lawas alang sa mga impeksiyon.
Makatubo ba Gayod ang Imong Kapeligrohan sa mga Impeksiyon?
Oo. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay mas taas nga ang-ang sa padayon nga tensiyon mas dali nga makabaton og mga makatakod nga mga sakit. Importante nga hinumdoman, nga ang lebel sa tensiyon magkalahi gikan sa tawo ngadto sa tawo, tungod sa indibidwal nga kalainan sa emosyonal ug pisyolohikal nga pagkagama sa usa ka tawo. Busa, ang usa ka sitwasyon nga hinungdan sa tensiyon alang sa usa ka tawo mahimo o dili adunay sama nga epekto sa lain.
Unsay Mahitabo sa Imong Lawas Dihang Gipaluyohan Ka?
- Tubag sa Tubag sa Tubag: Ang tubag sa tensiyon nga tensiyon usa ka dinalian nga tubag sa tensiyonado nga panghitabo. Ang hinanaling tubag sa lawas mao ang pagpagawas sa mga kemikal, nga gitawag nga "stress hormones," nga gigamit sa lawas aron makahatag og kusog. Kini nga enerhiya gipatipas ngadto sa mga tisyu sa kaunuran ug utok, ug ang pipila ka mga selula sa immune system nahimong mas aktibo.
- Tubag sa Tubag sa Stress: Ang kanunay nga kapit-os mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo adunay padayon nga mga tubag sa stress. Ang kanunay nga tensiyon moresulta sa mas sustenido nga pagbag-o sa lawas, sama sa pagdugang sa presyon sa dugo, pananglitan, nga sa paglabay sa panahon mahimong moresulta sa naguba nga mga ugat ug sakit sa kasingkasing. Ang padayon nga pag-uswag sa mga hormone sa stress mahimong magresulta usab sa pagsumpo sa puting mga selyula sa dugo sa immune system, nga magdala sa dugang risgo sa mga impeksyon.
Ang Reaksyon sa imong Immune System ngadto sa mga Infections
Ang imong lawas adunay "pagkatawo" immune nga tubag , nga mao ang una nga linya sa depensa nga naghatag dayon og tubag sa makatakod nga mikrobyo sa dili pa ang imong lawas magsugod sa pagmugna og "adaptive" immune response, diin ang mga microbes partikular nga gitarget ug giatake sa puti nga mga selula sa dugo .
- Hugot nga tensiyon: Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga sa panahon sa tensiyon nga tensiyon, ang mga selula sa kinaiyanhon nga sistema sa imyunidad mas aktibo ug nagdugang sa ilang sirkulasyon sa tibuok lawas aron magpatrolya sa makatakod nga mikrobyo.
- Pirme nga tensiyon: Sulod sa panahon sa talamayong kapit-os, ang gipahaigo nga immune system gipugngan tungod sa padayon nga taas nga lebel sa stress hormones. Tungod niini, ang imong lawas mas hinay sa mga samad sa pagpanambal, dili kaayo makahimo og mga antibodies ug mas daling madala sa mga impeksyon sa virus. Kini nga mga epekto labi pa nga gipahayag sa mga tigulang, kansang mga sistema sa imyunidad naluya na.
Unsa man ang mga Infections nga Imong Dugang nga Mahimo?
Common Cold Usa ka pagtuon sa Carnegie Mellon University, nga gipatik niadtong 1991, nagpakita nga ang risgo sa komon nga katugnaw mao ang proporsyon sa degree of stress sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang usa ka sunod nga pagtuon sa 1998 nagpakita nga ang mga tawo nga adunay kanunay nga tensiyon (tungod sa mga panghitabo sa kinabuhi, sama sa kakulang sa trabaho o sa mga kalisud sa interpersonal) labing menos usa ka bulan ang mas lagmit nga makuha ang komon nga katugnaw kay niadtong adunay mas mubo nga mga panahon sa stress.
AIDS . Ang HIV nagdala sa AIDS. Apan ang virus mahimong mosangpot ngadto sa mas dali nga AIDS sa mga tawo nga mas gikabutyag. Ang usa ka pagtuon sa UNC-Chapel Hill, nga gipatik niadtong 2000, nakadiskobre nga ang mga lalaki nga dunay HIV mas paspas sa AIDS kung dunay malisud nga kapit-os sa ilang kinabuhi.
Alang sa nagkadako nga tensiyon, ang risgo sa pag-uswag sa AIDS midoble niining mga pasyente.
Ang uban. Ang uban nga mga pagtuon naglambigit sa kanunay nga stress sa tuberculosis, herpes simplex virus reactivation, shingles, ulcers (hinungdan sa infectious Helicobacter pylori bacteria) ug uban pang makatakod nga mga sakit. Ang uban nga mga pagtuon sa mga bakuna nagpakita sa pagkunhod sa pagka-epektibo sa mga tawo nga adunay taas nga kanunay nga tensiyon.
Pagpakunhod sa Imong Kapalaran alang sa mga Infections
Adunay daghang mga estratehiya nga girekomenda sa pagsagubang sa tensiyon, lakip na ang "psychosocial interventions" nga nagpaubos sa kaugalingon nga panglantaw sa tawo sa tensiyon ug nagpalambo sa iyang sosyal nga suporta.
Ang pila ka mga tambal mahimo usab nga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon tungod sa piho nga mga sakit. Tan-awa ang imong doktor kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagsagubang sa tensiyon.
Ang pagtubag sa tawo sa tensiyon lainlain gikan sa tawo ngadto sa tawo. Hinungdan nga hinumdoman, nga adunay daghan nga mga butang nga nalangkit sa pagkuha sa makatakod nga sakit. Pananglitan, ang mga indibidwal nagkalahi kon giunsa nila pagtubag ang makahahadlok nga mga panghitabo; daghang mga tawo ang nag-atubang sa tensiyon pinaagi sa pag-apil sa mga dili maayong panggawi sa panglawas, sama sa panigarilyo, pag-inom o sobra nga pagkaon - nga ang tanan makatampo sa ilang mga kahigayonan nga makakuha og mga impeksyon. Ug sa pipila ka mga kaso, kini nga mga dili maayong panggawi sa kahimsog makaamot ngadto sa mas grabe nga kapit-os, nga moresulta sa padayon nga pagbalik-balik sa dili maayong panglawas ug tensiyon.
> Mga Tinubdan:
> Schneiderman N, et al. Stress ug Health: Psychological, Behavioural, ug Biological Determinants. Tuig nga mga Review sa Clinical Psychology . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psychological Stress ug Susceptibility sa Common Cold. New England Journal Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Mga Porma sa mga Stressor nga Nagdugang sa Susceptibility sa Common Cold sa mga Healthy Adults. Health Psychology. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Epekto sa Stressful Life Events, Depresyon, Social Support, Coping, ug Cortisol sa Pag-uswag sa AIDS. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.