Hinungdanon ang personal nga kahinlo ug mga kausaban sa mga buhat sa sekso
Ang usa ka impeksyon sa urinary tract (UTI) dili lamang makapabati kanimo nga makalolooy, apan kini mahimong hinungdan sa seryoso nga mga problema kon dili matambalan. Tungod kay kutob sa 60 porsiyento sa mga babaye ang lagmit makakuha sa UTI sa pipila ka punto (ug kapin sa 15 porsiyento sa mga lalaki), ang paglikay mao ang hinungdan sa paglikay sa kanunay ug usahay grabe nga komplikasyon sa impeksyon. Samtang ang mas luwas nga sekso ug ang kalimpyo sa kinatawo sa kinatawo mao ang hinungdan sa pagpugong sa usa ka UTI, dunay uban nga mga buhat nga makatabang kon dali ka nga ma-impeksyon.
Mga General Tips
Samtang ang mga babaye upat ka pilo nga posibleng makakuha og impeksyon sa urinary tract kay sa mga lalaki, kadaghanan sa sama nga mga prinsipyo sa pagpugong magamit. Ang nag-una nga tumong mao ang paglikay sa pagsulod sa makadaot nga bakterya ngadto sa urinary tract, ingon resulta sa mga gawi sa kasilyas o sekswal nga kalihokan. Ang ikaduhang tumong mao ang paghupot sa imong kahimsog sa urinary tract ug paghimo niini nga dili kaayo mahuyang sa impeksyon.
Ikaw man usa ka babaye o usa ka lalaki, adunay pipila ka kinatibuk-ang buhat nga makatabang:
- Hugasi ang imong mga kinatawo sa dili pa ug human sa sekso. Ang init nga tubig ug usa ka yano, dili maayo nga sabon sa kasagaran makahimo sa paglansis. Likayi ang mapintas nga mga hugaw o hugaw nga mga sabon, nga makapahinabo sa paghubag sa urethra (ang tubo nga gigawas sa ihi sa lawas).
- Pag-agas dayon human sa sex . Ang pagbuhat sa ingon makatabang sa pag-flush sa bakterya ug uban pang mga microbes gikan sa urinary tract.
- Hugasi ang imong rectum matag adlaw . Ang regular nga paghugas makapugong sa bakterya sa pagkaylap gikan sa nahibilin nga hugaw nga butang, nga sagad natapnan sa panit sa panit, ngadto sa tapad nga mga tisyu.
- Pag-inom og daghang tubig . Pinaagi sa kanunay nga pag-alim sa tract sa urinary, ang bakterya adunay mas lisud nga panahon sa pag-establisar og impeksyon. Tumong sa pag-inom sa labing menos walo ka baso nga tubig kada adlaw (o halos usa ka galon nga galon).
- Ayaw paghupot sa imong ihi . Kini nagtugot sa bisan unsang bakterya nga nagpalibot sa pantog aron makamugna og impeksyon. Lakaw ngadto sa kaligoanan sa diha nga ikaw mobati sa panginahanglan ug siguroha nga haw-asan ang imong pantog.
Sa Kababayen-an
Ang risgo sa UTI sa kababayen-an mas dako tungod sa mga impluwensya sa natural nga bakterya sa vagina. Ang "maayo" nga bakterya nga Lactobacillus nga makita diha sa vaginal flora makatabang sa pagpadayon sa maayo nga acidity (pH 3.8 ngadto 4.5) aron mapabilin ang makadaot nga bakterya. Ang pagsamok niini nga balanse makapalambo sa impeksyon ug makahimo sa usa ka UTI nga mas posible.
Lakip sa labing epektibo nga mga pamaagi aron mapugngan ang UTI:
- Likayi ang douching . Ang douching mao lamang ang pagtangtang sa vaginal flora ug pagmugna sa maayo nga palibot alang sa impeksyon sa bakterya.
- Pagpili og mga ulan ibabaw sa mga kaligoanan . Ang pagligo mahimong makausab sa vaginal pH ug magpaila sa sabon nga nahabilin ug uban pang kemikal ngadto sa vagina. Kung ang paggamit sa usa ka labaha, paglimpyo sa genital area una ug sa anus pagkahuman. Kung gamiton ang usa ka kamot sa ulan, itudlo kini sa ubos nga direksyon sa vagina kay sa diretso sa vagina.
- Likayi ang mapintas nga mga sabon . Hinuon, adto alang sa mga milder nga sabon sama sa Dove Sensitive o Cetaphil. Ang mga mahumot nga mga produkto sa bisan unsang matang makapalagot sa mga tisyu sa vagina, lakip ang mga pagkalot sa panglawas sa feminine, bubble bath, mga pahumot nga lana sa lana, mga mahumot nga mga pulbos, mga pahumot nga mga tampon, ug mga pahumot.
- Pagputol gikan sa atubangan ngadto sa likod . Human sa pag-ihi, ihiko ang imong lawas sa unahan ug, nga moabut sa taliwala sa imong mga sampot, magsugod sa pagpahid gikan sa atubangan sa vagina sa likod. Kon mahuman ka, pagkuha sa usa ka linain nga piraso sa papel aron limpyohan ang anus, sugod sa perineum (ang luna tali sa vagina ug anus) ug pagpahid balik sa taliwala sa imong mga sampot. Ang paghimo niana magpugong sa pagpaila sa bakterya gikan sa anus ngadto sa vagina.
- Paggamit og mga condom . Bisan kon ikaw usa ka monogamous nga relasyon, ang mga condom makahimo sa pagpugong sa pagpasa sa bakterya panahon sa pagpangihi. Paglikay sa unlubricated nga condom, nga makapa-stress sa mga tisyu sa vaginal, ug spermicidal lubricants (sama sa nonoxynol-9 ), nga mahimong hinungdan sa vaginal pagpanghubag. Ang mga condom ug lubricants usa usab ka no-no nga kini ipatubo sa mga sugars nga nagpasiugda sa pagtubo sa bacterial ug mga flavorant nga hinungdan sa kalagot.
- Likayi ang paggamit sa usa ka dayapragm , ilabi na kung dali ka nga matakdan sa impeksyon sa urinary tract. Ang usa ka dayapragm mahimong makapalambo sa pagtubo sa coliform bacteria sama sa E. coli . Hunahunaa ang pagbalhin ngadto sa laing mga porma sa contraception, sama sa Pill o condom.
- Pagsul-ob og breathable nga underwear nga gapas . Ang sintetikong mga panapton, pinaagi sa kasukwahi, ang lit-ag sa kahumot ug paghimo sa hingpit nga dapit sa pagpasanay alang sa impeksyon. Kon dali ka sa UTIs, isul-ob ang mga lut-od nga mga ugat nga ang hangin magpalibot sa vagina. Sa gabii, mahimo ka nga matulog nga walay sinina o magsuot sa mga dili mahait nga boksidor o shorts.
- Sulayi ang mga probiotics . Ang mga probiotics , nga makit-an sa mga pagkaon sama sa yogurt ug over-the-counter nutritional supplements, dili lamang makatabang sa paghupot sa healthy digestive flora apan makapalambo sa sama diha sa vagina.
- Inom sa juice sa cranberry . Dugang pa sa tubig, ang pag-inom sa usa ka adlaw-adlaw nga baso sa juice sa cranberry mahimong makunhoran ang imong risgo sa balik-balik nga impeksyon. Paglikay sa sweetened cranberry juice, tungod kay ang sobrang asukar makapalambo sa pagtubo sa bacterial sa vagina. Anaa usab ang mga suplemento sa cranberry.
Sa Mga Lalaki
Ang mga impeksyon sa urinary tract sa mga tawo lahi sa mga kababayen-an tungod kay kini dili kaayo kasagaran nga gipahinabo sa sekso. Ang bugtong eksepsiyon mao ang anal sex diin ang fecal nga butang mahimo ipasulod sa lalaki urethra.
Sa kasamtangan, ang mga UTI sa mga lalaki nalangkit sa edad, tungod sa mga pagbag-o sa pisiolohiya nga makapugong sa bladder (sama sa gipadako nga prostate ) o makababag sa pagkontrol sa dughan .
Gawas pa sa pagsunod sa mga tip sa pangkinatibuk-ang pagpugong, ang mga tawo makapakunhod sa ilang risgo sa usa ka UTI pinaagi sa pagsunod niini nga mga praktis:
- Paggamit og mga kondom sa paghimo sa anal sex . Likay sa oil-based lubricants, nga makahimo sa pagkawala sa kondom, ug hinoon mopili alang sa usa ka water-based nga lubricant nga walay sulod nga spermicide o numbing agent sama sa lidocaine.
- Hugasan ubos sa inyong yamis kon kamo dili tinuli. Ang tisyu sa ubos sa foreskin mahimo nga usa ka lugar sa pagpasanay alang sa bakterya gawas kon limpyohan matag adlaw. Ang pagkapakyas sa pagbuhat sa ingon mahimong mosangpot sa urethral nga panghubag ug ang dugang risgo sa impeksyon.
- Hupti nga uga ang imong kinatawo . Pagsul-ob sa underwear sa gapas ug pag-ilis sa adlaw-adlaw (o mas kanunay nga kung sila mag-sweaty o makasinati ka sa bowel o bladder leakage).
- Dad-a ang imong mga tambal sa prostate sama sa gisugo . Ang paghimo niini makapauswag sa imong agianan sa urinary ug makunhoran ang risgo sa impeksyon. Siguraduha nga ang imong kidney magtrabaho pinaagi sa pag-inom og daghan nga tubig. Kung ang imong mga tambal sa prostate wala magtrabaho ingon man sa angay nila, pakigsulti sa imong doktor.
Sa Mga Bata
Ang mga impeksyon sa urinary tract kasagaran sa mga bata, ilabi na sa mga babaye. Bisan pa, daghan niining mga impeksyon mahimong malikayan pinaagi sa pagtudlo sa imong anak mahitungod sa kalimpyo ug uban pang mga himsog nga pamatasan.
Lakip sa mga konsiderasyon, ang mga bata kinahanglan nga itudlo sa:
- Dili gayud "hupti kini." Ang mga bata kinahanglan nga moadto sa matag duha o tulo ka oras sa dihang magtukaw. Ang gagmay nga mga bata ilabi na kanunay nga maglingkod ug mag-ilog sa ilang mga kinatawo kung kinahanglan sila moadto. Kini mahimo lamang nga mag-aghat sa pagpugos sa bakterya nga mas lawom ngadto sa urinary tract ug mahimong hinungdan sa impeksyon.
- Pagpraktis og maayo nga mga batasan sa pagpangaligo. Naglakip kini sa pagtudlo sa mga bata sa paggahin sa ilang panahon sa pag-adto sa kaligoanan ug sa hingpit nga pagpahunong sa ilang mga putong nga dili mapugngan.
- Usba ang mga pang-ilalom. Ang limpyo nga panapton kinahanglan isul-ob matag adlaw (o isul-ob ang usa ka aksidente o sobra nga panit).
- Padayon nga maayo ang hydrated. Ang mga kabataan nga nag-edad og 5 ngadto sa 8 kinahanglan nga moinom og lima ka baso nga tubig kada adlaw. Ang mga kabataan nga nag-edad og 9 ngadto sa 12 kinahanglan nga molambo ngadto sa pito ka mga baso kada adlaw. Gikan sa edad nga 13 paingon sa unahan, ang pag-inom kinahanglan nga dili moubos sa walo ngadto sa 10 ka baso kada adlaw.
> Mga Tinubdan:
> Al-Badr. ug Al-Shaikh, B. "Nagbalik-balik nga Pagpahid sa Infeksiyon sa Urinary Tract sa Kababayen-an: Usa ka Pagrepaso." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; ug Abdelaziz, A. "Epekto sa panghinlo sa genital ug sekswal nga kalihokan sa impeksyon sa urinary tract sa panahon sa pagmabdos." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Solomon, C. "Impeksyon sa Urinary Tract sa Older Men." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.