Paglikay sa Alkohol, Paggamit sa Alerdyi, ug Nasal Strips May Tabang
Kini katingad-an tingali usa sa mas komon nga mga kahadlok ug mga kabalaka nga nalangkit sa paglupad: makapaulaw sa imong kaugalingon pinaagi sa pagkatulog sa eroplano ug pagdali sa igo aron sa pag-disturso niadtong anaa sa imong palibot. Unsaon nimo paglikay sa hagip sa eroplano? Pagkat-on og pipila ka mga yano nga mga lakang ug mga pagtambal sama sa paglikay sa alkohol, alerdyi nga paghupay, ug mga gilis sa ilong nga makatabang kanimo sa paglikay sa kalagmitan nga kaulaw.
Unsang mga Hinungdan nga Nakasakit?
Ang pagkay-ag tungod sa pagkurog sa tisyu diha sa agianan sa hangin, gikan sa tumoy sa ilong ngadto sa mga baga. Mas kasagaran, mahitabo kini sa dihang ang humok nga alingagngay mag-vibrate sa panahon nga mahilum. Mahimo kini gikan sa ilong, bisan pa, ug mahimo usab nga mahitabo kini panahon sa paghinlo. Sa diha nga ang agianan sa agianan labi pa nga nahulma, mahimong mahitabo ang sleep apnea . Kini makapahimo kanimo nga mahigmata sa usa ka pag-uyog o paghuros ug modala ngadto sa uban nga mga sangputanan.
Ang pagkay-ag mahimo nga makahuluya sa paglupad. Ang mga lalaki ug babaye mahimong mobati nga nahibalo sa kaugalingon. Ang pagpalingkod sa mga estranghero mahimong magpaila sa usa ka matang sa sosyal nga katoliko, usa ka kahadlok kon unsaon kini sa pagtan-aw sa uban o kini mahimong mosangpot sa paghukom. Bisan tuod ang paghagok tingali tungod sa imong anatomya, adunay pipila ka mga butang nga mahimong buhaton mahitungod niini.
Mga Interbensyon nga Makapaayo sa Hagok sa Dili pa Magsugod
Adunay pipila ka mga pagtambal ug interbensyon nga makapaayo sa hapit sa usa ka paglupad sa ayroplano.
Kon ang tunga nga linya sa istruktura sa imong ilong, nga gitawag nga nasal septum , giduso ngadto sa usa ka bahin, kini mahimong mosangpot sa dugang nga paghagok. Ang pagtul-id sa operasyon, nga gitawag ug septoplasty, mahimong mag-ayo sa deviated nasal septum pinaagi sa pagbalhin sa cartilage ug mahimong makunhoran ang paghagok.
Dugang pa, ang mga filter sa tisyu nga gitawag nga mga nasal turbinates (o mga ilong polyp) mahimo usab nga makababag sa ilong.
Kini nga mga turbinates kanunay nga gipadako sa pagpakig-uban sa wala pa matambalan nga mga alerdyi. Ang tisyu mahimong makuha pinaagi sa usa ka pamaagi nga gitawag nga radiofrequency ablation nga molusaw kanila. Ang mga soft palate surgeries mahimo usab nga magtangtang o magpahugot niini nga mga tisyu ug makunhuran ang vibration.
Ang Pag-antos sa Last-Minute Naglakip sa Saline, Strips, ug Reducing Alkohol
Kon imong giputos ang imong mga sako alang sa imong biyahe, tingali ulahi na ang paghunahuna sa operasyon sa pagginhawa. Dugang pa, ang ubang mga tambal sama sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga isalikway. Ayaw paghunong sa paglaum: mahimo pa nimo pakunhuran ang imong higayon sa paghagok.
Pagpahid sa Alerdyi
Ang pagtambal sa alerdyi nga adunay spray sa saline , poti sa Neti , o sa ilong steroid sprays (sama sa Flonase, Nasacort, Nasonect, ug uban pa) makapakunhod sa pagkalot sa ilong ug makapaayo sa paghagok.
Mga Nasal Dilators ug mga Valve
Dugang pa, ang mga lutal sa ilong sama sa Breathe Right mga guhit sa ilong mahimong magbukas sa imong ilong ug maghatag kahupayan. Kini nga mga ginagmay nga mga gilis maayo ug mahimong makatabang. Adunay ubang mga ilong sama sa Provent and Theravent nga gidisenyo usab aron mapalambo ang paghagok.
Oral Appliances
Ang pagdangup mahimo usab matabangan sa usa ka oral appliance . Kini gikinahanglan sa usa ka dentista ug makatabang sa paghupay sa kusog nga paghagok pinaagi sa pagbalhin sa ubos nga apapangig ug dila sa unahan.
CPAP Therapy
Mahimo pa gani nga posible nga gamiton ang usa ka padayon nga positibo nga presyur sa agianan sa hangin (CPAP) nga makina sa mas taas nga paglupad. Ang bag-o nga mga modelo sa pagbiyahe gamay nga igo nga gamiton sa mga eroplano, ug ang uban nag-operate pa sa usa ka baterya kung walay gahum nga anaa sa imong lingkuranan.
Posisyon
Kon naglingkod ka nga matul-id sa paglupad, bisan sa paghigda sa usa ka gamay nga anggulo, ikaw mabuligan sa grabidad sa pagkunhod sa imong paghagok. Ang dila sa kasagaran mahibalik ug magwagtang sa agianan sa hangin, apan kini dili kaayo mahitabo kon ikaw naglingkod. Busa, bisan ang imong posisyon mahimong makunhoran ang imong higayon sa paghagok.
Pagpakunhod sa Pag-inom sa Alkohol
Ang usa ka sigurado nga paagi sa paglikay sa paghagok mao ang pagpakunhod sa imong paggamit sa alkohol .
Ang alkohol ug uban pang mga tambal nga makahayahay sa mga kaunuran sa hangin (sama sa benzodiazepines ) mahimong mosangpot sa nagkadaghan nga paghagok. Busa, kon ikaw nabalaka sa paghagok, ibutang kini alang sa imong pagkalagiw.
Dugang nga mga Opsyon
Tingali makatabang ka sa paggamit sa usa ka gamay nga saline spray sa ilong o bisan sa pagtulon sa lana sa oliba samtang sa pagbiyahe. Pag-amping sa pagdumili sa likido nga nagdala sa bagahe sa mga biyahe.
Sa kataposan, kon nahunahuna ka na sa paghaguros sa eroplano, tingali gusto ka nga magtukaw lang sa gidugayon sa biyahe.
Usa ka Pulong Gikan
Hinuon, wala'y rason nga maulaw ang paghagok. Kini usa ka komon kaayo nga kondisyon, nga nakaapekto sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad. Bisan kon hagkot ang imong tingog, kini lagmit nga malumos tungod sa kaguliyang sa mga makina sa jet. Busa paglingkod, pagrelaks, ug ayaw tuguti nga ang kahadlok sa paghumok makapugong kanimo gikan sa pagpahulay sa usa ka gamay sa imong sunod nga paglupad.
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-6 nga edisyon, 2017.