Kining komon nga kondisyon mahimong adunay nagkalainlain nga mga hinungdan, makatugaw nga mga sangputanan
Ang pagkay-ag mahimong usa ka pamilyar nga kauban, apan unsa ang hagting ug unsa ang mga hinungdan ug mga sangputanan? Pinaagi sa pagsabut sa pipila sa mga nag-unang mga bahin niini mahimo ka nga makadiskobre sa mga paagi sa pagwagtang sa presensya niini, ilabi na kon kini makahasol sa imong pagkatulog o pagkatulog sa imong mga minahal.
Unsa ang Hika?
Ang paghagok mao lamang ang tingog nga gihimo panahon sa pagkatulog pinaagi sa pagkurog sa humok nga mga tisyu sa ibabaw nga agianan sa hangin, lakip ang ilong ug tutunlan.
Kini kasagaran mahitabo sa diha nga ang usa ka ginhawa gikuha, apan mahimo usab nga mahitabo sa dihang pagginhawa. Ang pagdayagnos usahay mahitabo sa hapit tanan, apan daghang mga tawo ang nag-agulo sa kronikal. Sa mga tawo nga 30 ngadto sa 60 anyos, 44 porsyento sa mga lalaki ug 28 porsyento sa mga babaye kanunay nga nagisi. Ang mga kababayen-an mas lagmit nga maghubag human sa menopause.
Unsa ang Mga Hinungdan sa Nagdugo?
Kon ang paghagok anaa, kini nagsugyot nga ang ilong o tutunlan mahimong partially obstructed sa panahon sa pagkatulog. Kini nga pag-obstruction magdala ngadto sa mga kalisud nga naglihok sa hangin. Ingon usa ka resulta, ang hangin nagalihok nga kusog sa agianan sa hangin ug kini maoy hinungdan sa pagkurog ug tingog sa paghagok. Kon ang agianan sa hangin mahimong bug-os nga gibabagan ang resulta mao ang obstructive sleep apnea . Bisan ang partial nga mga obstructions mahimo nga mosangpot sa hypopneas o upper airway resistance syndrome (UARS) , nga mga mild forms sa sleep apnea.
Ang pagkaylap adunay kalabutan sa ubang mga kasagarang kondisyon, lakip ang:
- Sobra nga Pagkatambok
- Nasal congestion (alerdyi ug sip-on)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- Nagkadako nga tonsils o adenoids
- Abnormal nga paglambo sa nawong
Ang alkohol usa ka relaxant sa kaunuran nga mahimong mas dali nga magduka. Dugang pa, ang mga tambal nga nagpahayahay sa mga kaunuran (lakip na ang mga benzodiazepine nga gigamit ingon nga mga makatabang sa pagtambal ug alang sa kabalaka) mahimong adunay susama nga epekto.
Ang mga Sangputanan sa Nagdugo
Ang gamay nga paghagok mahimong gamay ra ang epekto sa kalidad sa imong pagkatulog.
Bisan pa, samtang ang agianan sa agianan labi nga napugngan ang paningkamot nga makaginhawa usab mag-uswag. Kon ang pagginhawa makompromiso, ang mga lebel sa oksiheno sa dugo mahulog. Kini mahimong mosangpot ngadto sa temporaryo nga pagpukaw ug ang pagkatulog sa ingon mahimong madaot.
Nadiskobrehan nga ang pagkay-ag nagdugang sa kapeligrohan sa pagkunhod sa mga kaugatan sa sulod sa liog, usa ka panghitabo nga gitawag og carotid atherosclerosis. Sa usa ka pagtuon sa 110 nga mga pasyente, ang total nga oras sa pagkatulog nga gigugol nga nagkupot mas taas ang kapeligro sa pagpalambo sa makitid. Gituohan nga ang direktang pagdaot sa carotid arteries sulod sa liog mahimong mosangpot sa pag-usbaw sa plaque sulod sa mga blood vessel.
Tingali ang pinakadako nga problema sa paghagok (ilabi na kon kini kusog) mao ang pagbungkag sa pagkatulog sa uban, lakip na ang imong higdaanan sa higdaanan. Kini nagkinahanglan og espesyal nga mga kahimanan sa pagkatulog , sama sa pagkatulog sa lawak sa bisita o sa higdaanan.
Pag-evaluate ug Pagtambal sa Nagdugo
Sumala sa gihisgutan sa ibabaw, ang paghagok hapit unibersal ug sa ingon, kini dili kinahanglan nga magpataas sa bisan unsa nga mga kabalaka. Adunay pipila ka mga sitwasyon diin kini kinahanglan nga dugang nga masayran, hinoon. Ingon nga nalangkit kini sa uban nga mga kondisyon, kini kinahanglan nga ipatuman aron sa pagsiguro nga walay laing mga sangputanan sa kahimsog nga mahitabo.
Ang inisyal nga pagsuta alang sa paghagok mahimong maglakip sa pagbisita sa buhatan sa imong doktor. Mahimong importante alang sa imong higdaanan sa higdaanan o laing pamilya nga mouban aron sila makahatag og mga detalye mahitungod sa imong pagkay-ag ug uban pang mga pagginhawa pagginhawa sa pagkatulog. Ang bisan unsa nga paghunong sa imong pagginhawa sa gabii kinahanglan nga mahisgutan ingon nga kini mahimong mosugyot sa sleep apnea. Kon ikaw adunay tulog nga pagkatulog o adunay pagbati nga natuk-an o hunong, kini mahimo usab nga hinungdanon. Ang uban nga mga sintomas nga adunay sleep apnea mahimong maglakip sa:
- Sobra nga pagkatulog sa adlaw
- Moodiness (irritability, kabalaka, ug depresyon)
- Dili maayong konsentrasyon ug mga problema sa panumduman
- Pag-ulan sa buntag
- Ang taas nga presyon sa dugo (hypertension)
- Pagmata sa pag-ihi (nocturia)
- Ang mga ngipon nga gigaling o pag-clenching (bruxism)
Dugang pa, ang bisan unsang mga kalisud nga may kalabutan sa imong sinuses kinahanglan nga timbangtimbangon. Kon ikaw adunay congestion sa imong ilong, alerdyi, sinus infection (sinusitis), o usa ka kasaysayan sa operasyon sa sinus nga kini kinahanglan nga dugang nga imbestigasyon. Kung ikaw nag-antos sa kanunay nga mga sakit nga tutunlan o baba nga nagginhawa, mahimo nga adunay gipadako nga tonsils o adenoids. Ang mga kalisud sa kakapoy, pagtaas sa timbang, pagpugong sa kainit, ug pagkalansay mahimong mosugyot sa hypothyroidism.
Ang usa ka pisikal nga pag-eksamin kinahanglan nga maglakip sa usa ka pagsusi sa ibabaw nga agianan sa hangin nga may sukod sa sirkumperensiya sa liog ingon man sa pag-ayo nga pagtan-aw sa imong ilong, baba, ug tutonlan. Kon ang imong doktor nagduda nga ikaw adunay sleep apnea, kinahanglan nimo nga magtuon sa pagtulog nga gitawag og polysomnogram o usa ka test sa pagkatulog sa pagtulog sa balay.
Ang pagtambal sa paghagok mao ang tumong sa pag-target sa nagpahiping kondisyon nga hinungdan sa imong pagginhawa. Mahimong maglakip kini sa mga kausaban sa kinabuhi sama sa pagkawala sa timbang o paglikay sa alkohol sa dili pa matulog, nga mahimong makahayahay sa agianan sa hangin. Ang operasyon mahimo usab nga usa ka kapilian, ilabi na kon ikaw adunay usa ka hiktin nga agianan sa hangin tungod sa usa ka deviated septum o gipadako nga tonsils o adenoids. Ang pag-target sa mga alerdyi mahimong makahupay sa nasal nga congestion, ingon nga mahimo nga mga over-the-counter nga mga tabang sama sa Breathe Right strips. Kon adunay kalabutan sa sleep apnea, ang padayon nga positibo nga presyur sa hangin (CPAP) o usa ka oral appliance mahimong makatabang.
Dili igsapayan ang hingpit nga pagtratar nga gigukod, kon gikinahanglan, ang maampingong pagtimbang-timbang mahimong maghatag sa pasalig nga gikinahanglan nga matulog nga maayo.
Mga Tinubdan:
American Academy of Sleep Medicine. "Internasyonal nga klasipikasyon sa mga disorder sa pagkatulog: Diagnostic ug coding nga manwal." 2nd ed. 2005.
Lee, SA et al . "Hugot nga paghagok ingon nga hinungdan sa atherosclerosis sa carotid artery." Pagkatulog . 2008; 31: 1207.
Batan-on, T et al . "Ang panghitabo sa pagginhawa tungod sa pagkatulog sa taliwala sa hamtong nga mga hamtong." N Engl J Med 1993; 328: 1230.