Pag-andam alang sa imong Polysomnogram aron sa pag-ila sa mga Disorder sa Pagkatulog
Busa ang imong doktor nagsugyot kanimo nga moagi sa tibuok gabii nga pagtuon sa pagtuon sa pagtulog aron mahibal-an ang paghagok o pagkakatulog sa adlaw alang sa usa ka sakit sa pagkatulog sama sa sleep apnea, apan unsa ang imong mapaabot? Ang mga polysomnograms kasagarang gihimo sa espesyal nga mga sentro sa pagtulog sa pagtulog. Bisan ikaw tingali adunay kabalaka mahitungod sa kasinatian, gamita ang pipila ka mga gutlo, basaha ug ibutang ang mga kahadlok aron makapahulay.
Hibal-i ang katuyoan sa pagtesting sa pagkatulog, unsaon pag-andam sa wala pa ang pagbisita, kung unsa ang pagaabut sa imong pag-abot, unsa ang mahitabo kung dili ka matulog, ug unsa ka madugay imong madawat ang paghubad sa mga resulta.
Unsa ang Katuyoan sa Pagsulay sa Katulog?
Ang pagtuon sa pagkatulog, o polysomnograms, mga pagsulay aron masusi ang mga disorder sa pagkatulog, lakip ang:
- Sleep apnea
- Panaglihok nga paglihok sa mga sanga sa pagkatulog
- Parasomnias (mga kinaiya sa pagkatulog)
- Narcolepsy
Kini nga mga pagsulay sa kinatibuk-ang naglakip sa paggasto sa gabii nga natulog sa laboratoryo sa pagkatulog o tuldok sa tulog. Kasagaran, kini nga mga pagtuon paga-order human nimo makita ang usa ka healthcare provider sa usa ka pagbisita sa klinika ug gihisgutan ang imong mga problema sa pagkatulog. Kini nga mga pagsulay mao ang pinakamaayo nga pamaagi aron masabtan kung unsa ang imong pagkatulog.
Sa wala pa ang Pagduaw sa Pagtuon sa Tulog
Sa wala pa moabot ang imong pagtuon sa pagtulog, adunay pipila ka importante nga mga pagpangandam nga kinahanglan buhaton. Kadaghanan sa mga laboratoryo sa pagkatulog adunay mga pasyente nga moabot sa sayo sa mga oras sa kagabhion, apan susiha ang imong sentro sa dili pa ang imong appointment.
Kon ikaw magtrabaho sa gabii, ang pipila ka mga pasilidad makahimo sa pag-accommodate sa mga pagtuon nga gibuhat sa panahon sa adlaw. Mahimo nga hinungdanon ang paglikay sa caffeine ug pagtan-aw sa adlaw sa imong pagtuon, tungod kay kini mahimong makababag sa imong katakus sa pagkatulog. Ang pag-inom sa alkohol dili molabaw sa imong naandan nga mga kinaiya.
Mga Pagdili sa Kon Unsay Dad-on sa Sentro sa Pagkatulog
Importante nga susihon ang imong sentro sa pagkatulog aron mahibal-an kon sila adunay espesyal nga pagdili alang kanimo.
Sa kinatibuk-an, ang mga pasyente gidasig sa pagdala:
- Ang mga tambal nga gikuha sa gabii (o sa pagkahigmata)
- Kan-anan
- Ang komportable nga sleepwear (pajama o T-shirt ug shorts)
- Paboritong nga mga unlan o mga habol
- Ang "paghupay sa mga butang" kinahanglan nga matulog (sama sa imong teddy bear sa pagkabata)
- Mga pagkaon
- Phone charger
Dad-a ang sama nga mga butang nga kasagaran imong dad-on sa usa ka gabii sa usa ka hotel.
Ikasubo, ang mga binuhi ug mga higdaanan sa higdaanan dili sa kadaghanan ma-accommodate. Kon ikaw adunay usa ka hayop sa pag-alagad, pagdala sa gikinahanglan nga dokumentasyon. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka rollaway nga higdaanan (or cot) mahimong magamit alang sa ginikanan sa usa ka bata o kung ang usa ka tawo dili makapabilin nga nag-inusara tungod sa kondisyon sa medikal (dementia, disability, ug uban pa).
Kung adunay usa ka butang nga dili ka matulog nga wala, mahimo nga dili masakitan ang pagpangutana una pa.
Unsay Pagpaabut sa Sentro sa Pagkatulog
Adunay gatusan ka mga sentro sa pagkatulog sa tibuok nasud, ug ang matag usa mag-usab-usab sa pipila sa iyang mga sak-anan. Ang uban gibase sa mga ward sa ospital, ang uban diha sa gawasnon nga mga building ug, ang uban, sa walay sulod nga mga kwarto sa hotel.
Adunay usa ka higdaanan ug linin, pasilidad sa kasilyas, ug mga gamit nga gikinahanglan aron makompleto ang pagtuon. Mahimo nga adunay kasangkapan sa kwarto, telebisyon, ug uban pang mga kalingawan.
Ang uban nga mga lawak dili kaayo daghan ug ang uban maluho.
Kung gusto ka nga tan-awon kung unsa ang hitsura sa mga kwarto, pangayoa ang pagbisita sa mga pasilidad sa panahon sa adlaw.
Pag-andam alang sa Pagtuon sa Tibuok Tingob sa Katulog
Sa pag-abot ug paghimo sa imong kaugalingon nga komportable, ang tekniko sa pagkatulog-o ang teknolohiya sa pagkatulog- maghangyo kanimo nga usbon ang imong mga sinina nga pangtulog. Ang tanan mas komportable kon magsul-ob ka og katulog, apan kon dili ka kanunay nga nagsul-ob og mga pajama, ang usa ka t-shirt ug shorts nga dili angay. Dayon ang teknisyan mogahin og mga 45 ngadto sa 60 ka minuto nga magtukod kanimo alang sa pagtuon sa pagtulog. Kini nga panahon mahimong magkalahi, depende sa ilang pagka-epektibo ug komplikado sa imong indibidwal nga pagpahimutang.
Ang uban nga mga pagtuon alang sa mga pag-atake mahimong molungtad og 90 ka minutos sulod sa duha ka oras aron ipatindog.
Ang teknisyan magasukod sa mga sukod sa imong ulo ug markahan ang mga landmark sa imong baguhan nga adunay lapis nga pangmarka. Ang mga marka dili permanente ug hugasan sa sabon ug tubig. Sa gitudlo nga mga lugar, ang usa ka gamay nga aplikante nga gapas nga cotton, sama sa Q-tip, gamiton aron limpyohan ang usa ka gamay nga patch sa imong panit. Ang pagpanghinlo usa ka gamay nga abrasive, apan mahinungdanon ang paglimpyo sa mga lana sa imong panit aron mapasayon ang kontak sa elektrod.
Dayon ang mga kaw-it nga adunay mga bulawan nga mga gunitanan nga mga elepante ibutang alang sa EEG . Ipapadapat ang Paste sa matag elektrod. Kini magpabilin sa mga alambre sa lugar ingon man sa mas maayo nga pagpahigayon sa mga electrical wave sa imong utok. Kini nga paste sagad nga sticky, susama sa pagpahid nga gigamit sa pagluto, apan hugasan usab sa init nga tubig nga may gamay nga pag-uswag. Ang pipila sa mga wire sa nawong ipatapik. Walay mga dagom sa modernong mga electrodes sa pagkatulog, ug kini nga pag-andam dili masakitan.
Dugang sa mga electrodes sa imong nawong ug panit, dunay pipila ka ubang mga butang nga ipatuman. Ang eksaktong set-up magkalahi gikan sa usa ka sentro sa pagkatulog ngadto sa lain, apan kini mao ang sumbanan sa kadaghanan:
- Usa ka flat, plastik nga mikisi nga mikisi ang imong liog
- Mga sticky pad sa imong dughan aron masubay ang ritmo sa imong kasingkasing pinaagi sa EKG
- Pagdugtong nga panapton nga panapton nga moagi sa dughan ug tiyan aron masukod ang pagginhawa
- Ang mga sticky pad o mga electrodes nga gigamit sa imong mga shins o forearms sa pagmonitor sa mga lihok (usa ka EMG )
Ang tanan niini nga mga wire mahimo nga konektado sa usa ka gamay nga kahon. Kini nga kahon mahimong dad-on sa palibot, busa ayaw kabalaka nga dili ka makahimo sa pagbangon human nga makagapos. Ang mga biyahe paingon sa kasilyas gipahigayon.
Sa katapusan, sa dili pa matulog, ang usa ka nasal nga cannula-nga plastik nga tubo nga naglingkod sa ilong-paga-apply. Dili kini maghatag kanimo og oxygen, apan mas maayo nga sukdon ang airflow. Ang kadaghanan sa mga laboratoryo magamit usab sa usa ka thermistor, nga usa ka pronged wire nga naglingkod sa mga ilong ug naggamit sa mga kalainan sa temperatura.
Unsa ang Buhaton sa Dili pa Matulog
Human sa pagtukod, ang pipila ka mga pasyente nabalaka mahitungod sa ilang pagabuhaton sa dili pa sila matulog. Kadaghanan sa mga teknisyan adunay usa o duha nga laing mga pasyente nga ipahimutang, busa ikaw adunay pipila ka mga panahon nga ikaw mag-inusara. Importante nga dili makatulog sa dili pa magsugod sa pagtuon, ug ang kadaghanan sa mga tawo magdala sa mga basahon o ubang mga butang nga magamit. Mahimong posible nga dad-on ang imong smartphone, kompyuter, portable DVD player, o bisan unsa nga butang nga paminawon. Daghang mga tawo ang makapahayahay sa gabii-walay mga pagpanghugas nga gihimo ug walay laing tawo nga makahasol kanimo!
Ang uban nga mga sentro adunay mga pasyente nga motan-aw sa usa ka video sa edukasyon mahitungod sa mga sakit sa pagkatulog. Kon ikaw lagmit nagkinahanglan sa padayon nga positibo nga presyur sa agianan sa hangin (CPAP) sa panahon sa kagabhion, mahimong ipaangot sa usa ka maskara ug magpraktis niini sa dili pa matulog.
Sa dihang Nagsugod ang Gabii
Kon nakaabot ka na sa imong oras sa pagtulog, o nahiubos ka nga makatulog, importante nga mahibal-an sa imong teknisyan. Makatabang kini kanimo sa higdaan ug ikonektar ang kahon sa wire ngadto sa usa ka kompyuter nga magtugot sa tech nga mag-monitor kanimo gikan sa laing lawak. Adunay usa ka gamay nga infrared camera ug duha ka tawo nga mamumulong sa kwarto. Kon kinahanglan ka nga mobangon atol sa kagabhion, kini ang paagi nga ikaw makapangayo og tabang.
Sa wala pa matulog, kinahanglan nga sulayan sa teknisyan ang mga ekipo. Isip kabahin niini nga pagtesting, imong ablihan ug ipiyong ang imong mga mata, palihokon sila, hagkoton, moginhawa sa sulod ug gawas, ug ibalhin ang imong mga bukton ug mga tiil. Kon adunay usa ka butang nga sayup sa usa ka wire, o kung ang usa nga luag sa panahon sa kagabhion, ang imong teknisyan mosulod aron ayuhon kini.
Matulog ba Ako sa Pagsulay sa Katulog-Ug Unsa Kon Dili Ko Mahimo?
Ang pinakadako nga kahingawa sa kadaghanan sa mga tawo mao ang pagkatulog ba sila. Katingad-an, kadaghanan sa mga tawo makatulog, bisan pa sa tanan nga mga alambre, sa talagsaon nga palibot, ug sa bisan unsang gidaghanon sa mga butang nga mahimong makatugaw. Talagsa ra nga adunay usa nga dili makatulog.
Kung nabalaka ka nga dili ka makatulog, ang ubang mga healthcare providers nagreseta sa usa ka pagtambal nga tambal o silbing pagkaon nga gigamit sa gabii sa pagtuon. Adunay pipila nga dili makausab sa mga resulta sa pagtuon sa pagtulog, lakip ang labing kasagarang gimando nga gitawag nga zolpidem (Ambien). Tinoa nga ang tanan nga mga tambal giaprobahan sa imong doktor sa dili pa gamiton kini sa gabii sa pagtuon.
Sa sitwasyon nga labing sakit, ang pagsulay mahimong sublion kon gikinahanglan aron maseguro ang igong obserbasyon sa pagtan-aw ang makuha ug ang mga resulta balido. Indi pagbatyota ang stress: ang kalabanan sang mga tawo nagamadinalag-on sa una nga pagsulay sa isa ka pagtuon.
Ang Buntag Human sa Pagtuon sa Katulog
Kadaghanan sa mga tawo mobangon sa usa ka regular nga panahon, ug kung imong tugotan ang imong technician sa pagkatulog nahibalo niini sa dili pa matulog, sila malipay sa pagpukaw kanimo (nga walay mga orasan sa kwarto). Ang mga alambre ug ubang mga himan sa pagsukod mataktak uban sa makapakurat nga katulin, tingali sa gamay nga 5 ngadto sa 10 ka minutos. Adunay usa ka pangutana mahitungod sa pagkatulog sa imong gabii aron makompleto.
Ang ubang mga sentro adunay mga ulan, ug mahimo ka nga makaandam alang sa imong adlaw sa dili pa mobiya. (Hinumdomi nga ang mga teknisyan sa pagkatulog nahigmata sa tibuok gabii, ug naghinam-hinam sila nga matulog usab.)
Mahimo nga dili ka hatagan og bisan unsa nga kasayuran mahitungod sa imong pagtuon hangtud nga ang usa ka doktor sa pagkatulog adunay kahigayunan sa pagribyu sa mga resulta, nga mahimong pipila ka mga semana. Kadaghanan sa mga pasyente makigkita sa doktor sa klinika aron sa paghisgot sa interpretasyon sa mga natun-an sa pagtuon ug sa pagrepaso sa posible nga mga pagtambal kon ang usa ka disorder sa pagkatulog giila.
Usa ka Pulong Gikan
Kon duna kay mga pangutana o mga problema, ayaw pagpanuko sa pagkontak sa testing center o sa doktor nga nagmando sa pagsulay alang sa imong ngalan. Sa pipila ka mga kaso, ang home sleep apnea testing mahimong usa ka madawat nga alternatibo.
> Source:
> Berry RB et al . "Ang AASM Manual alang sa Pagmarka sa Katulog ug Kaubang mga Hitabo: Mga Lagda, Terminolohiya ug Teknikal nga mga Piho, Version 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.