Ang Sleepwalking, Pag-istoryahanay, Pagkaon, ug ang mga Kahadlok sa Pagkatulog sa Kinatibuk-ang Kahitabo
Kon ikaw adunay usa ka talagsaon nga kinaiya o kasinatian sa panahon sa imong pagkatulog, mahimo ka maghunahuna: unsa ang mga parasomnias? Gikan sa Latin nga nagkahulugan nga "sa tibuok nga pagkatulog", ang mga parasomnias usa ka koleksyon sa mga sakit sa pagkatulog nga gihulagway sa dili normal nga mga aksyon o mga panghitabo nga mahitabo sa panahon sa pagkatulog. Unsa ang mga sintomas, hinungdan, ug pagtambal sa mga batasan sa pagtulog nga gitawag parasomnias?
Hibal-i kung giunsa kini nga mga kondisyon sama sa sleepwalking, pagsulti, pagkaon, kasaba sa pagkatulog, ug REM behavior disorder makaapekto sa mga bata ug mga hamtong.
Unsa ang mga Parasomnias sa Mga Bata ug mga Hamtong?
Sa kolektibong mga parasomnias mahimong maglakip sa dili maayo nga mga paglihok, mga pamatasan, mga emosyon, mga panglantaw, o mga damgo. Ang mga parasomnias sa kasagaran naglakip sa mga panimuot nga wala'y panimuot, dili maayo, ug gitumong sa tumong nga adunay kahulogan o importansya sa tawo nga nakasinati niini. Kini mahitabo kauban sa pagkatulog. Ang pipila ka mga kasagarang panghitabo nga nahilakip sa mga parasomnias naglakip sa:
Sleep Terrors o Night Terrors
Kining mga yugto kasagaran makaapekto sa mga bata, apan mahimo usab nga mahitabo sa mga hamtong. Ang mga panghitabo kasagaran mahitabo tungod sa hinay nga paglupad nga tulog sa una nga ikatulong bahin sa gabii. Ang apektado nga tawo mahimong kalit nga mosiyagit, mohilak nga dili mapugngan, ug gani mosumbalik sa uban. Ang mga yugto sa kasagaran dili mahinumduman pagkasunod buntag.
Sama sa gipasabut sa ngalan, kini mao ang yano nga buhat sa paglakaw sa palibot samtang nagpabiling dili hingpit o natulog. Kini daw tungod sa mga tipak nga natulog nga mga estado diin kini mahimong posible nga maglakaw-lakaw samtang nagpabilin nga semi- o hingpit nga walay panimuot. Ang mga sleepwalker nahibal-an nga mobiya sa kwarto ug bisan ang balay.
Ang pipila ka mga bata nakit-an layo sa ilang balay, usahay pagmata sa ilang hunong sa bus o sa balay sa usa ka higala. Mahimong posible nga modagan o makig-uban sa ubang mga kalihokan sa pisikal samtang nagpabilin nga natulog.
Daghang mga tawo nga nangaon samtang nagpakatulog nagsugod isip mga sleepwalkers. Sa higayon nga magsugod ang pagkaon, kini kasagaran mahimong usa ka dominanteng kalihokan sa panahon sa pagkatulog. Ang pagkaon sa pagkatulog mahimong mosangpot sa usa ka kagubot sa kusina, pagkabug-at sa timbang, ug makahilo o makuyaw nga pagkalutaw. Nahibal-an nga ang pila ka mga pills sa pagtulog sama sa Ambien mahimong makadugang sa risgo sa pagkaon sa pagkatulog. Kini ingon nga kanunay nga hinungdan sa obstructive sleep apnea .
Katulog sa Pagkatulog
Ang pagmasturya ug ang hingpit nga pakighilawas mahimong mahitabo samtang ang usa ka tawo nagpabilin nga natulog. Kung ang mga kauswagan dili gusto, o gitumong ngadto sa usa ka dili uyon nga kauban, mahimo kini adunay importante nga legal nga implikasyon. Adunay daghang mga kasong kriminal uban sa mga sinumbong nga nag-angkon nga ang ilang sekswal nga kalihokan nahitabo sa panahon sa pagkatulog.
Ilabi na sa mga tigulang nga lalaki, ang pagpatuman sa mga damgo usa ka pasumbingay sa REM behavior disorder (RBD). Kini nga kondisyon kasagaran naglangkob sa pagsuntok, pagpatid, pagsinggit, pagpangilog, o uban pang mga buhat nga may kalabutan sa usa ka sagad nga mapintas nga damgo.
Mahitabo kini tungod sa mga tambal sama sa antidepressants, apan mahimo usab kini usa ka ilhanan sa usa ka umaabot nga neurodegenerative disorder sama sa Parkinson's disease , Lewy body dementia , o multiple system atrophy .
Ang paralysis sa pagkatulog mao ang labing kasagaran nga nasinati sa mga parasomnias. Kini mahitabo sa dihang adunay usa ka patong-patong tali sa haya ug pagkatulog sa REM. Ang REM mao ang paglabay sa matin-aw nga pagdamgo ug ang lawas naparalisar aron mapugngan ang paglihok gikan niini nga mga damgo. Kini nga paralisis mahimo nga masinatian human sa usa ka pagkahigmata, uban sa mga kaamgid nga mga panghunahuna. Bisan ang paralysis sa pagkatulog mahimo nga may kalabutan sa narcolepsy , kini kasagaran nga mahitabo sa normal nga mga tawo nga nakasinati sa pagkawala sa pagkatulog o pagkadugmok sa pagkatulog.
Kinahanglan nga hinumdoman nga hapit bisan unsa nga aksyon nga mahimo nga buhaton samtang ang pagmata mahimong mahitabo sa panahon sa usa ka tulog sa pagkatulog. Kini naglakip sa pag-text sa usa ka telepono, pagsaka sa usa ka bintana, paglukso sa usa ka atop, paglangoy sa usa ka suba, o bisan pagpatay! Gikataho na ang tanan, ug kini nga kinaiya nagkinahanglan og piho nga panagana aron masiguro ang kaluwasan.
Mga hugna sa pagkatulog nga may kalabutan sa Parasomnias
Ang mga parasomnias mahimong mahitabo sa bisan unsang yugto sa pagkatulog, lakip ang REM ug non-REM nga mga panahon sa pagtulog. Sumala sa gihisgutan sa ibabaw, ang pipila ka mga kinaiya adunay kalabutan sa mga piho nga mga tulugan sa pagtulog. Bisan pa ang mga kinaiya mahimo nga komplikado ug makita nga mapuslanon, ang tawo nga nakasinati niini nagpabilin nga natulog ug sa kasagaran walay mga handumanan sa mga panghitabo.
Mga hinungdan
Ang hinungdan sa mga parasomnias wala masabti, apan may kalabutan sa uban pang mga disorder (sama sa relasyon tali sa RBD ug Parkinson's disease) o bisan pa sa ikaduha sa tambal o paggamit sa droga. Mahimo nga ang pagkadugmok sa pagkatulog tungod sa mga kondisyon sama sa sleep apnea mahimong usa ka papel. Posible nga ang mga kombulsiyon nga usahay masayop sa mga kinaiya sa pagkatulog, sama sa paglihok sa pagbisikleta nga may kalabutan sa mga pag-atake sa frontal lobe. Mahinungdanon nga adunay usa ka pagtimbang-timbang sa usa ka doctor-certified sleep physician aron maseguro nga ang tanan nga mga hinungdan mahimong matubag.
Mga Pag-amping sa Kaluwasan ug Pag-atiman
Tungod sa nagkalainlain nga mga potensyal nga kinaiya nga mahitabo, ug ang kadaut nga mahimong resulta, importante ang pag-ila ug pagsunod sa mga panagana sa luwas. Kini mahimo nga magamit sa pagkuha sa mga pultahan ug mga bintana, pagkuha sa agianan sa mga hinagiban, ug ubang mga kausaban.
Adunay usab epektibo nga pagtambal alang sa mga parasomnias. Gawas sa pagsulbad sa mga nagpahiping hinungdan, daghan ang mouswag sa mga tambal sama sa Klonopin (clonazepam) ug melatonin . Kung nahingawa ka sa kanunay nga mga kinaiya sa pagkatulog, sugdi pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka espesyalista sa pagtulog nga makahimo sa tukma nga pagsulay sa pag-eksamin ug pagtambal.
> Source:
> American Academy of Sleep Medicine. "International Classification of Sleep Disorders: Diagnostic and Coding Manual." 2nd ed. 2005.