Ang kalihokan sa Alpha usa ka sumbanan sa kalihokan sa pag- utro sa utok nga nagpakita nga ang pagkayagyag nga ang mga mata nagsira ug sagad nag-una sa pagkatulog. Kini mahitabo sa usa ka rhythm nga gikan sa walo ngadto sa 13 nga mga siklo matag segundo (Hz) ug mas maayo nga gisukod sa occipital nga rehiyon sa utok, nga nahimutang sa likod sa ulo.
Ang kalihokan sa balod sa Alpha nagpasabot nga ang utok anaa sa relaks nga kahimtang, apan ikaw nagmata pa.
Ang Alpha nga mga balud anaa sa panahon nga ikaw nagalantaw o nagabuhat sa pagkabalaka o pagpamalandong, ug mahimo usab nga gihimo sa aerobic exercise. Ang nadugang nga kalihokan sa alpha nakaplagan usab aron mapalambo ang pagkamamugnaon, ug mahimong makapakunhod sa mga sintomas sa depresyon ug laygay nga kasakit pinaagi sa pagdugang sa imong abilidad sa pagsalikway sa mga sensation, nakaplagan sa research.
Kon ikaw nakatulog, ang utok kasagaran dili makahatag og alpha nga mga balud. Apan sa pipila ka mga kaso, ang dili angay nga kalihokan sa alpha mahimong mosangput sa mga sakit sa pagkatulog. Ania kung giunsa ang pagsukat sa Alpha nga kalihokan, ug unsa ang angay nimong mahibal-an kung giunsa ka epekto sa mga tuldok sa utok ang imong pagkatulog.
Giunsa Pagsukod sa Kalihokan sa Alpha?
Ang labing komon nga pagsulay sa pagsukod sa mga balud sa utok, lakip ang mga alpha wave ug aktibidad nga alpha, usa ka electroencephalogram ( EEG ). Alang sa pagsulay, ang gagmay nga metal nga mga eleprodro nga makasukod sa sumbanan sa utok gibutang sa bagulbagol. Ang mga sumbanan gibasa dayon sa usa ka neurologist, kinsa makagamit sa kasayuran aron masusi ang nagkalainlaing kondisyon, lakip na ang mga disorder sa pagkatulog ug ang risgo sa mga pag-atake.
Sa Dihang Gikunhuran ang Aktibidad sa Alpha
Ang nabalda nga kalihokan sa alpha mahimong moresulta sa pagkawalay mahimo sa pagrelaks ug dili maayo nga kalidad sa pagkatulog. Ang usa ka pananglitan niini mao ang anomali sa alpha-EEG , usa ka dili normal nga sumbanan sa pagkatulog nga kasagarang mahitabo sa mga tawo nga may fibromyalgia. Sa hinanok nga pagkatulog, ang utok kinahanglan nga magpatunghag delta waves.
Sa mga tawo nga adunay anomaliya sa alpha-EEG, ang utok nagpatunghag mga alpha wave sa panahon nga kini magpatungha lamang sa delta waves, nga mahimong mosangpot sa dili mahimutang ug matulog nga dili makapalipay.
Ang ubang mga klase sa mga utok sa utak
Ang Alpha nga mga balud usa lamang sa daghang mga brainwave nga nalambigit sa atong panghunahuna, pagbati, pagkomunikar, pagkatulog ug sa kadaghanan nagalihok.
Delta Waves: Sa .5 to 3 Hz, ang mga delta wave mao ang pinakabag-o nga mga balud sa utok ug mahitabo sa pinakalalum nga mga estado sa pagkatulog.
Ang Theta Waves: Sa 3 ngadto sa 8 Hz, ang mga balud sa theta usab mahitabo sa panahon sa pagkatulog, ug naobserbahan sa lawom nga mga estado sa pagpamalandong.
Beta Waves: Kini ang labing komon nga mga balod sa utok sa adlaw, nga may rhythm nga 12 ngadto sa 30 Hz. Kini nag-una sa normal nga mga pahinumdum nga mga estado ug kung ikaw nag-focus sa pag-ila ug uban pang mga buluhaton, sama sa pagsolbar sa problema o paghimo'g desisyon.
Gamma Waves: Kini ang pinakapaspas sa mga balud sa utok, nga may rhythm nga 25 ngadto sa 100 Hz. Giproseso nila ang kasayuran gikan sa nagkalain-laing lugar sa utok ug responsable sa panimuot nga panglantaw.
Mga Tinubdan:
Bergland, C. (2015, Abril 17). Ang Alpha Brain Waves Magpalambo sa pagkamamugnaon ug Makunhuran ang Depresyon. Gikuha Enero 28, 2016, gikan sa Psychology Today.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Pagdumala sa Pagdungan sa Pagdungan sa Alpha ug Beta Rhythms tali sa Tuo nga Ubos nga Frontal ug Primary nga Sensory Neocortex. Journal of Neuroscience, 35 (5), 2074-2082.