Ang mga Pahinuklog nga Mga Paghunahuna sa Pagkamalandong Moresulta sa Pagkalibog ug Kabalaka
Kon ikaw adunay usa ka damgo diin ikaw naghunahuna nga ikaw nahigmata apan nagpabilin nga nahikatulog, ikaw pamilyar na usab sa konsepto sa usa ka bakak nga pagkahigmata. Unsa ang usa ka sayop nga pagkahigmata ug unsa ang gipasabut niini? Giunsa kini nga kalambigitan sa madanihon nga damgo? Ang bakak nga mga pagtukaw nagkinahanglan og pagtambal? Pagkat-on og dugang mahitungod niining makapaikag nga panghitabo sa pagkatulog.
Pagdetalye sa Duha ka Sumbanan sa Bakak nga Pagpukaw
Ang dili tinuod nga pagkahigmata mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo magdamgo mahitungod sa pagpukaw apan sa pagkatinuod nagpabilin nga natulog.
Kini usa ka kasagaran nga panghitabo. Hapit tanan nga nakahinumdom sa ilang mga damgo nakasinati niini sa usa ka bahin sa kinabuhi.
Makapainteres, ang mga bakak nga mga pag-awhag tingali mahitabo kanunay; sama sa usa ka monyeka nga panaptong himan, ang mga damgo ug mga bakak nga mga pagtukaw mahimo nga nagsulud sa usa'g usa. Ingon usa ka resulta, ang tigdamgo nagtuo nga sila sa katapusan nahigmata apan sila nagpadayon sa pagkatulog lamang sa bakak nga pagpukaw pag-usab, usahay daghang mga higayon.
Ang bakak nga mga pagtukaw mahimo nga may kalabutan sa kabalaka ug pagkalibog kon ikaw sa pagkatinuod natulog o nagmata. Mahimo usab sila nga nakig-uban sa usa ka kasinatian sa gawas sa lawas diin ang apektadong tawo nahimulag gikan sa iyang lawas ug nakasabut nga kini sama sa usa ka gawas nga tigpaniid. Dugang pa, mahimo kini nga nalambigit sa matin-aw nga damgo, ang panghitabo diin ang nahikatulog nga tawo nahimo nga usa ka bahin nga nahibalo sa damgo nga kahimtang ug gikontrol ang pagsaysay.
Ang bakak nga mga pagtukaw gibahin sa duha ka matang.
Ang Type 1 gihulagway pinaagi sa kalibutanong mga kalihokan sa pagpukaw: pagbangon, pagpainit, pagsinina, pag-abut, ug pagbiya alang sa trabaho. Sa usa ka punto, ang damgo nahibal-an ang usa ka butang nga dili husto ug kini mahimong makapukaw sa usa ka tinuod nga pagkahigmata diin ang tawo miila nga kini usa ka tin-aw nga damgo.
Ang Type 2 nga bakak nga mga pagtukaw gihulagway nga dili kaayo kahimut-anan sa usa ka labaw nga tense o ngil-ad nga pagbati. Mahimo kini nga may kalabutan sa mga guni-guna o mga pagpakita sa mga tawo nga mapintas o dagway.
Nganong Nagdulot ang Bakak nga mga Pagmata?
Ang bakak nga mga pagtukaw mahimong magsugyot sa usa ka matang sa damgo ug pagkadugmok sa pagkatulog. Mahimo nga ang utok mahimong anaa sa mga multiples nga nag-ingon nga adunay panimuot o tulog nga dungan. Ang usa tingali mahanduraw nga uban sa bakak nga mga pagtukaw ang bahin sa utok nga maoy responsable sa panimuot mahimo nga ma-activate samtang ang bahin nga nagpatunghag hayag nga damgo nagpadayon. Ang pagkatulog mahimong mabahin tungod sa daghang mga hinungdan nga hinungdan, lakip na ang resulta sa sleep apnea, insomnia, kasaba sa kalikopan, ug uban pang hinungdan. Sa diha nga ang kahimatngon hingpit nga nakab-ot, ang pagmata gikan sa REM nga pagkatulog mahimong hinungdan sa mga sintomas sa paralysis sa pagkatulog . Dugang pa, ang mabug-os nga pagkabahinbahin sa pagkatulog ug pagmata mahimong kanunay nga mahitabo sa narcolepsy .
Samtang ang mga sayop nga pagtukaw kasagaran nga walay bisan unsang kasayuran nga psychiatric o pisikal nga sakit, kini dili tingali nga kini nagrepresentar sa bisan unsang abnormal nga patolohiya. Hinunoa, kini usa ka kanunay nga pagpadayag sa pagdamgo nga wala magkinahanglan og bisan unsang pagtambal. Kung ang nagbalik-balik nga damgo nga sulod nga napamatud-an nga makapaluya, ang damgo nga rehearsal therapy mahimong gamiton.
Mahimong gikinahanglan ang pagtratar sa kabalaka kon kini gipaila. Sa kahimtang sa PTSD , ang mga tambal sama sa prazosin makatabang sa paghupay sa mga damgo.
Kon nakasinati kag mga makalilisang o makalibog nga mga damgo, pakigsulti sa imong doktor o sa usa ka board-certified sleep specialist mahitungod sa pipila sa mga kapilian nga anaa aron makatabang kanimo nga matulog nga mas maayo.
> Source:
> Green, C. ug McCreery, C. "Maayong pagdamgo: Ang kabalaka sa panimuot sa panahon sa pagkatulog." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." ExpertConsult , ika-5 nga edisyon, 2011.