Ang mga pag-atiman naglakip sa Therapy, Prazosin, ug SSRI nga mga tambal
Kitang tanan adunay dili maayo nga mga damgo o mga damgo . Apan kon ikaw adunay post-traumatic stress disorder (PTSD), mahimong masakit ka sa puno sa mga nightmare nga mas kanunay kay sa imong maihap. Hibal-i ang mahitungod niini nga kondisyon, kung unsa kini may kalabutan sa mga kagubot sa pagkatulog sama sa mga damgo, ug unsang mga opsyon sa pag-opera ang anaa.
Giunsa ug Sa Unsang Paagi nga Makaapekto ang PTSD sa Pagkatulog?
Ang PTSD usa ka kombinasyon sa mga sintomas nga mahitabo ingon nga resulta sa trauma.
Gihulagway kini sa mga panghuna-huna, mga damgo, ug mga pagbag-o sa nangagi nga mga traumatic nga mga panghitabo.
Kon nag-antos ka sa PTSD, mahimo nimo nga masinati pag-usab ang trauma nga imong giantos. Mahimo kini mahitabo sa adlaw o sa gabii. Ang mga handumanan sa kagabhion sagad nga gipakita ingon nga makapaguol nga mga damgo o mga damgo nga diin ang maong panghitabo nabag-o. Dugang pa, ang mga panumduman sa adlaw, nga gitawag og flashbacks, mahitabo.
Lagmit imong namatikdan nga nagdugang ka usab sa pagpukaw, nga nagpasabot nga ikaw mas reaktibo sa imong palibot. Kini mahimo nga may kalabutan sa mahinungdanon nga kabalaka . Kini nga mga sintomas mahimong mosangpot sa mga kalisud nga mahulog o mahikatulog, nga mao ang kinaiya sa insomnia .
Gibanabana nga ang mga damgo mahitabo sa 5% sa tanan nga mga tawo. Sa usa ka pagtuon sa mga beterano sa Vietnam nga nakiggubat, 52% nagtahu nga mga damgo nga nahitabo sa usa ka patas nga basehan. Kung adunay usa ka tawo nga nakasinati og mga simtomas sa kinaiya sa PTSD, 71% ngadto sa 96% adunay mga damgo.
Kini nga pagkaylap daw mas taas taliwala sa mga tawo nga adunay nagkalain-laing pagkabalaka o panic disorder. Kini nga mga damgo mahitabo sa makadaghang higayon matag semana ug mahimo nga makapaguol kaayo, makatugaw sa pagkatulog sa naapektuhan nga tawo ug sa uban diha sa panimalay.
Nganong Makaapekto ang PTSD sa Pagkatulog?
Ang sakit mismo daw resulta sa usa ka inter-gene-environment interaction.
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang mga hinungdan sa gene nga nakaapektar sa pagbalhin sa serotonin, usa ka kemikal sa utok nga nagpasa sa mga signal, mahimong adunay usa ka papel. Ang serotonin, dugang pa, adunay mahinungdanong mga epekto sa pag-usab sa emosyon ug pagkatulog.
PTSD ug Nightmares: Aduna bay Paggamit nga Makatabang?
Ang mga damgohon ug mga flashback nga may kalabutan sa PTSD kasagaran inubanan sa nagkadaghang kabalaka ug kasagaran nga mga pag-atake sa kalisang. Ang usa ka matang sa pagtambag nga gitawag nga cognitive behavioral therapy (CBT) gipakita nga labing epektibo alang sa pagtagad sa mga damgo nga may kalabutan sa PTSD. Kini nga pagtambal makatabang kanimo sa pagsabut ug pag-usab sa mga hunahuna mahitungod sa trauma ug sa imong programa nga tubag ngadto kanila.
Adunay daghang sub-type sa CBT nga anaa, lakip ang Cognitive Processing Therapy (CPT).
Ang CPT makatabang sa pagbansay kanimo aron pulihan kining negatibong mga hunahuna uban ang mas tukma ug dili kaayo makapaguol nga mga hunahuna. Kini makatabang kanimo sa pagsagubang sa mga pagbati sa kasuko, pagkasad-an, ug kahadlok nga may kalabutan sa una nga trauma. Ang usa ka therapist makatabang kanimo sa pagproseso sa panghitabo, pagkat-on nga dili basolon ang imong kaugalingon, ug sa pagkaplag nga ang insidente dili imong kasaypanan.
Uban sa exposure therapy, makakat-on ka nga dili ka mahadlok sa imong mga panumduman. Ang bisan unsang nahilambigit nga mga hunahuna, mga pagbati, o mga sitwasyon nga nagpahinumdom kanimo sa kadaot mahimong dili kaayo makapaguol.
Pinaagi sa paghunahuna mahitungod sa trauma sa usa ka kontrolado, luwas nga palibut, sa hinayhinay ikaw dili na kaayo mabalaka o mabalaka mahitungod sa panghitabo. Gihimo kini sa bahin pinaagi sa desensitization. Makatabang kini kanimo sa pagsulbad sa makadaot nga mga hunahuna ug pagbungkag sa dili maayo nga mga panumduman pinaagi sa pagsagubang niini diha-diha dayon. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka interbensyon nga gitawag nga "pagbaha" gigamit aron sa pagsagubang sa daghang dili maayo nga mga panumduman sa makausa. Dugang pa, ang mga pamaagi sa pagrelaks - sama sa pagginhawa o pagpa-relax sa kaunoran sa kaunuran - mahimong i-integrate aron matabangan ang paghupay sa pagkabalaka sa pagribyu sa tensiyon.
Pagbalhin sa Mata ug Desensitization ug Reprocessing
Kini nga pagtambal makatabang kanimo sa pagbag-o kung unsa ang imong reaksyon sa makahahadlok nga mga panumduman.
Samtang naghunahuna o naghisgut mahitungod niini nga mga panumduman, imong gipunting ang imong hunahuna sa ubang mga pagdasig. Kini mahimo nga maglakip sa mga kalihukan sa mata, mga taps sa kamot, o bisan pa ang mga tingog nga balikbalik. Ang therapist mahimong makapakaylap sa usa ka kamot sa atubangan nimo ug imo lamang sundon ang mga lihok sa imong mga mata. Daw kini nga makatabang, apan kini dili klaro kung ang paghisgot sa trauma adunay igo nga igo o kung ang mga lihok usa ka bahin sa pagtambal.
Ang Papel sa mga Tambal sa PTSD ug Nightmares
Gawas niining mga terapiya, ang mga tambal usab adunay usa ka papel sa pagtratar sa mga sintomas sa PTSD. Adunay pipila nga gitumong ngadto sa piho nga mga sintomas. Sa kaso sa mga damgo, usa ka tambal nga gitawag prazosin nakaplagan nga epektibo. Ang mga epekto niini naglakip sa pagtulo sa presyon sa dugo, sakit sa ulo, ug kaluya.
Adunay daghang uban pang mga tambal nga psychiatric nga epektibo sa pagtratar sa mga sintomas nga may kalabutan sa PTSD. Naglakip kini sa selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) nga gigamit sa pagtambal sa kabalaka ug depresyon, sama sa:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
Sa daghang mga kaso, ang usa ka kombinasyon sa usa ka tukmang tambal ug terapiya mahimong epektibo kaayo sa pagpalambo o pagsulbad sa kondisyon.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagbukas sa imong mga damgo o uban pang mga problema sa pagkatulog uban sa imong doktor mao ang unang lakang sa pagkuha sa tingog nga pahulay nga imong gikinahanglan. Sugdi pinaagi sa pagbaton og usa ka matinud nga pag-istoryahanay mahitungod sa imong mga kabalaka ug pagsugod sa pagkuha sa tabang nga makapahimo kanimo nga mas matulog.
Mga Tinubdan:
Bisson, J. "Post-traumatic stress disorder." BMJ . 2007; 334: 789.
Si Miller, LJ. "Prazosin alang sa pagtambal sa posttraumatic stress disorder nga mga problema sa pagtulog." Pharmacotherapy 2008; 28: 656.
National Center alang sa PTSD. US Department of Veterans Affairs .
Raskind, MA et al . "Pagkunhod sa mga Pagkatulo sa Kagubot ug Uban nga mga Sintomas sa PTSD sa mga Beterano sa Gubat pinaagi sa Prazosin: Pagtuon sa Placebo-Controlled." Am J Psychiatry . 2003; 160: 371.
Stein, DJ et al . "Post-traumatic stress disorder: medisina ug politika." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Mga epekto sa Prazosin sa mga tumong sa pagkatulog sa pagkatulog ug sa mga sintomas sa clinical trauma posttraumatic stress disorder: usa ka pagtuon nga kontrolado sa placebo." Biol Psychiatry. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Posttraumatic stress disorder: clinical features, pathophysiology, ug pagtambal." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Post-traumatic stress disorder." N Engl J Med . 2002; 346: 108.