Ang konstipasyon usa ka problema nga mahimong makahasulon alang sa mga tawo nga adunay hypothyroidism (usa ka dili aktibo nga thyroid).
Ang hypothyroidism nagpahinay sa kadaghanan sa mga sistema sa lawas, lakip na ang paghilis ug pagwagtang. Ug sa kasubo, ang pipila ka mga tawo mahimong mahulog sa kronikal nga konstipasyon isip resulta.
Nagtakda sa Constipation
Ang konstipasyon tradisyonal nga gihubit nga adunay tulo ka mga paglihok sa bituka o dili kaayo usa ka semana.
Gawas sa frequency sa bowel movement, ang uban pang mga criteria nga gigamit sa paghatag og kahulugan sa constipation naglakip sa mga simtomas sama sa kinahanglan nga palabihan sa mga paglihok sa bituka, lumpy o gahi nga mga bangko, ug usa ka pagbati nga ang mga paglihok sa bituka dili kompleto o gibabagan sa usa ka paagi. Usab, ang pipila ka mga tawo nga adunay taho sa constipation nga naggamit sa maniobra nga maniobra aron mapadali ang kalihokan sa panit (pananglitan, digital nga pagbakwit).
Biology of Constipation
Samtang ang pagkaon nag-agi sa colon, nga nailhan usab nga dako nga tinai, ang tubig gikan sa pagkaon masuhop. Human masuhop ang tubig, maporma ang produkto sa basura. Ang mga muskulo sa kontrata sa colon aron ibalhin ang himbis pinaagi sa tinai ngadto sa rectum. Ang tubig padayon nga masuhop aron ang kabag-uhan mahimong mas lig-on sa dili pa mawala.
Ang kaguliyang mahitabo tungod kay daghan kaayo ang tubig nga masuhop gikan sa pagkaon, o ang colon dili kanunay nga kontrata. Ang hagdanan molihok sa hinay-hinay isip resulta.
Ang sluggish, mas hinay, o mas huyang nga pag-agos sa kolon (gitawag nga pagkunhod sa gut motility) mao ang kinaiya sa hypothyroidism.
Pagtratar sa Konstipasyon Gikan sa Hypothyroidism
Una, gusto nimong maseguro nga ang imong thyroid treatment ma-optimize, tungod kay kulang ang pagtambal mahimong makatampo sa mga problema sa constipation.
Ang uban pang mga estratehiya nga mahimong rekomend sa imong doktor, naglakip:
Dugangi ang Pag-intra sa Fiber Uban sa Pagkaon
Ang mga pagbag-o sa pagkaon, lakip ang pagkuha og 25 ngadto sa 35 gramo nga fiber sa usa ka adlaw, usa ka maayong pagsugod alang sa pagdumala sa imong constipation. Ang daghan nga mga pagkaon naglakip sa daghan nga mga prutas ug mga utanon, mga lugas nga lugas, ug mga lugas, ug mga liso. Pipila sa labing taas nga mga pagkaon sa fiber naglakip sa mga prutas sama sa mga berry, mga liso, ug mga lugas.
Sa laing bahin, ang pipila ka mga pagkaon nga hatag-as nga hilo giisip nga "goitrogenic," nga nagpasabot nga kini makapasamot sa hypothyroidism. Apan, kasagaran kini nga risgo ang labing taas kon kini nga mga pagkaon kan-on nga hilaw ug sobra ka daghan.
Kung dili ka sigurado kung unsaon pagsulod sa fiber ngadto sa imong pagkaon, hunahunaa ang pagtan-aw sa usa ka nutritionist o pagdala sa usa ka diary nga pagkaon sa pagtudlo sa imong doktor.
Mahimo usab nga imong ikonsidera ang usa ka dugang nga bitamina kung nakita nimo nga lisud ang pagkuha sa hustong gidaghanon sa adlaw-adlaw nga fiber pinaagi sa imong pagkaon.
Pagmatngon, ingon nga ang fiber sa imong pagkaon ug mga suplemento sa fiber mahimo nga makaapekto sa pagsuyup sa imong thyroid hormone. Mao kini ang hinungdan sa pagkuha sa imong tambal sa thyroid sa unang butang sa buntag ug dayon paghulat duha ngadto sa tulo ka oras sa dili pa kaonon o pagkuha sa bisan unsang tambal o suplemento.
Mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Siguroha nga nakuha nimo ang igo nga likido. Nagpasabot kini labing menos 64 ounce sa usa ka adlaw (wala naglakip sa mga caffeine nga ilimnon).
Hinungdanon ang adlaw-adlaw nga ehersisyo. Bisan ang usa ka mubo nga paglakaw makatabang sa pagkuha sa mga butang nga naglihok.
Siguroha nga adunay igong panahon, ug pribasiya, alang sa usa ka komportableng kalihokan sa panit. Ug ayaw ibalewala, ibutang o ibalewala ang agda alang sa usa ka kalihokan sa tinai.
Mga paglangoy
Kung gisulayan nimo ang mga kausaban sa pagkaon sa pagkaon ug sa mga estilo sa kinabuhi ug nag-antos pa sa kanunay nga pagkadaghan, gusto nimo nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga laxatives. Tungod kay ang laygay nga konstitusyon kinahanglan nga susihon sa imong doktor, ug ang kadaghanan sa mga laxatives mahimo nga pag-umol sa kinaiya, labing maayo nga dili pagtan-aw sa kaugalingon uban sa mga laxatives. Hinunoa, pakigsulti sa imong praktis alang sa giya.
Mga Complementary Approach
Daghang natural nga pagtambal makatabang usab sama sa probiotic therapy, yoga, o biofeedback.
Mga komplikasyon sa Constipation
Usahay, ang kanunay nga constipation mahimong mosangpot sa dugang komplikasyon. Ang labing komon mao ang hemorrhoids, rectal prolapse, o fecal impaction. Sa tinuud, ang pagtambal sa imong doktor kinahanglan nga makatabang sa paglikay niini nga seryoso nga mga komplikasyon.
Kung ang pagkaon, pag-ehersisyo, mga pamaagi sa pagkinabuhi, ug mga tambal nga dili mabuak o resikado (ug tukma nga pagtambal sa thyroid alang sa mga pasyente sa thyroid) wala magsulbad sa chronic constipation, nan ang konsultasyon sa usa ka gastroenterologist alang sa mas daghan nga pagsulay lagmit irekomendar.
Ubang mga Hinungdan sa Pagkatulon
Gawas sa general intestinal slowdown ug fluid accumulation nga kinaiya sa hypothyroidism, adunay uban nga mga hinungdan sa constipation :
- Ang pagkaon sa sobra nga karne, keso, ug ubos nga mga pagkaon, ug dili igo nga fiber (sama sa bug-os nga lugas)
- Dili mag-inom sa igo nga mga likido / dehydration
- Pisikal nga kawalay trabaho (labi na sa mga tigulang)
- Ang mga tambal, lakip na ang mga tambal sa kasakit (ilabi na ang mga narkotiko sama sa codeine ug oxycodone nga gireseta human sa operasyon ), antacids nga adunay aluminum ug calcium, mga tambal sa presyon sa dugo, antidepressants, anticonvulsants, diuretics, mga tambal alang sa Parkinson's disease, ug antispasmodics.
- Mga suplemento, ilabi na kadtong adunay puthaw
- Gigamit ang sobra nga mga laxatives
- Wala magtagad sa gana nga adunay usa ka kalihokan sa tinai
- Ang piho nga mga sakit o kondisyon, sama sa irritable bowel syndrome , disorder sa neurological (stroke, Parkinson's, MS), mga problema sa metaboliko sama sa diabetes, ug mga sakit sa autoimmune sama sa amyloidosis, lupus, ug scleroderma
- Ang mga problema sa colon ug rektum, lakip na ang mga us aka sagbut, mga tumor, scar tissue, ug adhesions
- Uban pang mga isyu, lakip ang pagbuntis ug pagbiyahe
Usa ka Pulong Gikan
Kon nag-antos ka sa malala nga pagkadunot, tan-awa ang imong doktor alang sa usa ka komprehensibo nga pagtantiya, nga maglakip sa thyroid evaluation (kung wala pa nahuman).
Hinumdomi nga kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor kung ang imong constipation miabut sa paspas kaayo nga walay hinungdan. Usab, tan-awa ang imong doktor kung ang pagkalibang adunay mga simtomas sama sa pagdugo gikan sa rectum, pagdugo sa dughan , kasakit sa tiyan , mga sakit sa kasubo , kasukaon, pagsuka, o pagkawala sa timbang.
Sa kinatibuk-an, bisan pa niana, kadaghanan sa mga doktor magsugod sa usa ka medikal nga kasaysayan ug pisikal nga eksamin. Ang doktor gusto nga mahibal-an mahitungod sa kasubsob sa imong mga paglihok sa tiyan, mga kinaiya sa imong stool, ang imong mga batasan sa pagkaon ug pag-inom, mga tambal nga imong gikuha, ug ang imong lebel sa pisikal nga kalihokan.
> Mga Tinubdan:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnostic nga pamaagi sa laygay nga pagkahanaw sa mga hamtong. Am Fam Physician . 2011 Aug 1; 84 (3): 299-306.
> National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. (nd). Pagkanindot