Kon ikaw adunay kalisud sa pagpaagas sa dugang nga mga libra, ug ikaw makasinati og dili maayo nga mga pag-ulan sa kagabhion, tingali kini tungod sa kakulang sa pagkaon sa pagkatulog. Ang imong mga paningkamot sa pagdiyeta ug pagbug-at sa timbang mahimo nga gisabotahe pinaagi niining mapugsanon nga pag-inom sa mga kaloriya sa gabii. Hibal-i kon unsaon paghunong ang mga gabhion sa gabi tungod sa pagkaon sa pagkatulog ug ang papel sa mga tambal sama sa Ambien ug mga kondisyon sama sa obstructive sleep apnea.
Unsa ang Kalainan sa Pagkaon sa Pagkatulog?
Ang pagkaon nga may kalabutan sa pagkatulog (Sleep Disorder) (SRED) gihulagway pinaagi sa balik-balik nga dili aktibo nga episodic nga pagkaon nga mahitabo sa panahon sa pagkatulog sa gabii. Kini labaw pa sa usa ka snack sa tungang-gabii, ug ang mga tawo nga adunay kini nga kagul-anan nagpabilin nga nagakatulog samtang sila nangaon. Kon ang kasinatian anaa, ang tawo dili makapahunong sa pagpugos sa pagkaon.
Ang pagkaon nga ginakaon mahimo nga talagsaon ug sa kasagaran taas nga mga kaloriya. Ang mga tira sa fridge mahimong kan-on. Mahimong kan-on ang tanan nga panghugas. Mahimo usab nga maandam ang mga katingad-an, lakip na ang asin o asukar nga sandwich, harina, o bisan kitty litter ug uban pang mga dili makaon nga mga sangkap. Ang mga indibidwal mahimo nga magakaon sa mga butang nga dili nila gusto nga magkaon samtang nagmata, sama sa mga utanon. Dali kaonon ang pagkaon, ug ang mga episodes sa kasagaran dili molungtad og 10 minutos. Ang mga yugto kasagaran mahitabo matag gabii apan mahimo nga mahitabo sobra sa makausa sa panahon sa kagabhion.
Ingon nga sangputanan sa maong mga episodes, ang mga apektadong indibidwal nameligro sa mga kadaot atol sa pagpangandam sa pagkaon sama sa pagkasunog, sunog, o pagtibhang. Dugang pa, kung mokaon sila sa makahilo nga mga substansiya sama sa pagpanglimpyo sa mga suplay mahimo nga sila mahimong poisoned.
Pagkasunod buntag human sa pagpalumbay sa usa ka tawo mobati nga puno ug adunay usa ka dili maayo nga gana.
Adunay kasagaran nga walay bisan usa lamang nga panumduman sa mga panghitabo sa kagabhion, apan mahimo nilang mahukman nga makita nga ang kusina usa ka kaguliyang. Dili lamang kini nga pagpanghambog nga moresulta sa dili gusto nga gibug-aton sa timbang, mahimo usab kini nga makahahadlok nga pagkatulog. Ang mga tawo nga adunay SRED kasagaran moreklamo sa insomnia , dili matulog nga pagkatulog, ug sobra nga pagkatulog sa adlaw .
Mga hinungdan
Ang SRED mas kasagarang mahitabo sa mga kababayen-an ug kasagaran nagsugod sa ilang 20 anyos. Ang hinungdan niini wala mahibaloi. Kini usahay mahitabo sa pagpakig-uban sa ubang mga sakit sa pagkatulog , lakip ang:
- Paglabay sa tulugan
- Panahon sa kalihokan nga kalihokan sa lawas
- Walay kaluoy nga bitiis syndrome
- Ang obstructive sleep apnea
- Narcolepsy
- Dili regular nga rhythm sa pagkatulog
Dugang pa, kini mahimong maaghat sa pipila ka tambal lakip na ang Ambien (zolpidem) ug triazolam. Kini ingon nga kanunay mahitabo sa mga tawo nga nagdiyeta o naglimit sa paggamit sa calorie sa panahon sa adlaw.
Diagnosis ug Pagtambal
Kung ang disorder sa pagkaon nga may kalabutan sa pagkatulog gituohan, gikinahanglan nga adunay polysomnogram . Kini nga pagtuon sa pagtulog sa kanunay sa kanunay nagpakita sa mga confusional arousals nga sa kasagaran mahitabo gikan sa hinay-wave wave. Ingon sa ibabaw, kini nga problema mahimo nga ma-trigger sa ubang mga sakit sa pagkatulog ug kini mailhan isip kabahin sa pagtuon. Ang sleep apnea sagad giila ug ang pagtambal alang niini nga kondisyon mahimong makatabang.
Kon nadayagnos nga ang SRED, importante nga sundon ang mga basic guidelines sa pagtulog . Gikinahanglan usab ang paghimo sa duha ka dapit sa pagkatulog ug kusina nga usa ka luwas nga dapit. Kini mahimo nga maglakip sa paghimo sa dili luwas nga mga butang nga dili masudlan, lakip na ang mga kutsilyo, mga kasangkapan, ug bisan mga suplay sa pagpanglimpyo. Kon ang usa ka sakit sa pagkatulog giila sa panahon sa pagtuon sa pagkatulog, kini magkinahanglan sa lain nga pagtambal. Dugang pa, makatabang ang mga tambal sama sa clonazepam, levodopa, o topiramate.
Mga Tinubdan:
Auger, RR. "Mga Kalamidad sa Pagkaon nga Dunay Katulog." Psychiatry (Edgmont) . 2006 Nov; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurology sa mga Disorder sa Pagkatulog." Repaso sa Neurology Board: Gidrowing nga Giya. 2007; 742.