Pagkatulog Apnea, Insomnia, Narcolepsy, Walay Pulos nga mga Bitiis, ug Dugang
Daghang mga medikal nga kahimtang mahimong mosangpot sa usa ka pagbungkag sa pagkatulog, o sobra nga pagtulog sa adlaw, ug gitawag nga disorder sa pagkatulog. Ang mga abnormalidad sa pagkatulog naglakip sa paghangup, sleep apnea, insomnia, pagkatulog nga gitawag parasomnias, dili mahimutang nga bitiis syndrome, circadian disorder, narcolepsy, ug uban pa. Mahimo kini tungod sa pisikal o sikolohikal nga mga hinungdan.
Ang pipila sa labing kasagaran nga matang sa mga disorder sa pagkatulog naglakip sa:
Paghagok ug Pagkatulog Apnea
Ang paghagok ingon og dili maayo, apan kini mahimong nagrepresentar sa usa ka kalisud sa pagpugong sa tutunlan samtang ang usa matulog. Ang mas seryoso nga kauban, ang sleep apnea , usa ka sakit nga medikal nga kondisyon diin ang mga apektadong tawo kanunay nga mohunong sa pagginhawa panahon sa pagkatulog. Kini nga mga yugto milungtad og 10 ka segundo o sobra pa ug hinungdan sa oxygen nga lebel sa dugo sa pagtulo o pagpukaw gikan sa pagkatulog. Mahimo kini tungod sa paghunong sa ibabaw nga agianan sa hangin, nga moresulta sa obstructive sleep apnea, o tungod sa kapakyasan sa utok nga magsugod sa ginhawa, nga gitawag nga sentro nga sleep apnea . Kini makahimo ug makapasamot sa uban pang kondisyong medikal , lakip na ang hypertension, sakit sa kasingkasing, ug diabetes ug mosangpot sa seryoso nga mga sangputanan sama sa pag-atake sa kasingkasing, kapakyasan sa kasingkasing, stroke, ug kalit nga kamatayon. Maayo na lang, adunay epektibo nga pagtambal .
Insomnia
Ang insomnia dili mahimo nga makabaton og igong gidaghanon nga katulog nga mobati nga gipahulay ug mahimong mahulagway pinaagi sa kalisud nga mahulog o makatulog.
Kadaghanan sa mga tawo nga adunay insomnia mogasto sobra sa 20 ngadto sa 30 minutos nga nakatulog o mobalik sa pagkatulog sa gabii. Kon kini mahitabo labing menus 3 ka gabii matag semana, ug molungtad sulod sa labing menos 3 ka bulan, kini gitawag nga chronic insomnia. Ang insomnia mao ang labing komon nga sakit sa pagkatulog, nga nakaapekto sa mga 10 porsiyento sa mga hamtong, nga adunay daghang posible nga hinungdan.
Ang usa sa mga sub-type mao ang acute insomnia , nga molungtad og wala pay 3 ka bulan, ug ang usa ka talagsaon nga matang nga nahimo sa mga pamilya mahimo nga makamatay. Ang epektibo nga pagtambal naglakip sa cognitive behavioral therapy alang sa insomnia (CBTI) ug ang limitado nga paggamit sa mga pills sa pagkatulog .
Parasomnias
Gikan sa Latin nga nagkahulogang "sa tibuok pagkatulog," ang mga parasomnias mao ang mga abnormalidad sa pagkatulog tungod sa dili normal nga kinaiya sa pagkatulog. Ang mga parasomnias naglakip sa walay panimuot nga mga komplikado, komplikado nga katuyoan, ug tumong nga gipunting nga tumong nga adunay kahulogan o importansya sa indibidwal. Kini mahimong maglakip sa mga kalisud sa pagkatulog , sleepwalking , pagkaon sa pagkatulog, sex sa pagkatulog, paspas nga kalihokan sa mata (REM) , o bisan unsang gidaghanon sa posible nga mga kinaiya nga mahitabo samtang ang tawo nagpabilin nga natulog. Ang hinungdan nga hinungdan mao ang lain nga kondisyon sa pagkatulog, sama sa sleep apnea, ug mga pagtambal mahimong maglakip usab sa mga panagana sa kaluwasan ug paggamit sa mga tambal sama sa melatonin o clonazepam.
Paralysis sa Pagkatulog
Ang paralysis sa pagkatulog mahimong makalilisang ! Gihulagway kini sa usa ka temporaryo nga kawalay katakus sa paglihok samtang nagbalhin gikan sa pagkatulog ngadto sa pag-aman, sama sa kung natulog o nagtukaw. Mahimong makahahadlok kini ingon nga daw nagmata, apan dili makalihok. Kanunay adunay gihambin nga mga panghunahuna. Komon kini, nga nakaapekto sa mga 25 porsyento sa normal nga mga tawo labing menos sa makausa, apan mahimo usab kini nga sintomas sa narcolepsy.
Ang kasiguruhan mahimong makatabang ug panagsa ra ang mga antidepressant nga mga tambal nga gigamit sa pagkunhod sa frequency sa mga yugto.
Dili mapakyas nga Legs Syndrome
Ang Restless legs syndrome usa ka neurological movement disorder nga gihulagway sa dili maayo nga mga pagbati sa mga bitiis nga may kalabutan sa panginahanglan nga mobalhin. Kini nga mga pagbati mahimo nga maglakip sa mga kasakit, pagsunog, tingling, o ang pagbati sa mga bugs nga nagakamang sa mga bitiis. Gipalambo kini sa kalihukan: paglangoy, paglakaw, o pagkaguba. Kini nga mga sintomas mahimong mahitabo sa pagpahulay o sa gabii nga lisud matulog. Ang RLS adunay daghang mga posibleng hinungdan , lakip na ang iron deficiency, pagmabdos, ug sobra nga katambok.
Kini mahimo nga may kalabutan sa matag-panahon nga paglihok sa mga sanga sa pagkatulog (PLMS) . Ang mga pagtambal naglakip sa pagpuli sa puthaw ug mga tambal.
Circadian Rhythm Disorders
Ang mga rhythm disorder mao ang mga kondisyon nga mahimong mosangpot kon ang internal nga biolohikal nga orasan sa usa ka tawo dili kasumpay sa mga timailhan sa panahon, lakip na ang kinaiyanhong siklo sa kahayag. Mahimo kining mahitabo sa total nga pagkabuta, nga adunay trabaho sa pagbalhin o jet lag, o tungod sa advanced o delayed phase syndrome . Ang dili pagsinabtanay mahimo nga mosangpot sa insomnia o sobra nga pagtulog (hypersomnia) sa dili angay nga mga panahon. Ang mga pag-atiman naglakip sa hustong panahon nga pagkaladlad sa kahayag , melatonin, ug usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog.
Narcolepsy
Ang Narcolepsy usa ka disorder sa pagkatulog nga gihulagway sa upat ka klasikal nga mga sintomas : sobra nga pagkatulog sa adlaw , cataplexy, paralysis sa pagkatulog, ug hypnagogic nga mga halon . Ang pagkatulog mahimong lawom ug mahimong mosangpot sa pagtulog sa dili angay nga mga sitwasyon. Ang Cataplexy usa ka pagkawala sa tono sa kaunuran agig tubag sa usa ka emosyonal nga stimulus, sama sa sorpresa o katawa nga nagapadulong sa tuhod sa tuhod. Ang paralysis sa pagkatulog usa ka kawalay katakus sa paglihok sa lawas sa usa samtang nagtukaw, kasagaran samtang natulog o nahigmata. Ang hypnagogic hallucinations usa ka matin-aw nga damgo nga sama sa pandungog, biswal, o tactile sensation nga nahitabo samtang natulog. Ang Narcolepsy gitambalan sa mga tambal, lakip na ang stimulants, sodium oxybate ( Xyrem ), ug antidepressants.
Laygay nga Fatigue Syndrome
Ang chronic fatigue syndrome (CFS) gihulagway pinaagi sa wala'y katin-awan nga dugay nga kakapoy nga dili mapalambo pinaagi sa pagpahulay ug mahimong mograbe pinaagi sa pisikal o mental nga kalihokan. Kini nga kakapoy mahimo nga grabe ug dili mapugngan, nga hinungdan sa dakong pagkunhod sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Mahimong nagkinahanglan kini og mga pag-adjust aron makonserba ang enerhiya sa grabeng kakapoy. Adunay ubay-ubay nga mga sintomas, ug uban pang mga medikal nga kondisyon (lakip na ang sleep apnea) kinahanglan dili iapil sa dili pa mahibal-an ang CFS.
Jet Lag
Ang lagaya sa Jet mao ang usa ka temporaryo nga kondisyon tungod sa paspas nga pagbiyahe latas sa mga time zone-nga mahitabo sa mga jet trips-ug mahimong mobiya sa usa ka indibidwal nga nakasinati sa kakapoy, insomnia, pagkakasukaon, o uban pang mga sintomas tungod sa internal circadian rhythm, o body clock, misalign sa lokal nga panahon. Mahimo kining mapauswag sa paglabay sa panahon, kasagaran 1 ka adlaw matag biyahe sa oras nga biyahe.
Panahon sa Pag-apektar
Ang seasonal affective disorder usa ka balik-balik nga mood disorder nga may kalabutan sa depresyon ug sobrang pagkatulog panahon sa mga bulan sa tingtugnaw. Kini tungod sa kakulang sa hayag nga kahayag nga nakaabot sa biolohikal nga orasan sa suprachiasmatic nucleus, usa ka gamay nga rehiyon sa utok. Ang pagtratar niini mao ang paggamit sa usa ka kahon sa kahayag aron sa paglugway sa gidugayon nga adlaw.
Usa ka Pulong Gikan
Kung ingon nga adunay mga sintomas sa usa ka abnormalidad sa pagkatulog, pangitaa ang pagtan-aw ug pagtambal sa usa ka doctor-certified sleep physician. Ang epektibong terapiya mahimong magbilin kanimo nga matulog ug mobati nga mas maayo dili sa bisan unsang oras.
Mga Tinubdan:
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-6 nga edisyon.
"Ang International Classification of Sleep Disorders." American Academy of Sleep Medicine , ika-3 nga edisyon, 2014.