Kung adunay sakit sa tuhod tungod sa kadaut o operasyon, mahimo ka nga makabenepisyo sa pisikal nga terapiya aron makatabang sa pagkunhod sa imong kasakit ug pagpauswag sa imong paglihok ug kalig-on. Usahay, ang imong pisikal nga therapist o doktor mahimong morekomendar kanimo sa pagsul-ob sa tuhod nga tuhod aron sa pagtabang sa pagpalig-on sa imong tuhod samtang kini nag-ayo sa imong kadaot.
Kasagaran human sa pag-opera, ang imong siruhano mahimo nga mohatag og usa ka piho nga pagdawat nga imong isul-ob sa panahon sa imong pagkaayo.
Ang mga operasyon sa tuhod nga kasagarang nagkinahanglan kanimo nga magsul-ob sa usa ka brace sa panahon sa pagbawi naglakip sa anterior cruciate ligament (ACL) nga operasyon , lateral release surgery , o patella tendon repair surgery.
Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo nga masabtan unsaon sa husto nga paghatag ug paghatag sa imong tuhod nga tuhod ug unsaon sa pagsiguro nga kini haom sa husto. Siya usab makatabang kanimo sa pag-uswag sa hustong paagi sa imong paglakaw, paglihok, ug kusog aron imong mapahunong ang paggamit sa imong pagdawat. Siguruha lang nga makigsulti ka sa imong doktor ug magtrabaho pag-ayo sa imong physical therapist aron mahibal-an nimo kung kanus-a ang pagkuha sa imong brace.
Ang Mga Kapeligrohan sa usa ka Dili-Kasabotang Pasalig
Sa dihang magsul-ob sa tuhod nga tuhod, hinungdanon nga kini gipaigo sa husto. Ang usa ka brace nga sobra ra ang pag-agi sa imong paa. Kini nga brace dili makahatag og igong suporta alang sa imong tuhod, ug kini mahimo nga makahimo sa usa ka madaladala nga peligro kung kini mag-ulan nga ubos kaayo.
Ang usa ka brace nga hilabihan ka hugot mahimo usab nga makahimo og mga problema alang kanimo.
Sa diha nga ang imong brace hugot kaayo, kini mahimong magputol sa sirkulasyon sa imong bitiis o kini mahimo nga pinch nerves sa imong paa. Kini mahimong mosangpot sa pagkabalanse, pag-uswag, o pagpaminaw ug pagkalumos sa imong paa.
Simple nga mga Pamaagi aron sa pagsiguro nga Imong Gamiton ang Imong Pagsakop sa Tukma
Usa ka yano nga paagi aron sa pagsiguro nga ikaw nagsul-ob og igsakto nga kadak-on nga brace mao ang pagsusi sa tsart nga gigamit sa imong pagdawat.
Gamita ang usa ka sukod sa teyp aron sukdon ang pagsabak sa imong tuhod sa hiniusa nga linya, ug susiha ang tsart aron mapili ang husto nga pagdeposito. Ang tanan usa ka gamay nga kalainan, busa siguruha nga sulayan ang imong pagdawat, ug ipahibalo sa imong physical therapist o doktor kung ang imong brace gibati nga hugot kaayo o dili na luya.
Ang laing yano nga pamaagi aron sa pagsiguro nga ang imong tuhod nga tuhod nga gipaangay sa husto mao ang paggamit sa "duha nga tudlo" nga pamaagi. Sunda kini nga mga lakang aron gamiton ang duha ka paagi sa tudlo:
- Ibutang ang imong brace ug ihigot ang mga pisi.
- I-slide ang duha ka mga tudlo ilawom sa usa ka strap.
- Kon ang imong duha ka mga tudlo dili makaigo sa ilalum sa tali, nan tingali kini hugot kaayo; buhian ang tali ug usba ang pagsulay.
- Kon ang imong duha ka mga tudlo daling daling maglikos sa ilalom sa tali ug mahimo nimong itaud ang ikatulong tudlo sa ilalom sa tali, nan tingali ang higot malala. Hupti kini og gamay ug usba ang pagsulay.
- Balika ang duha ka tudlo sa tudlo alang sa matag higot sa imong pisi.
Sa diha nga imong siguruhon nga ang matag higot ipaigo sa husto, maglakaw sa makadiyut ug tan-awa kung giunsa ang pagbati sa tuhod nga gibati. Kung kini nag-slide sa imong tuhod kini dili na luya; hugti ang mga pisi ug sulayi pag-usab ang duha ka test sa tudlo. Kon gibati nimo ang kasakit, pagbati, o pagkaputol sa imong paa sa ubos sa imong tuhod, ang imong tuhod nga tuhod mahimong hugot kaayo. Palain ang mga pisi ug balikon ang duha ka tudlo sa tudlo.
Ang pagsul-ob sa tuhod nga tuhod human sa kadaot o pag-opera mahimong usa ka gikinahanglan nga bahin sa imong tinta rehabilitasyon protocol. Kinahanglan nga ang imong tuhod nga tuhod mohaum sa tukmang paagi alang sa imong kaluwasan ug alang sa normal nga pag-ayo nga mahitabo sa imong tuhod. Ang laing importante nga bahin sa imong rehabilitation sa tuhod: mga ehersisyo aron mapalambo ang tuhod sa paglihok ug kalig-on . Ang imong PT makatabang kanimo usab.
Siguroha ang pagsusi sa imong doktor o sa pisikal nga terapista kung ikaw adunay mga pangutana o kabalaka mahitungod sa imong tuhod nga tuhod. Siya makatabang kanimo nga gamiton ang tuhod nga tuhod sa tuhod ug siguraduhon nga ang imong tuhod nga tuhod husto nga gipaangay.