Ang obstructive sleep apnea usa ka sakit diin ang usa kanunay nga mohunong pagginhawa sa gabii. Kini adunay daghang mga posibleng hinungdan , nga ang tanan nag-aghat sa ibabaw nga agianan sa pagkalungkag samtang ang usa nahikatulog. Ang pagtambal sa sleep apnea gikinahanglan aron malikayan ang mga dagkong problema sa panglawas. Unsang matulog nga pagtambal sa apnea ang pinakamaayo alang kanimo? Hunahunaa ang mga paagi aron matubag ang hinungdan ingon man dugang nga kapilian sama sa padayon nga positibo nga airway pressure (CPAP) therapy, oral appliances gikan sa usa ka dentista, operasyon, pagkawala sa timbang, ug ubang mga kapilian.
Pagsulbad sa Mga Hinungdan sa Sleep Apnea
Aron mapugngan ang paghunong sa agianan sa hangin, nga mao ang labing komon nga hinungdan sa sleep apnea, mahimong makatabang ang pag-ila sa mga hinungdan nga hinungdan. Ang sleep apnea mahimo mahitabo tungod sa imong anatomy sa airway. Kini mahimong mas grabe tungod sa paghubag sa ilong gumikan sa mga alerdyi o sip-on. Kini kasagaran gipasamot sa gibug-aton sa timbang. Sa mga kababayen-an, ang menopause makahimo sa sleep apnea nga mas lagmit. Positibo ang posisyon sa dihang natulog sa imong likod. Ang alkohol ug mga tambal nga nagsilbing relaxant sa kaunoran mahimong makapukaw sa pagginhawa tungod sa tulog.
Sa pipila ka mga kaso, ang sleep apnea mahimong molambo pinaagi sa pagsulbad sa hinungdan. Sa pipila ka mga tawo, ang gibug-aton mahimong igo aron masulbad ang hikot ug pagkatulog apnea. Ikasubo, dili tanan nga mga hinungdan ang balihon. Mahimo nga gikinahanglan ang pag-usisa sa ubang mga pagtambal kon magpadayon ang sleep apnea.
Unsay Ipaabut sa Therapy sa CPAP
Aron magpabiling abli sa ibabaw nga agianan sa hangin, kini kasagaran gikinahanglan aron pagsuporta niini sa kanunay nga pag-agos sa hangin nga gitugyan pinaagi sa maskara nga gisul-ob samtang natulog.
Kining labing komon ug epektibo nga pagtambal gitawag nga padayon nga positibo nga presyur sa hangin, o CPAP . Adunay usab susama nga kapilian nga gitawag og bilevel nga positibo nga agianan sa agianan sa hangin, o BiPAP , diin ang mga pagpamugos nga kapilian tali sa usa ka mas taas ug lebel nga ubos samtang ang pagginhawa sa sulod ug sa gawas.
Sa higayon nga mahibal-an kini sa usa ka doktor nga ang PAP therapy mao ang pinakamaayo nga opsyon sa pagtambal alang sa imong kondisyon, gikinahanglan ang pagbisita sa usa ka tighatag sa lig-on nga medikal nga ekipo.
Ang CPAP o bilevel machine ibutang sa presyur nga presyur ug uban pang mga ekipo - lakip ang usa ka humidifier, tubing, ug usa ka maskara nga napain sa kaugalingon - igahatag. Importante nga makit-an ang maskara nga komportable, nga adunay diyutay nga pagtubo kung kini gisul-ob.
Kadaghanan sa mga tawo nga mogamit sa CPAP makahimo sa pagtugot ug makabenepisyo niini human sa pipila ka mga semana sa regular nga paggamit. Ang uban nga mga tawo tingali kinahanglan nga magsulbad sa mga isyu nga gamay nga problema . Kon ang mga kalisud motungha, importante nga makontak ang tagdawat sa ekipo ug ang imong espesyalista sa pagkatulog.
Aduna pa bay laing mga Pagpahiling sa Pagtambal sa Apnea?
Bisan tuod klaro nga ang CPAP therapy mao ang pinakamaayo nga kapilian sa kasarangan ngadto sa grabeng apnea sa pagkatulog , ang ubang mga indibidwal dili makatugot niini. Kini mas lagmit kon ikaw adunay unaddressed nga insomnia . Kung bisan pa sa imong pinakamaayo nga mga paningkamot, dili ka makagamit niini nga komportable, mahimo ka nga interesado sa pagsuhid sa pipila ka alternatibong mga terapiya. Sa kini nga kaso, ang ubang mga kapilian sa pagtambal mahimo nga gisunod, lakip ang:
- Pagkawala sa timbang
- Pag-opera aron makuha ang lab-as nga tisyu sa tutunlan
- Positional sleep aid (sama sa "sleep shirts" o mga wedges aron dili ka makatulog sa imong likod)
- Mga himan sa ngipon o mga gamit sa oral aron ibalhin ang ubos nga apapangig (ug dila) sa unahan
- Ang suporta sa oksiheno (nga sa kasagaran dili igo nga nag-inusara)
Kon ang usa ka alternatibong terapiya ang napili, kinahanglan nga sigurohon ang pag-evaluate sa pagka-epektibo sa pagtambal pinaagi sa pag-uli sa pagsulay sa pagkatulog. Importante nga masulbad ang snoring ug sleep apnea, ingon man usab sa pagpakita sa normal nga lebel sa oksiheno ug kaligdong sa pagkatulog, aron ma-optimize ang dugay nga mga benepisyo sa imong kaayohan ug panglawas.
Unsa ang Mga Benepisyo sa Pagtambal?
Uban sa pagtambal, daghan sa mga laygay nga kondisyon nga may kalabutan sa sleep apnea mahimong masulbad. Gipakitaan kini aron mapalambo ang pagkakatulog sa adlaw, konsentrasyon ug panumdoman, sakit sa kasing-kasing ug pagkaputol sa kasingkasing , panakit sa hilanat ug reflux , pagkontrol sa diabetes, pagkawala sa ereksiyon, depresyon , ug pagpakunhod sa risgo sa mga aksidente sa sakyanan.
Kon dili matambalan, ang sleep apnea makadugang sa risgo sa kalit nga kamatayon .
Maayo na lang, daghang mga tawo ang makakaplag sa epektibo ug madawat nga pagtambal alang sa sleep apnea. Sugdi pinaagi sa pagsulti uban sa imong espesyalista sa pagkatulog mahitungod sa mga labing maayo nga mga opsyon sa pagtambal alang kanimo. Kon nakigbisog ka, siguroha nga makatabang aron makuha ang tabang nga imong gikinahanglan.
> Mga Tinubdan:
> American Sleep Apnea Association
> Collop MD, Nancy. "Ang epekto sa obstructive sleep apnea sa mga laygay nga mga sakit sa panambal." Journal Clinic sa Cleveland . 2007 74: 1.
> Epstein, LJ et al. "Klinikal nga giya alang sa pagtan-aw, pagdumala, ug pag-atiman sa obstructive sleep apnea sa mga hamtong." J Clin Sleep Med. 2009; 5: 263.
> Kryger, MH et al. "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier, ika-6 nga edisyon, 2016.