Panag-istorya ni Dr. Mark Jacquot
Gibanabana nga ang mga hamtong mogasto og aberids nga 12 ka oras matag adlaw atubangan sa usa ka screen, bisan kini usa ka TV, laptop, desktop, smartphone o tablet. Ang usa ka bag-o nga taho gikan sa The Vision Council nagpakita nga duol sa 70% sa mga Amerikano nga mga hamtong nakasinati og usa ka matang sa digital eyestrain tungod sa makanunayon ug grabe nga pagkaladlad sa electronic devices. Tungod sa atong kalibutan nga nag-uswag sa digital age, mas importante nga atong mapanalipdan ang atong mga mata, sugod sa trabahoan, diin ang panahon nga gigahin nga nag-atubang sa usa ka screen sa computer o tablet naggamit sa dakong bahin sa atong panahon.
Bag-ohay lang akong giinterbyu si Dr. Mark Jacquot, ang senior clinical director sa LensCrafters sa pag-atiman sa mata ug mga panan-aw sa pag-atiman sa panglantaw, mahitungod sa panglawas sa panglawas sa mata sa trabaho ug kung giunsa ang iyang kompaniya sa pag-usab sa paagi nga ang ilang mga optometrist naghimo sa mga mata exams aron masusi ang mga problema sa mata nga may kalabutan sa digital eye strain ug computer vision syndrome .
Unsa ang tinuod nga kahulugan sa "panglawas sa mata sa lugar sa trabaho"?
Ang panglawas sa mata sa trabaho adunay kalabutan sa panglimpyo sa panglimpyo. Kini nagpasabot nga sa diha nga kita anaa sa trabahoan, kita kinahanglan nga makakita nga komportable ug tin-aw nga walay eyestrain. Ang mga empleyado kinahanglan nga makahibalo sa mga kakuyaw sa dugay nga paggamit sa mata sa mga oras sa pagtrabaho ug sa unsa nga paagi nga ang mga mata mahimo nga matambok kon kita dili kanunay nga maguba ug mag-amping sa mga mata ug panan-aw. Ang panglimpyo sa kahiladman usab naglangkob sa mga epekto nga UV (ultraviolet) ug pipila ka mga wavelength sa asul nga kahayag nga anaa sa mata sa trabaho.
Unsaon nato pag-atiman ang atong mga mata sa trabahoan?
Kinahanglan una kita nga adunay kompleto nga pagsusi sa mata aron sa pagsiguro nga kita adunay husto nga eyeglass o reseta sa pagkontak sa lente ug ang tukma nga teknolohiya sa lente nga gitukod sa lente alang sa tukmang visual nga buluhaton nga ipahigayon; labi na sa kompyuter ug samtang naggamit sa daghan nga mga digital nga mga himan nga nagpadugang sa atong kinabuhi karon apan nagmugna sa hilabihang kakapoy sa mata.
Unsay hinungdan sa digital eyestrain?
Adunay tinuod nga tulo ka mga component nga nagmugna og mas daghang digital eyestrain. Ang una usa nga usa ka focal component. Ang ideya nga ma-lock sa usa ka duol kaayo gipakita sa panukiduki nga maoy hinungdan sa mga problema sa mata ug posible nga ang usa ka tawo makahimo sa pag-uswag sa panan-aw kon duyog sa uban pang mga genetic nga mga butang nga makapauswag sa pagkagusto nga mahimong duol kaayo.
Ikaduha, kon magtan-aw kita sa usa ka kompyuter kita dili kaayo magpaduol. Ang pag-blinking dili kaayo makahimo sa imbalances sa atong luha film ug ang mga tawo mahimong magsugod sa pagreklamo sa nagkalayo nga panan-aw, uga nga mga mata o kakapoy. Ang mga tawo moabut sa batakang pagreklamo sa grabeng mata. Kami nagsugod sa pagkakita sa nagkadaghang mga bata nga nag-abot sa usa ka batan-on nga edad nga adunay mahinungdanon nga myopia (ang pagkakita sa panan-aw.) Kini tingali usa ka resulta sa yano nga pagkat-on, apan kita usab gipang-bombard sa paggamit sa dugang mga digital device, mga kompyuter , mga papan, ug gagmay nga mga tabla.
Ang ikatulo nga butang alang kanato sa paghunahuna gayud sa diha nga ang paghunahuna sa digital eyestrain mao ang asul nga kahayag. Ang mga digital device magpagawas sa usa ka wavelength sa asul nga kahayag. Ang ubang asul nga kahayag maayo alang kanato tungod kay kini nagkontrolar sa atong circadian rhythms. Bisan pa, ang asul nga kahayag makapahuyang sa lebel sa melatonin sa atong lawas. Ang sobra nga asul nga kahayag nga gibuga gikan sa mga digital nga mga himan makaguba sa atong mga sumbanan sa pagkatulog, nga makapahimo sa mga problema sa pagkalagot ug paggawi. Mahimo kini nga gibutang sa peligro alang sa sobra nga katambok, diabetes, hypertension ug uban pang mga suliran sa medikal. Ang asul nga kahayag nalambigit usab sa nagkagrabe nga pag-uswag sa mga sakit sama sa macular degeneration .
Unsa ang mga sintomas sa digital eyestrain?
- Pagkanit
- Kakapoy
- Lakang sa mata
- Sakit sa ulo
- Gipaburot o nag-usab-usab nga panglantaw
Sa unsa nga paagi ang mga employer makatabang sa ilang mga empleyado?
Kinahanglan ilang hunahunaon ang mga ergonomics ug kung giunsa ang ilang mga workstation nga gipahimutang. Ang mga monitor kinahanglan nga ipahimutang sa usa ka tukma nga gitas-on ug posible nga ang pipila ka mga filter mahimo nga gamiton nga makapakunhod sa screen glare gikan sa computer screen. Ang amo kinahanglan usab nga magsiguro nga sila naghatag og benepisyo sa exam alang sa mata isip usa ka bahin sa mga benepisyo nga package nga gitanyag sa amo. Ang usa ka pagsusi sa mata mahimo nga magpadayag sa mga dili madisgrasya nga mga problema nga makahimo sa kakapoy sa trabahoan o paghimo sa usa ka pasyente nga nameligro alang sa computer vision syndrome ug usahay bisan sa sistema nga mga problema nga makaapekto nga makaapekto sa tibuok lawas.
Unsa ang pipila ka mga tip sa pagtabang sa mga tawong nagtrabaho nga makunhuran ang digital eyestrain?
Himoa nga husto ang luna sa imong trabaho - Ang tumoy sa imong monitor kinahanglan nga usa ka pulgada sa ubos sa mata ug sa gitas-on sa usa ka gitas-on ang imong gilay-on. Kung imong tan-awon kini ang hinungdan sa mga extracular nga mga kaunuran sa sulod ug palibot sa imong mga mata nga tensiyon, uban sa mga kaunuran sa sa liog ug mga abaga. Ang labing wala'y tensiyonado nga posisyon alang sa atong mga mata ug ang atong tibuok lawas naglantaw sa unahan.
Pagpraktis sa 20-20-20 nga paghari - Matag 20 minutos, tan-awa ang mga 20 ka mga tiil sa imong atubangan sulod sa 20 ka segundo. Ang pagtan-aw sa imong monitor sa usa ka butang sa gilay-on nagpugong sa imong mga mata sa pag-focus. Kon kita motan-aw sa duol nga duul, ang mga kaunuran sa atong mga mata naglihok ug tensiyonado, apan kon kita motan-aw sa gilay-on, sila mamahawa. Ang sobra nga hilisgutan nga mga kaunuran sa mata maoy hinungdan sa malaw-ay nga panan-aw ug mahimong mosangpot sa pagkunhod sa panglantaw.
Paggamit sa artipisyal nga mga luha - Ang average nga tawo magpakidlom og 15 ka beses matag minuto. Sa pagtan-aw sa usa ka monitor, kana nga estadistika giputol sa katunga, mao nga ang mga hamtong nagreklamo mahitungod sa uga nga mga mata human sa pagpalapad sa mga screen. Ang artipisyal nga mga luha makatabang sa pagpahumok sa mata ug ang mga kaunuran makapahulay.
Pagsul-ob og mga baso nga adunay mga anti-glare lenses - Kadtong mga nagkinahanglan nga gamit sa mata nga piho alang sa mga screen kinahanglan maghunahuna nga makakuha og usa ka anti-reflective coating sa mga lente aron maputol ang silak sa screen.
Sa unsa nga paagi ang LensCrafters nag-usab sa ilang mga teknolohiya sa pagsusi aron sa pag-dayagnos ug pagtratar sa mga problema nga may kalabutan sa digital eyestrain?
Una ug labaw sa tanan, girekomenda namo ang regular nga pagtan-aw sa mata, mas maayo sa matag tuig. Sa LensCrafters, gipasiugdahan nato ang bag-ong sistema nga gitawag AccuExam . Ang AccuExam usa ka state-of-the-art digital nga teknolohiya sa pagsusi sa Lenscrafters nga makahimo sa pag-diagnose sa mga problema sa panglantaw sa mas detalyado nga paagi. Usa kini sa labing abanteng eksaminasyon nga among nahimo. Ang AccuExam nagtugot kanato sa dali ug tukma nga pagkolekta sa datos ug nagkinahanglan og daghan nga hula nga buhat gikan sa mga kamot sa pasyente. Ang sistema naglakip sa Marco OPD III Abberometer ug ang TRS 5100 automatic phoropter . Ang mga suhetibo nga bahin sa eksamin mahimong mas mubo, relaks ug dili kaayo mabayaran sa pasyente. Kini usab adunay maayo kaayo nga software aron ipakita ang mga problema sa panglantaw ug kung unsa ang mahimo nga matul-id sa mga baso o mga kontak sa ilang panan-aw. Ang AccuExam makatabang usab sa pag-ila sa mga suliran nga makapasamot sa digital eyestrain.
Ang among mga doktor nagpadayon sa usa ka mahinungdanon nga papel sa eksaminasyon ug maghatag sa labing maayo nga rekomendasyon nga gibase sa mga resulta sa AccuExam. Ang sistema nagpagawas sa doktor aron siya mogasto og dugang nga kalidad nga panahon uban sa pasyente nga maghisgot sa ilang mga resulta sa eksaminasyon ug mahibal-an ang pasyente sa lebel sa tawo. Ang atong sistema usab naglakip sa usa ka talagsaon nga sistema sa konsultasyon aron sa pagtabang sa mga pasyente sa pagsabut sa ilang pangitaan nga problema Ang bug-os nga kasinatian sa pag-eksamin mapalambo pinaagi sa AccuExam. Kami naglaum nga ang sistema sa AccuExam mag-usab-usab sa mga eksamin sa mata ug mopalihok sa optometry ngadto sa ika-21 nga siglo.