Ang pangutana mahimo nga Mapuslanon alang sa Pagsubay sa mga Disorder sa Sleep Disorder
Kon ikaw makatulog sa panahon sa adlaw, tingali magduhaduha ka kung duka ka . Adunay usa ka yano nga himan sa screening nga gigamit sa mga doktor sa pagkatulog aron sa pag-ila sa mga indibidwal nga nag-antus gikan sa sobra nga pagkatulog sa adlaw. Pagkat-on sa mga pangutana nga kabahin niini ug kung unsaon kini makatabang sa pag-ila sa mga problema nga may kalabutan sa pagkatulog, sama sa sleep apnea ug narcolepsy.
Ang Epworth Sleepiness Scale
Ang Epworth nga kantidad sa pagtulog usa ka pangutana nga kasagaran gigamit sa pagsusi sa gidaghanon sa pagkatulog sa usa ka tawo. Kini usa ka subhetibong sukdanan nga nahuman sa mga pasyente. Bisan pa, makatabang kini sa pag-ila sa pagkatulog sa usa ka panahon.
Ang sukdanan nahuman sa usa ka tawo ug gihatag sa iyang doktor. Kasagaran kini gigamit ingon nga usa ka pagsulay nga pagsulay alang sa pagkakatulog o sa pag-monitor sa tubag sa usa ka tambal.
Pagtan-aw
Ang sukdanan nagatakdo sa posibilidad sa usa ka indibidwal nga makatulog sa naandan nga sitwasyon sa kinabuhi. Kasagaran, adunay usa ka agianan sama sa, "Unsa ka malampuson ang imong pagtuki sa mosunod nga mga kalihokan?" Kini nga pagsusi nagpakita sa dili pa dugay nga milabay samtang nag-obserbar sa imong naandan nga mga buluhaton.
Ang ubang mga sitwasyon nga gihulagway sa mga pangutana naglakip sa:
- Naglingkod ug nagbasa
- Nagtan aw ug tv
- Naglingkod nga dili aktibo sa usa ka publikong lugar
- Pagsakay ingon nga usa ka pasahero sa usa ka sakyanan sa usa ka oras nga walay pahulay
- Paghigda sa pagpahulay sa hapon kon tugutan ang mga kahimtang
- Naglingkod ug nakigsulti sa usa ka tawo
- Hilom nga naglingkod human sa paniudto nga walay alkohol
- Naglingkod sa usa ka sakyanan ingon sa drayber samtang mihunong sulod sa pipila ka mga minuto sa trapiko
Pag-ihap sa Imong Kalidad
Alang sa matag sitwasyon, ang usa ka score gi-assign nga nagpakita sa kalagmitan nga ang usa ka tawo matulog. Ang mga iskor naglakip sa zero ngadto sa tulo:
- 0 = dili gayud mohunong
- 1 = gamay nga kahigayunan nga mag-antos
- 2 = kasarangang pagdagsang
- 3 = taas nga purohan nga magdaghan
Ang kinatibuk-ang iskor mahimong mag-abot gikan sa zero ngadto sa 24. Ang mas taas nga iskor may kalabutan sa nagkadako nga pagkatulog.
Kini nga correlation ug validity natukod uban sa usa ka dako nga pagtuon nga nagtandi sa mga resulta sa Epworth scale ngadto sa abilidad nga makatulog panahon sa Multiple Sleep Latency Test (MSLT) .
Unsa Gayoy Kahulogan sa Imong Kalidad?
Ang kasagaran nga iskor sa mga himsog nga mga hamtong unom. Sa kinatibuk-an, ang mas taas nga mga puntos sa walo nagpakita sa sobrang pagkatulog. Kadaghanan sa mga doktor sa pagkatulog nga naggamit sa 10 ug mas taas nga ingon nga nagpakita sa usa ka tawo nga katulgon kaayo.
Daghang mas taas nga marka mahimong mahitabo sa mga pasyente nga adunay narcolepsy . Ang mga numero mahimo usab nga gipataas sa wala-matambag nga idiopathic hypersomnia o, kasagaran, sa sleep apnea .
Bisag ang Epworth nga lebel sa pagkatulog sayon nga magdumala ug magdugang sa pipila ka mga basehan nga kasayuran mahitungod sa pagkatulog, kini usa ka sukdanan nga adunay limitado nga katuyoan. Tungod kay kini nag-agad sa imong suheto nga kasinatian, dili kini hingpit nga mapakita ang imong aktuwal nga grado sa kadaot.
Pananglitan, kung ang mga tawo adunay insomnia, kasagaran ang ilang mga iskor mas ubos. Busa, ang mga taas nga puntos nga nag-inusara dili igo sa pag-diagnose sa sleep apnea.
Usa ka Pulong Gikan
Kon nabalaka ka bahin sa kalidad sa imong pagkatulog o ang imong pagkatulog sa adlaw, sugdi pinaagi sa pagpakigsulti sa espesyalista sa pagtulog.
Human sa pagsusi sa imong mga sintomas, ang tukma nga pagsulay mahimong gihan-ay aron sa pagtabang sa pagpili sa pinakamaayo nga pagtambal aron sa pagtabang kanimo nga mobati nga mas maayo nga pahulay ug alerto sa tibuok adlaw, bisan unsa pa ang imong mga kalihokan.
Mga Tinubdan:
Johns, M. "Usa ka Bag-ong Pamaagi sa Pagsukod sa Pagkatulog sa Adlaw: Ang Epworth Sleepiness Scale." Pagkatulog ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Mga panagna sa Maayong Pagkahilo sa Pagkatulog sa Kinatibuk-ang Populasyon." Pagkatulog ; 25: 678.