Tungod sa nagkadako nga pagkapopular, ang yoga naglihok lapas sa banig ug sa mga kahimanan sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa pagkuha sa mga klase sa yoga alang sa ilang kaugalingon nga kahimsog ug kaayohan ug nagdala niini sa ilang mga pag-atiman sa panglawas ingon nga usa ka pamaagi sa pagtambal.
Ang mga Occupational Therapist (OTs) nakig-uban sa ubang mga health care providers sa paglakip sa yoga ngadto sa ilang mga halad sa pagtambal.
Ang mga tambal naghatag sa usa ka talagsaon nga panglantaw sa yoga ug mahimong mogiya kanimo sa imong praktis alang sa personal nga panglawas, kaayohan, ug paglikay sa sakit.
Mga Benepisyo sa Panglawas
Ang pagkapopular sa Yoga miuswag sa milabay nga lima ka tuig, lagmit tungod sa usa ka pagsulong sa panukiduki nga nagpakita sa daghan nga mga benepisyo sa panglawas. Gipahimangnoan sa mga doktor, ug karon ang pipila naghatag ug yoga sa ilang mga pasyente. Gipakita sa mga pagtuon nga ang yoga mahimong makapaubos sa tensiyon, kabalaka, kasakit, kakapoy, depresyon ug insomnia, pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug hypertension, paghupay sa mga epekto sa kanser sa pagtambal, pagpalambo sa pagkaayo gikan sa neurological conditions sama sa stroke, sintomas sa multiple sclerosis ug Parkinson's, pagpugong o ubos nga risgo sa sakit, ug pagpalambo sa usa ka pagbati sa kinatibuk-ang kaayohan.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang postura sa yoga, nailhan usab nga asanas, pagpamalandong o kombinasyon sa duha makapalambo sa kalig-on, pagkamalipayon ug paglihok sa paglihok alang sa daghang mga kondisyon nga hinungdan sa laygay nga kasakit ug kakulangan.
Ang tambal sa sakit mahimong maminusan o hingpit nga mapapas sa pipila ka mga kaso. Ang Yoga mahimong magpalambo usab sa paglihok sa gait sa mga tigulang ug mapugngan ang pagkahulog.
Ang mga pamaagi sa Yoga ug pagpamalandong gipakita aron sa pagpaubos sa makaadik nga kinaiya. Ang mga panghunahuna nga gipahamtang sa kaugalingon nga kadaot ug walay pagtahud ngadto sa kaugalingon nakahimo sa pagbalhin ngadto sa labaw nga mahigugmaon, matinagdanon, ug matinahuron nga mga hunahuna ug pamatasan.
Ang Yoga usab nakit-an nga makatabang sa pagkaayo gikan sa mga disorder sa pagkaon ug pagpalambo sa kabus nga hulagway sa lawas.
Gipakita sa panukiduki nga ang yoga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon pinaagi sa pagmugna sa pagtubag sa kalingawan, pagtabang kanimo nga mobati nga kalmado, mag-focus sa karon, ug makunhuran ang tensiyon o paglihok-o-away nga tubag. Makapaubos kini sa presyon sa dugo, magpaubos sa lebel sa cortisol, ug makadugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga organo nga importante.
Yoga ug Occupational Therapy
Ang yoga ug occupational therapy mahimong komplementaryo sa ilang mga konsepto ug pamaagi. Samtang ang yoga adunay gibug-aton sa pag-aktibo sa parasympathetic nervous system, ang occupational therapy naglangkob sa mga tumong ug mga katuyoan ngadto sa functional independence o pagpuyo sa usa ka kinabuhi nga katuyoan. Ang duha ka mga siyentipiko nagpasiugda sa paggamit sa hunahuna, lawas, ug espiritu sa adlaw-adlaw nga kinabuhi aron makalihok sulod sa usa ka bag-ong panglantaw ug bag-ong mga kahanas sa tanan samtang anaa sa kalmado nga kahimtang.
Kon magtrabaho uban sa usa ka OT nga gibansay sa yoga, sila makatabang kanimo sa walo ka mga bukton aron sa pagtabang kanimo pagkab-ot sa imong mga tumong sa panglawas ug pagpuyo sa usa ka makahuluganon ug may katuyoan nga kinabuhi.
Ang walo ka bukton, o mga hugna, sa yoga, mao ang:
- Yama: Universal nga moralidad
- Niyama: Personal nga mga pagsaulog
- Asanas: Mga postura sa lawas
- Pranayama: Pagpahigayon sa pagginhawa, ug kontrol sa prana
- Pratyahara: Pagkontrol sa mga igbalati
- Dharana: Konsentrasyon ug pag-ugmad sa pagkasayod sa panglantaw sa sulod
- Dhyana: Debosyon, pagpamalandong sa Dios
- Samadhi: Union uban sa Dios
Mga Kuwalipikasyon sa Adlaw ug Yoga
Dili tanan nga mga OT nagpadayon sa pagdawat sa nahanas nga pagbansay sa yoga ug ilakip ang ilang mga buhat. Kung ikaw interesado sa pagpangita niining matang sa interbensyon, imong gikinahanglan ang pagpangita sa husto nga OT aron matubag ang imong mga panginahanglan.
Apan kon ikaw makakaplag sa husto nga OT, adunay talagsaon nga mga kinaiya nga ilang madala sa yoga instruction ug therapy. Kining talagsaon nga mga katakos naglakip sa
1. Ang ilang pag-eskwela
Ang mga therapist sa trabaho, sertipikadong mga assistant therapy therapy, ug kadtong dunay doctorate sa occupational therapy nakadawat sa duha ngadto sa lima ka tuig nga edukasyon sa anatomy ug physiology, psychology, biology, koneksyon sa hunahuna-lawas, espirituwalidad, neurobiology, kinesiology, cognition, psychosocial components, sensory integration, biomechanics, ergonomics, sakit ug sakit, ug sa unsang paagi ang palibot makaapekto sa kahimsog ug pag-ayo.
Ang dalan nga mahimong usa ka yoga instructor dili kaayo estandard. Ang uban giisip nga instruktor human sa dali nga 12-oras nga klase. Ang uban usa ka magtutudlo human sa 200 ka oras kon sila ang Registered Yoga Teacher (RYT) nga sertipikado.
2. Ang ilang paglilisensya
Sa tanan nga 50 ka estado, aron sa pagpraktis sa terapiya sa trabaho, ang usa ka OT kinahanglan nga lisensyado sa estado. Ang kini nga lisensya nagpamatuod nga sila nakakab-ot sa estrikto nga mga lagda sa ilang edukasyon, nga ang ilang gidak-on sa praktis gidumala sa estado, ug nga kinahanglan sila magpakita nga sila nagpadayon sa pag-edukar sa ilang mga kaugalingon sa labing maayo nga mga buhat sa tibuok nga mga karera.
Ang mga instruktor sa Yoga wala gi-lisensyado sa mga estado sa pagkakaron. Ang pinakamaayo nga paagi aron maseguro ang kalidad sa imong pagtudlo mao ang pagpangutana mahitungod sa edukasyon sa imong magtutudlo kabahin sa yoga ug kung kini nakarehistro sa bisan unsang nasyonal nga mga organisasyon sa yoga.
3. Ang ilang abilidad sa pagbaligya sa insurance
Tungod kay ang mga OT nakab-ot niining estrikto nga mga sumbanan, ang mga serbisyo sa terapiya sa pagtrabaho sagad nga pagabayran sa insyurans, basta ilang gilakip ang mga pagtambal sa yoga ngadto sa gidak-on sa praktis sa ilang lisensya.
Pagdugang sa Yoga ngadto sa OT nga mga Praktisa
Adunay ubay-ubay nga mga agianan nga ang usa ka OT mahimong ipadayon sa paghiusa sa ilang kahibalo sa trabaho nga therapy ug yoga.
1. Pinaagi sa paggamit sa mga teknik sa yoga isip pamaagi sa pagtambal sulod sa tradisyonal nga sesyon sa therapy sa trabaho
Sa diha nga ang mga teknik sa yoga gipamatud-an nga gibase ug gigamit sa pagtrabaho ngadto sa usa ka tumong nga gihan-ay sa usa ka occupational therapist sa usa ka plano sa pag-atiman, mahimo sila nga kwalipikado ingon nga treatment therapy sa trabaho ug ibutang sa seguro.
Mahimo kini sa bisan unsa nga kahimtang nga ang usa ka therapist sa trabaho mahimong magtrabaho , lakip ang:
- Mga ospital
- Mga eskwelahan
- Pag-atiman sa tag-iya ug mga skilled nursing facilities
- Mga out-patient nga klinika
- Kahimsog sa panimalay
- Mga kahimanan sa panglawas sa pangisip
- Mga sinugdanan nga interbensyon nga programa
2. Pinaagi sa paghatag og yoga therapy ngadto sa mga kliyente sa cash basis ingon nga occupational therapist
Ang cash-based therapy nagtugot sa mga therapist sa trabaho nga magtrabaho gawas sa mga restriksiyon alang sa pagbayad nga gitakda sa mga kompaniya sa insurance. Kini nga kagawasan mahimong magtugot kanila sa paghatag og terapiya sa mas taas nga panahon sa kurso ug paghatag og mga pamaagi sa pagpatambal nga labaw sa unsay gibayad sa insurance.
Hinoon, kung ang therapy mao gihapon ang makasarang sa occupational therapy ug ang practitioner naglihok ubos sa ilang lisensya sa OT, kinahanglan gihapon nila nga sundon ang gilapdon sa praktis nga gilatid sa ilang estado. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka OT nga nagpraktis ubos sa ilang lisensya nagsiguro nga ikaw adunay panalipod gikan sa estado, tungod kay sila adunay tulubagon sa ilang mga serbisyo.
3. Pinaagi sa paghatag og yoga therapy sa mga kliyente isip yoga therapist o yoga instructor
Ang uban nga mga OT mahimong mohatag sa mga serbisyo sa yoga gawas sa regulasyon sa insurance ug sa gawas sa ilang lisensya ug sa ingon dili na magpraktis sa occupational therapy. Kini nga mga therapist tingali nagpraktis ingon nga yoga therapist, nga wala gipailalom sa licensing ug regulasyon sa estado.
OT ug Yoga Therapy
Ang Yoga therapy usa ka lapad nga termino nga mitumaw sulod sa milabay nga 100 ka tuig aron ipasabot ang espesipikong paggamit sa yoga aron matuman ang tumong sa panglawas nga may kalabutan sa pisikal, psychological, emosyonal o espiritwal nga tensiyon, sakit, o trauma. Ang usa ka tawo mahimo nga itudlo sa piho nga mga asanas, mga paagi sa pagginhawa, pranayama, pagpamalandong, pilosopiya sa yoga, espirituhanon o sikolohikal nga pagtambag, pag-awit, paghulagway, pag-ampo, o ritwal aron pagkab-ot sa ilang mga tumong sa panglawas ug panglawas.
Ang Yoga therapy mahimong magamit aron ipaila ang yoga nga gigamit isip pamaagi sa pagtambal sulod sa occupational therapy. Sumala sa gihisgutan sa ibabaw, ang mga PLO mahimo usab nga ipadayon kini ingon nga usa ka lahi nga buhat.
OT ug Adaptive Yoga
Ang Adaptive yoga nagtudlo sa unibersal nga mga prinsipyo sa yoga nga mahimong makuha sa tanan nga mga estudyante, nga adunay bisan unsang matang sa lawas, edad, abilidad o kahimtang sa panglawas.
Ang pagbag-o nga mga kalihokan alang sa mga kliyente nga magmalampuson ug mas hingpit nga independente usa ka mahinungdanong bahin sa pagbansay alang sa mga occupational therapist. Ang usa ka therapist sa trabaho mahimong mogamit sa mga props sama sa mga sinturon, mga habol, mga bolster, ug mga lingkuranan aron makatabang sa pag-usab sa mga butang sa mga kliyente. Usab, ang usa ka therapist sa trabaho mahimong mogamit sa adaptive yoga sulod sa sesyon sa therapy sa trabaho.
Mga Kasinatian sa kliyente
Mandy Lubas, OTR / L, RYT, ang AWC usa ka Ayurvedic Wellness Counselor nga naghiusa sa yoga ug Ayurveda ngadto sa iyang obserba sa praktis sa OT. Gipaambit niya ang iyang kasinatian sa paglakip sa yoga ngadto sa iyang praktis sa OT
"Tungod sa akong nakat-unan sa edukasyon sa Occupational Therapy, duna koy talagsaong panglantaw ug paghubad sa yogic nga pilosopiya nga nakahatag og kaayohan sa akong mga pasyente. Pananglitan, kon makakita ko og usa ka tawo nga adunay pisikal nga kadaut nga nag-antus sa pisikal nga kasakit ug emosyonal nga kasamok kinsa dili na makaapil sa hingpit ug mas maayo sa ilang mga adlaw-adlaw nga kinabuhi sama sa pagdula og sports, mga buluhaton sa pagdumala sa balay, o paghimo sa ilang trabaho nakahimo ako sa paggamit sa piho nga mga sumbanan sa pakisayran nga akong nakat-unan gikan sa eskwelahan sa OT. Mahimo ko nga kombinasyon ang pag-integrar sa sensory, biomechanics, Cognitive Behavioral Therapy, Modelo sa Human Occupation (MOHO) nga adunay tradisyonal nga yoga practice aron mapalambo ang ilang function ug pag-apil sa ilang adlaw-adlaw nga trabaho.
Ang pagplano sa pagkahan-ay sa yoga class mas sayon sama sa usa ka OT tungod kay nahibal-an nato ang lawas sa maayo ug kita makahimo sa pagtrabaho sa daghan nga mga lebel nga gibase sa medikal / siyentipiko nga mga pamaagi samtang naghiusa sa kanila sa sidlakang yogic pilosopiya nga mga buhat. Ang atong pagbansay sa reflexes ug reflex integration makapahimo kanato sa pagpahiangay sa kombinasyon sa yoga ug OT sa mga adunay mga kakulangan ug kadtong wala.
Ang pagdugang sa kahibalo sa OT ngadto sa usa ka yoga practice makapataas sa yoga labaw pa. Pananglitan, nagtrabaho ko sa mga buhangin sa balas panahon sa akong pagbansay sa yoga, nga wala'y gitudlo sa akong yoga nga magtutudlo, tungod kay pinaagi sa akong pagbansay sa OT nahibal-an ko nga kini makapalambo sa proprioception ; paghatag impormasyon ngadto sa imong lawas aron mahibal-an kung diin kini sa kawanangan alang sa mga indibidwal nga adunay dili maayo nga kahibalo sa lawas. Adunay ako nga mga pasyente nga dili makabarug sa dihang una sila nga miabut kanako ug pinaagi sa hiniusa nga batasan sa yoga-OT ilang gipaayo pag-ayo ang ilang pagbarog o pagbalanse sa lingkoranan.
Nagtrabaho ko sa usa ka kliyente nga nakasinati og tulo ka pag-atake sa usa ka gabii sulod sa 10 ka tuig nga panahon uban sa regular nga panic attack. Nagdala siya og tambal sa pag-atake apan nagpadayon nga adunay mga pag-atake bisan pa niini. Gisugo nako siya sa pagpraktis sa adlaw-adlaw nga pagpanghimatuod ug pagsulti nga magsugod. Gihimo niya kini nga gabii-gabi ug gihimo ang yoga pose, si Viparita Karani, nga sagad nailhan nga "feet-up-the-wall." Human sa unom ka mga sesyon sa pagtambal, wala na siya nakasinati sa panic attacks o seizures. Naugmad niya ang katin-awan sa hunahuna nga wala niya mahatag sa wala pa siya tugoti nga matulog og dugay sa kagabhion ug luwas nga mopapahawa sa layo. "
> Sour ces:
> Ang Bhagavad Gita . Oxford: Oxford University Press; 1994.
> Montgomery L, Schmid AA, Davis TL, Mitchell JE, Short ER, Miller KK. Mga Kausaban sa Emosyonal nga Regulasyon ug Kalidad sa Kinabuhi Human sa Therapeutic Yoga alang sa mga Indibidwal nga May Traumatic Brain Injury. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (Supplemental 1). doi: 10.5014 / ajot.2015.69s1-po6079.
> P. Patañjali's Yoga Sutra . London: Penguin; 2009.
> Weaver LL, Darragh AR. Systematic Review sa Yoga Interventions alang sa Anxiety Reduction sa mga Bata ug mga Tin-edyer. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (6). doi: 10.5014 / ajot.2015.020115.
> Woodyard C. Pagtuon sa mga terapyutik nga mga epekto sa yoga ug sa abilidad niini nga mapalambo ang kalidad sa kinabuhi. International Journal of Yoga . 2011; 4 (2): 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485.