Kon ikaw adunay Alzheimer's disease o laing matang sa dementia, tingali ikaw nabalaka kon unsaon nimo pag-ayo ang imong kagawasan. Kini usa ka kasagaran nga kabalaka ilabina alang niadtong kinsa nag-adjust sa usa ka bag-ong diagnosis , apan adunay daghang mga yano nga mga butang nga imong mahimo nga makatabang samtang ang imong panumduman dili masaligan.
Ang paggamit sa mga estratehiya sa pag-aghat sa panumduman sa sayo pa makapalambo sa mga sumbanan sa kinaiya nga makadugang sa imong kagawasan, ingon man sa imong pagsalig.
Sulayi kining 10 ka mga tip.
1) Paggamit sa mga Rutina
Ang pagbaton og usa ka rutina mao ang usa sa labing maayo nga memorya. Ang mga sumbanan sa pamatasan nahimong usa ka panabang sa panumduman ug pagtabang sa usa ka tawo nga may dementia nga mobati nga luwas ug dili kaayo mabalaka, usab.
2) Isulat Kini
Paghupot ug diary o notepad. Mahimo nimong gamiton ang adlaw-adlaw nga talaad aron isulat ang adlaw-adlaw nga buluhaton, mga buluhaton sa panimalay ug mga kalihokan nga imong gihan-ay o buot buhaton. Mahimo usab nimo kining gamiton alang sa mga hunahuna ug mga ideya. Ang mga sakop sa pamilya o mga tig-atiman mahimong makadugang sa mga kalihokan o 'kinahanglan buhaton' sa imong listahan kon gusto nimo, usab.
3) Paggamit sa mga Bulletin Board
Mahimo nimong ipa ang mga pahinumdom, mga time-table, mga ideya, mga iskedyul, ug mga listahan sa bulletin boards. Ang mga bulletin board maayo nga mga pahinumdom nga makita. Ang mga katabang o tig-atiman makabutang usab og mga pahinumdom sa mga kalihokan nga imong gitakda, ang petsa ug adlaw, ug usa ka makapadasig nga bersikulo o hugpong sa mga pulong.
4) Gamiti ang mga Label aron Pahinumduman ug Ilhon
Ibutang ang mga label sa mga butang aron sa pagpahinumdom kanimo diin ang mga butang gitipigan, pag-ila sa mga kabtangan o pagtuman sa piho nga mga buluhaton sama sa pagsarado sa imong pultahan ug mga bintana sa gabii o pagtugot sa iro.
5) Paggamit kanunay sa Address ug Personal nga Mga Libro sa Telepono
Hupti ang imong phone ug address book pinaagi sa telepono uban sa importante nga mga numero nga gisulat sa usa ka pahina. Mahimo usab nimong tipigan ang usa ka notebook pinaagi sa telepono aron masubay ang imong gitawag, sa dihang imong gihimo ang tawag, ug unsa ang imong pag-istoryahanay.
6) Paggamit sa Teknolohiya
Ikonsiderar ang pag-set up sa elektronik nga dinaliang mga serbisyo sama sa mga teksto o mga pahinumdom sa kalendaryo sa imong telepono.
Kini nga mga matang sa mga serbisyo mahimong magamit alang sa mga pahinumdom ug mga pahibalo sa mga butang nga kinahanglan nga buhaton, sama sa pagkuha sa imong mga tambal o pagtambong sa usa ka importante nga sosyal nga panagpundok o tigum.
7) Serbisyo sa Alarm ug GPS
Gawas pa sa mga smoke detector ug carbon monoxide, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa global positioning services (GPS) o usa ka alarm diin mahimo nimo ipatawag ang tabang kon gikinahanglan.
8) Pag-organisar sa mahinungdanon nga mga butang
Pagbaton sa kinaiya nga kanunay magbutang sa mga yawe, salapi ug mga baso sa samang dapit. Makatabang kini kanimo nga masubay ang mga butang nga mas sayon.
9) Paggamit sa mga Orasan nga Nagpakita sa Petsa
Ang mga orasan uban sa mga pasundayag sa petsa sa matag kwarto makatabang kanimo sa pag-ila sa oras ug petsa sa adlaw ug makahimo sa imong memorya alang sa mga kalihokan nga gikatakda sa piho nga mga panahon. Ang kanunay nga mga pahinumdom sa adlaw, petsa ug oras lagmit makadugang sa orientation .
10) Basaha ang Daily Newspapers, Mga Site sa Mga Balita sa Mga Balita, o Social Media Pages
Ang mga site sa mga balita dili lamang makahupot kanimo sa paghikap sa kasamtangan nga mga panghitabo kondili usab nga nagsilbing usa ka pahinumdum alang sa adlaw sa semana. Ang pagpadayon sa bag-ong mga panghitabo makahatag sa pagpahibalo sa panghunahuna ug makapahimo kanimo nga mas may kalabutan nga makig-uban sa uban. Makaiikag, ang pipila ka panukiduki nakit-an nga ang mga edaran nga mga hamtong kinsa migahin og panahon sa Facebook nagpakita sa mga kalamboan sa ilang panumduman.