5 Mga Sugyot alang sa Mas Maayo nga Panglawas sa Sekswal sa Bag-ong Tuig

Ang pag-atiman sa imong sekswal nga panglawas kabahin sa imong sinemana nga rutina, o mas ad hoc, unsa ang mas maayo nga panahon sa pag-recommit sa pag-atiman sa imong sexy nga negosyo kay sa Bag-ong Tuig?

Ang sekswal nga kahimsog dili lamang ang pagdumala sa pagmabdos ug pagpugong sa STI. Sumala sa World Health Organization, ang sekswal nga panglawas ug kaayohan naglangkob sa pisikal, emosyonal, mental ug sosyal nga kaayohan. Kadtong mga nag-una niini nga mga lugar sa katapusan makabaton og labaw nga makalipay ug makatagbaw nga mga kasinatian sa sekso. Ug kana ang tanan natong gusto, di ba?

Bisan nag-inusara o nakig-partner, mas daghan nga sekso ang kanunay nga nalambigit sa mas dako nga kalipay, ingon man usab sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang regular nga sekso makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo (diin ang masturbasyon wala), pagkunhod sa tensiyon, ug paghatag ngadto sa maayong panglawas sa kasingkasing. Sumala niini nga pagtuon, ang mga magtiayon nga adunay sekso sa usa ka semana usab nagreport sa mas taas nga lebel sa katagbawan ug kalipay.

1 -

Magtala sa Sekso

Kon nagalupad ka nga solo, paggahin og oras kada semana alang sa sekswal nga eksplorasyon. Bisan sa higdaanan o sa usa ka bathtub, gamit ang imong kamot o mga dulaan, mga video o ang imong imahinasyon, ang importante nga butang mao ang pagsiguro nga ikaw dili mabalda ug makapahulay. Ayaw paghimo sa orgasm ang tumong; magpabilin lang sa imong lawas. Hinumdomi, ang pagbansay himpit.

2 -

More Self-Pleasure

Kung ikaw nag-blushing, sumala sa bag-o nga pagtuon sa Indiana University, 94 porsyento sa mga lalaki ug 85 porsyento sa mga babaye ang miangkon sa masturbasyon. Gipahayag usab niini nga ang (malipayong balita!) Adunay daghang benepisyo sa panglawas. Alang sa mga babaye, ang masturbasyon makatabang sa paglikay sa mga impeksyon sa cervical ug urinary tract. Gihimo kini ingon nga arousal nga nagpahimsog sa sirkulasyon sa fluid sa sulod sa palibot sa cervix, pagwagtang sa dili maayo nga bakterya. Dugang pa, ang kalingawan sa kaugalingon makapaubos sa risgo sa diabetes ug insomnia pinaagi sa hormone ug tension nga pagpagawas ug pagdugang sa pelvic nga kalig-on tungod sa mga kontraksyon sa panahon sa mga orgasms, sa daghang mga benepisyo. O, ug sa mga tawo, kini makatabang usab sa pagpugong sa kanser.

Kon dili kana igo aron makuha ang imong motor nga nagdagan, ang masturbasyon mao usab ang pinakamaayong paagi sa pagkat-on sa imong lawas ug mapahimuslan ang mga orgasms. Samtang nag-eksplikar sa solo nga pagtabang aron mahibaw-an kung unsa ang nagpabalik kanimo, kini adunay dugang nga benepisyo nga makapahimo sa labaw nga katagbawan sa sex uban sa imong partner. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang gusto nimo, mas maayo nga masulti nimo sila.

Ang pagmasturya dili lamang makahatag og kaayohan apan maayo usab alang kanimo. Pila ka mga butang ang imong ikasulti mahitungod niini?

3 -

Dugangi ang Imong Libido

Kon wala ka sa pagbati sa kanunay ingon sa imong gusto, daghang mga emosyonal ug kalikopan nga mga hinungdan nga makaamot. Una, tan-awa ang bisan unsang mga tambal (lakip na ang birth control) nga imong gikuha. Daghan ang adunay epekto sa pagkunhod sa sekswal nga interes, pasundayag, ug abilidad sa orgasm. Kung ang usa niini direkta nga naka-apekto kanimo, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga kapilian.

Ang laing pangutana nga pangutan-on ang imong kaugalingon mao ang, ikaw ba ang nagkaon sa husto? Ang pagkaon nga kasagaran mga presko, tibuok nga prutas, mga utanon ug mga protina nga gipatuy-an napamatud-an sa pagpaubos sa cholesterol, presyon sa dugo, pagpakunhod sa risgo sa diabetes, sakit sa kasingkasing, stroke, cancer, ug kasagaran makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Ang regular nga pag-ehersisyo nagakunhod usab sa tanan nga mga risgo, ingon man sa pagpagawas sa mga endorphin, pagtabang kanimo nga mobati nga mas malipayon ug mas relaks. Ang kombinasyon sa usa ka balanse nga pagkaon ug kanunay nga pag-ehersisyo (diin ang imong kasingkasing gituboy labing menos 20 ka minutos) nagpalambo sa tanang bahin sa panglawas, dili lang sekswal. Kung ikaw nasakit sa gym, adunay mga alternatibo! Ang pag-ihaw sa panglawas ingon nga ehersisyo ug adunay dugang nga bonus sa pagdugang sa libido. Pagdaug.

Sa katapusan, ang mas ubos nga tensiyon kutob sa mahimo. Kini daw sama sa pagpangutana sa imposible, apan ang tensiyon usa ka dako nga kontribyutor sa ubos nga tinguha sa sekswal nga tinguha ug kinatibuk-ang kasubo. Timbang-timbanga ang labing makapahigwaos nga mga bahin sa imong kinabuhi, ug kung mahimo, pagtugyan, pagwagtang o pagpakunhod. Mga mando sa doktor.

4 -

Pagpraktis sa Kegel Magsanay Matag Adlaw

Sa pipila lang ka minutos sa usa ka adlaw, ang mga lalaki ug babaye makadugang sa ilang sekswal nga panglawas pinaagi sa pagkompleto niining yano nga pelvic exercises sa salog. Daghan ang mga benepisyo, ug alang sa mga kababayen-an naglakip sa dugang nga pagbati sa sekswal, mas kanunay nga mga orgasms, pagpalig-on sa vagina human sa pagpanganak ug pagtabang sa mga kababayen-an nga postmenopausal nga magpabilin ang lubrication. Kini ilabi na nga makatabang sa pagtukod og lig-on nga pelvic floor. Alang sa mga lalaki, kini nga mga pagbansay nagpalambo sa erectile dysfunction, nagdugang sa pagkontrol sa ejaculatory ug pagtratar sa kagubot sa prostate, ug uban pa.

Idugang kini nga ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga rutina, ug sulod sa pipila ka mga semana, magsugod ka sa pagtan-aw sa mga resulta.

5 -

Pagpraktis sa Luwas nga Sekso

Kung adunay sakit sa panahon sa sekso, tan-awa ang usa ka doktor. Kana ang labing hinungdanon. Ayaw pag-isalikway ang pagpangutana sa mga pangutana, o paghubad sa mga detalye nga makauulaw. Ang imong doktor nakakita ning tanan (ug daghan pa). Alang sa mga kababayen-an, kinahanglan ang mga regular nga pasulit sa dughan ug ang pagsugod sa mga batan-on magtakda og maayo nga baseline nga mag-monitor sa mga kausaban. Paghimo og usa ka pahinumdum sa kalendaryo alang sa imong duha ka tinuig nga test sa papel, ug alang sa bisan unsang mga bakuna o mga pagsulay nga imong gikinahanglan.

Bisan nag-partner o wala, nahibal-an ang imong gusto nga pamaagi sa pagkontrol sa pagpanganak . Awhaga ang bukas nga panagsultihanay mahitungod sa sekswal nga kasaysayan sa panglawas uban sa bag-ong mga kauban Daw dili kini maayo, apan gisultihan nga dunay bag-ong STI nga mas dili maayo. Pag-eksamin sa atubangan sa matag bag-ong partner, ug panahon sa kaswal nga engkwentro, kanunay magsul-ob og condom!