Gipahimuslan ang Imong Fertility
Ang usa ka himsog nga laki nga lalaki ang mogawas sa 50 milyon nga sperm sa usa ka ejaculation. Atol sa pakighilawas, sa tanang mga minilyon nga mga binhi, usa lamang ka gatusan ka mga tawo ang mohimo niini ngadto sa usa ka hamtong nga itlog nga andam nga mahimong abonohan.
Mga Hinungdan nga Makaapekto sa Panglawas sa Sperma
Importante nga hinumdoman nga adunay daghan pa nga makat-unan mahitungod sa lalaki nga pagkamabungahon. Nahibal-an nato nga daghang mga butang nga makahimo sa spermato ang mga butang nga himsog alang sa mga lalaki.
Apan, hinumdomi nga ang mosunod nga mga sugyot naghunahuna lamang alang sa mga tawo nga may potensyal nga mga problema sa pagsabwag. Daghang lalaki walay problema sa ilang sperm count, bisan unsa pa ang ilang mga lifestyles.
Hinumdomi, kinahanglan nga hisgutan nimo ang bisan unsang problema sa pagsabak sa imong doktor aron sa pagtimbang-timbang sa hinungdan nga hinungdan.
- Hugot nga pantalon ug underwear, artipisyal nga materyal ug kainit: Gisugyot nga kining tanan nga mga epekto makaapekto sa pagkamabungahon, busa pagkuha gikan sa mga baggy cotton boxers! Himoa nga ang mga hiyas sa pamilya pabugnaw. Nahibal-an nga ang mga testes ang labing epektibo (lakip na ang pagprodyus sa sperm) nga mas gamay kay sa temperatura sa lawas.
- Geograpiya: Usa ka pagtuon nagpakita nga ang nahimutangan sa geograpikanhong lugar nag-impluwensya sa kadaghanan nga gidaghanon sa sperm Ang mga lalaki sa New York City adunay mas taas nga sperm kay sa mga lalaki sa Los Angeles. (Bisan kon ang gidaghanon sa sperm sa usa ka tawo molambo kinahanglan nga mobalhin siya gikan sa LA ngadto sa Big Apple, dili kini klaro.)
- Mga mainit nga tubo ug mga sauna: Kanunay nga gamiton ang mga hot tub ug mga sauna nga magpaubos sa gidaghanon sa sperm, tungod kay ang kainit mahimong makunhoran ang produksyon sa sperm.
- Alkohol: Ang pagkonsumo sa alkohol makadaut sa produksiyon sa binhi sa sperma sa pipila ka mga paagi. Una, kini makadugang sa produksiyon sa estrogen pinaagi sa atay, nga makapaubos sa gidaghanon sa sperm. Dugang pa, ang alkohol mahimong direkta nga makahilo sa mga selula sa sperm-producing sa testicle. Limitahi ang pag-inom sa alkohol sa diha nga ikaw naningkamot sa pagpalambo sa imong fertility.
- Mga droga: Adunay ubay-ubay nga mga druga nga makaapekto sa pagkamabunga sa lalaki, lakip ang mga steroid, mga cytotoxic nga tambal nga gigamit sa pagtambal sa kanser, ug opiates. Pakigsulti sa imong doktor sa pamilya kon ikaw anaa sa bisan unsang dugay nga tambal nga imong gikabalak makaapekto sa imong fertility. Ang mga doktor kinahanglan nga kanunay magpahibalo kanimo sa bisan unsang mga epekto, apan kanunay sayon nga susihon kung nakalimtan na nimo.
- Mga hilo sa kinaiyahan: Adunay daghang nagkasumpaki nga ebidensya mahitungod sa mga butang sa kinaiyahan nga mahimong hinungdan sa kadaot sa sperm. Nahibal-an nga ang radiation hinungdan sa kadaot ug mga depekto sa pagkatawo. Ang ubang mga substansiya nga gituohan nga adunay makadaot nga epekto sa sperm ang pipila nga mga pahumot nga adunay phthalates, pipila ka matang sa pestisidyo, organic mercury, polychlorinated biphenyls, ug estrogens sa usa ka suplay sa tubig. Daghan niini nga mga butang ang gihisgutan gihapon sa padayon nga panukiduki.
- Pagpanigarilyo: Ang mga nanigarilyo gipakita nga nagkunhod ang pagkamabungahon kon itandi sa dili mga hinabako. Ang pagpanigarilyo mahimo nga makaapekto sa kalihukan sa binhi sa sperm, ingon man sa kahimsog sa sperm.
- Panahon sa adlaw: Ang ihalas nga laki sa laki sa laki sa binhi sa lalaki sa buntag.
- Ang sobra nga ejaculation ug ang dugay nga pagdumili: Ang duha nahibal-an nga makaapekto sa gidaghanon ug kalidad sa sperm. Ang paghugpong sa matag 2 ngadto sa 3 ka adlaw makatabang pagsiguro nga ang labing maayo nga sperm count ug ang panglawas.
- Pagkaon: Ang himsog nga timbang nga pagkaon importante. Ang mga pagkaon nga dato sa mga antioxidant mahimong makapalambo sa kahimsog sa sperm.
- Mga Suplemento: Ang folic acid, selenium, ug zinc sulfate gipakita aron mapauswag ang gidaghanon sa sperm ug sperm function.
Pangayo og Tambag
Kung ikaw nabalaka sa imong pagkamabungahon ug paghunahuna nga ang imong binhi dili mahimo nga himsog ug himsog, kontaka ang imong doktor sa pamilya. Ang pipila ka yanong mga pagsulay sa imong semilya ug ang pagtan-aw sa imong kinatibuk-ang kahimsog makahatag og pipila ka mga tubag.
> Mga Tinubdan:
> Mayo Clinic. "Himsog nga sperm: Pagpauswag sa imong fertility."
> Swan, SH; ug uban pa. "Mga kalainan sa panagkalahi sa semen nga kalidad sa tabunok nga mga lalaki sa Estados Unidos." Kinaiyahan sa Panglawas sa Panglawas. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Medikal nga girepaso sa 5/4/2010