Gikapoy? Kini adunay kalabutan sa imong pandungog. Sumala sa panukiduki sa Better Hearing Institute, ang gasto sa wala ma-diagnose nga pagkawala sa pandungog sa katilingban mokabat sa 56 bilyones dolyar matag tuig sa US ug 92 bilyones ka euro sa Europe, nag-una tungod sa pagkawala sa produksyon sa trabaho. Kadaghanan sa nawala nga produksyon tungod sa kakapoy tungod sa pagsagubang sa pagkawala sa pandungog.
Kon sa Unsang Paagi ang Mga Tabang sa Pagpamati Makapaayo sa Imong Panglawas
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nawad-an sa pandungog nga dili mogamit sa hearing aids makasinati og labaw nga kasubo, kahadlok, ug kabalaka kay sa mga tigpaminaw nga tiggamit sa tabang. Gipakunhuran nila ang ilang mga kalihokan sa katilingban, mahimong dili mahimutang sa emosyon ug adunay problema sa pag-concentrate.
Ang paggamit sa hearing aid gipakita aron mapalambo ang kalidad sa kinabuhi sa daghang paagi. Ang mga relasyon uban sa mga sakop sa pamilya nahimong mas sayon ug ang pagsalig sa kaugalingon nagdugang tungod sa pagpalambo sa mga pagbati sa kaluwasan, seguridad, ug kagawasan.
Ang mga tawo kinsa kalit nga nawala sa kadaghanan o sa tanan nila nga pagdungog sa kasagaran moagi sa lima ka hugna sa kasubo nga giila ni Elizabeth Kubler-Ross. Ang mga yugto mao ang pagdumili, kasuko, panagsabut, depresyon, ug pagdawat. Ang kakapoy usa sa labing komon nga sintomas sa clinical depression. Sa pag-atubang sa pagkawala sa pandungog, kinahanglang hinumdoman sa usa nga kini dili usa ka hilit nga hitabo. Tingali adunay depresyon nga may kalabutan sa pagdawat sa inisyal nga pagkawala sa pandungog apan aduna usab dugang nga mga adlaw-adlaw nga mga pahinumdom nga mahimong magdala sa maong mga pagbati ug kapakyasan.
Pinaagi sa pagkawala sa katakos sa pagpaminaw sa normal nga mga tingog sa background mahimong mosangpot sa nagpadayon nga pagbati sa pagkahimulag nga kinaiyanhong makapaguol.
Alang sa mga tawo nga adunay pagkawala sa pandungog, ang trabahoan mahimong mas makahuluganon nga paningkamot aron sa pagpadayon.
Matag adlaw adunay usa ka normal nga dagan sa mga pakig-alayon. Ang sobra nga paningkamot nga gikinahanglan aron masabtan ang pagsulti sa kasaba kon ang imong normal nga mga mekanismo alang sa pagsala sa mga tingog sa background adunay ningdaot nga mahimong sobra sa utok nga naghimo nga mas lisud sa pagbuhat sa uban pang mga buluhaton sa hunahuna sa samang higayon.
Ang resulta mahimong usa ka mas kabus nga pasundayag sa mga buluhaton nga may kalabutan sa trabaho ug dugang nga trabaho sa pagtuman sa uban nga kon ang imong utok dili kinahanglan nga moagi sa mga dagkong mga siklo nga naningkamot sa pagsabut ug sa pagpakigsulti.
Ang tensiyon ug pagkabalaka sa pagsagubang sa pagkawala sa pandungog sa adlaw-adlaw nga mga sitwasyon mahimo usab nga magisi kanimo. Sa diha nga ikaw sa usa ka panag-istoryahanay apan dili sa pagtuman, ilabi na sa negosyo, nawala sa impormasyon nga imong gikinahanglan mahimong hilabihan nga paghulga.
Kon kini nga matang sa kabalaka molungtad ngadto sa laing mga sitwasyon, ang usa ka tawo nga adunay pagkawala sa pandungog mahuman sa dugay nga kahimtang sa "sobra nga pagkamabinantayon", o unsa ang gitawag sa mga psychologist nga "away o paglupad" nga sindrom. Usa sa atong natural nga mekanismo sa depensa mao ang kusog nga produksyon sa adrenaline sa dihang kita gihulga. Ang adrenaline naghatag kanato og dugang nga kusog ug pagkaalerto, naghatag kanato sa mga himan sa pag-atubang sa usa o sa paglikay sa usa ka manunukob. Ang kanunay nga pagprodyus niining kusgan nga stimulant mahimong makadaut sa sistema sa gikulbaan. Ang pagka-burnout ug hingpit nga kakapoy mao ang natural nga sangputanan.
Dugang pa, aron mahaayo ang mga hearing aid, ang meditasyon ug mga pagdisiplina sa pagginhawa gipakita nga naghatag sa tinuod nga mga benepisyo sa panglawas, paghupay sa tensiyon ug pagpasig-uli sa enerhiya. Ang Yoga usa ka maayo nga praktis sa pagpakunhod sa kapit-os, pagpalambo sa respiration, ug pagdugang sa kusog ug kalagsik.
Ang kanunay nga aerobic nga ehersisyo makapahupay sa tensiyon ug sa pagpakigbatok sa depresyon, sa bahin pinaagi sa pagpagawas sa mga endorphin sa bloodstream, nga makatampo sa usa ka kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan.
> Mga Tinubdan:
Copithorne, D (2006). Ang Fatigue Factor: Kon sa Unsang Paagi Nakakat-on Ako sa Paghigugma sa Power Naps, Pagpamalandong, ug uban pa nga mga Litik sa Pagsagubang sa Pagkawala sa Pagpaminaw. Himsog nga Pagpamati. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Ang Mga Epekto sa Paggamit sa Pakigpulong sa Paggamit sa Pagpamati ug Kakapoy sa Kaugalingon nga Kauban sa Nagpadayon nga Pag-uswag sa Pagpamulong sa Sinultihan. Dunggan ug Pagpaminaw,