Pagsagubang sa Kaguol Gikan sa Lisod nga mga Pag-ila o Medikal nga mga Kasaypanan

Ang kinabuhi nagdala og mga trahedya. Kon ikaw o ang usa ka minahal nga nahibaw-an nga adunay usa ka terminal o usa ka kinabuhi, dugay nga sakit, mahimong usa ka trahedya sa imong kinabuhi. Ang pagkadungog sa mga pulong nga "kanser" o "Alzheimer's" o "diabetes" o "Parkinson's" o "sakit sa kasingkasing" nagpasabot nga dili ka lang pisikal nga pagsagubang nga buhaton, apan ang mental ug emosyonal nga kalisud.

1 -

Mga Yugto sa Pagsagup Gikan sa Malisud nga mga Diagnosis

Ang mga sayop nga medikal ug mga kasaypanan sa pag-atiman sa panglawas nagmugna sa milyon-milyong mga bag-ong biktima matag tuig Ang mga tawo nahimong maluya sulod sa mubo nga panahon o sa tibuok kinabuhi. Gatusan ka libo ang nangamatay . Alang niadtong kinsa nag-antos sa medikal nga mga sayop, o kadtong nahigugma sa mga biktima biktima sa malpractice, ang mga resulta mahimong makausab sa kinabuhi. Sila usab mga trahedya.

Giunsa nato pagsagubang ang atong mga trahedya, ug ang mga epekto niini sa nahibilin sa atong mga kinabuhi, naghulagway kon giunsa nato pagpuyo ang atong mga kinabuhi gikan niana nga panahon. Ang mga epekto mahimong kombinasyon sa pisikal, mental, ug emosyonal.

Usahay ang paagi sa paglabay niini klaro kaayo. Pananglitan, usa ka antibiotiko ang makapatay sa impeksyon nga nakuha sa ospital . Sa uban nga mga panahon, dili sila tin-aw tungod sa wala mahibal-an nga mga prognosis . Sa tanan nga mga kaso, adunay mga epekto sa panghunahuna ug emosyon nga kinahanglan natong atubangon alang sa atong kaugalingon ug alang sa atong mga minahal usab.

Ang uban kanato naghunahuna kon kita ba normal. Ang pagsagubang mahimong usa ka butang nga daw imposible alang sa pipila, ug usa ka pagpangita alang sa uban. Kung nadayagnos ka nga adunay sakit nga terminal, o kung ang imong kalidad sa kinabuhi nadaut pinaagi sa usa ka medikal nga kasaypanan, unsaon nimo pagkahuman ang kagul-anan ug kasubo? Ug unsaon nimo pagsulbad?

Tingali matingala ka nga nahibal-an nga adunay mga sumbanan nga makatabang kanimo nga masabtan ug masinati ang proseso sa kasubo, nga maghimo sa entablado nga makatabang kanimo sa pagsugod usab sa pagsagubang.

Ang Lima nga mga Yugto sa Kaguol Gikan ni Dr. Elisabeth Kubler-Ross

Ang lima ka hugna sa kasubo napalambo ug gihulagway ni Dr. Elisabeth Kubler-Ross niadtong 1969 sa iyang libro, On Death and Dying . Kana nga mga hugna dili pagdumili, kasuko, panagsabut, depresyon, ug pagdawat. Gitawag kini nga Kubler-Ross Model ug usahay gitawag nga DABDA .

Sa dili pa kita motan-aw sa modelo, atong tan-awon ang "mga lagda" nga nahiuban kanila aron nga sa pagsugod sa pagsabut sa matag yugto, mas maayo nga mahibal-an mo kung diin ka sa sulod nila ug unsa ang imong tan-awon sa unahan kung adunay usa ka trahedya o usa ka malisud nga panghiling sa pagsagubang.

2 -

Nag-una nga mga Balaod mahitungod sa mga Yugto sa Kaguol ug Ilang Pagbag-o

Ania ang mga lagda nga magamit sa Kubler-Ross Stages of Grief. Kon imong masabtan ang ilang mga balaod, mas masabtan nimo kung unsaon pagtino sa imong kasamtangan nga kahimtang, ug unsang mga yugto ang gikinahanglan nimo nga kinahanglanon sa paglihok.

Rule # 1: Mahimo Nimo nga Magamit sa Bisan Unsa nga Makahatag Kanimo og Kaguol

Tingali kini ang imong dili maayo nga panghiling, o tingali ikaw ang biktima sa usa ka sayop nga medikal. O, tingali nawala ka sa usa ka kapikas, o bisan ang imong iro namatay. Bisan kon ang usa ka kauban nga nakabungkag uban kanimo o ang imong panimalay nawala na sa Mother Nature - ang bisan unsang butang nga makahatag kanimo og kaguol maoy hinungdan nga ang Kubler-Ross Model magamit kanimo.

Rule # 2: Ang mga Yugto Mayo, o Dili, Mahimong Kronolohikal

Pananglitan, kon ikaw nag-antos sa usa ka medikal nga kasaypanan, mahimo nga masuko ka una, sa dili ka pa molimud nga nahitabo kanimo. Sumala sa modelo sa Kubler-Ross, dili kini ang pag-order nga ang mga yugto sa kasubo kasagaran gikuha, apan mahimo kana nga imong kasinatian.

Rule # 3: Tingali Dili Ka Masinati sa Matag Stage

Mahimo nimong dawaton ang imong bag-ong sitwasyon ug padayon nga dili na magul-anon, o mahupayan ka sa dihang mahibal-an ka sa usa ka butang ug dili nimo ilimud nga nasakit ka. Labaw sa mahimo, mahimo ka nga magbag-o sa tanan niini, apan tingali wala ka makahibalo nga kana ang imong ginabuhat.

Rule # 4: Mahimo Nimong Luyahon ang Pila ka mga Yugto

Ilabi na sa kaso sa usa ka pagsagubang sa sakit nga malala, mahimo ka nga magpadayon sa pagbalik sa yugto sa bargaining sa matag higayon nga ikaw magpakita og bag-ong mga simtomas o mag-antos sa mga epekto.

Pagdumala # 5: Mahimong Malig-on Ka sa Usa ka Stage

Ang usa ka maayong panig-ingnan mao ang usa nga nawala sa usa ka hinigugma ngadto sa usa ka sayop nga medikal nga dili gayud makaagi sa kasuko. O usa ka tawo nga nasubo tungod sa pagkawala sa usa ka hinigugma ug nagpabilin nga depressed sulod sa daghang katuigan nga moabut.

Rule # 6: Dili Duha ka mga tawo ang nag-atubang sa Kini nga mga ang-ang sa Sama nga Dalan o sa Sama nga Panahon

Kon ang imong hinigugma nahiling nga adunay sakit nga terminal, siya moagi niining mga hugna, apan dili kinahanglan nga susama sa paagi nga imong buhaton. Kon ikaw nawad-an sa usa ka bata sa usa ka medikal nga kasaypanan, mahimo ka nga magpabilin sa usa ka yugto samtang ang laing ginikanan sa bata nagpadayon sa paglihok sa mga hugna.

Ang nagkalainlain nga mga paglihok sa transisyon wala magpasabut nga ang usa ka tawo nagkaguliyang. Kini, sa yano, lainlaing mga transisyon, ingon nga indibidwal sama niadtong nagbangotan.

Karon nga imong nasabtan kon giunsa nga ang maong mga lagda magamit sa mga hugna, atong tan-awon ang mga hugna sa kasubo (gitawag usab nga mga yugto sa kamatayon ug himatyon o ang mga yugto sa pagkawala.)

3 -

Mga hugna 1, 2 ug 3

Unang Tulo sa Kaguol: Paglimod

Sa diha nga kita unang makasinati sa pagkawala, kita tingali nakurat ug mibati nga nabug-atan. Gipahimutang namon ang among mga pagbati ug mga emosyon sa usa ka estante, ug magsugod lamang sa paglihok sa kinabuhi. Nasayud kami sa intelektuwal nga daghan pa ang atong makat-unan, ug mga desisyon nga himoon, ug mga kalihokan nga buhaton, apan, sa sinugdan, naningkamot kita sa pagpakita nga wala'y nausab ug ang kinabuhi wala maapektohi.

Kasagaran, dili ka magsugod sa pagbalhin ngadto sa sunod nga mga yugto hangtud nga magsugod ka sa paglabay sa stage denial.

Ikaduhang Bahin sa Kaguol: Kasuko

Tuohi kini o dili, kung nakasuko ka, nan wala ka na sa usa ka bahin sa pagdugtong tungod kay dili ka masuko kung wala nimo giangkon sa imong kaugalingon nga usa ka butang nga makalilisang ang nahitabo. Ang imong kasuko mahimong mahunahunaon, o kini mahimong walay panimuot.

Ang kasuko mopataas sa iyang mangil-ad, apan gikinahanglan nga ulo sa daghang nagkalainlain nga paagi. Mahimong nasuko ka sa imong kaugalingon (dili gyud unta ko makakaon sa pula nga karne o matam-is nga tambal!). Tingali nasuko ka sa sad-an sa imong medikal nga kasaypanan (kung ang siruhano mas maampingon, ang akong kapikas wala unta mamatay!). Tingali ikaw nasuko sa Mother Nature tungod sa pagkuha sa usa ka butang nga minahal gikan kanimo. Mahimo nga ikaw mahimong bastos sa Dios tungod kay dili nimo mahibal-an nga ang usa ka mahigugmaon nga Dios motugot sa maong trahedya.

Ang pagsinati sa kasuko usa ka paagi nga atong gisagubang ang kasakit. Ilabi na kung atong mahibal-an kung si kinsa o unsa ang atong gipunting ang atong kasuko, kini naghatag kanato og pagbasol sa pagpadayon. Kon kita mabasol, nan kita adunay usa ka butang nga mahimo nato sa maong kasuko.

Lakip sa mga nag-antos sa medikal nga mga sayop, nga ang kasuko ug pagbasol sa entablado maoy usa ka lugar nga kanunay nilang giugbok. Dinhi daghan nga mga tawo ang nagsugod sa pagkat-on mahitungod sa paghatag gahum sa pasyente . Kini usab diin daghan nga mga tawo ang nagpili sa pag-file sa malapason nga mga kaso sa paglapas .

Ikatulo nga Yugto sa Kaguol: Bargaining

Mao kini ang "kung lamang" ang yugto nga gitumong sa atong mga kaugalingon, o ngadto sa usa ka tawo nga sa atong hunahuna makatabang. Kini usa ka yugto diin kita mosulay sa pagkompromiso sa paglaum sa paghimo sa trahedya nga mawala, diin gusto nato ibaligya ang atong katinuod alang sa laing butang ug mahimo pa gani nga manumpa aron masiguro nga kini dili na mahitabo pag-usab. Kini mao ang yugto nga ang mga nag-antos sa pagkasad-an mahimong maanaa, o mahimong balikbalik balik.

"Kung wala pa nako nahimo ang ingon-ug-ingon niana" o "Nagsaad ako nga dili na buhaton pag-usab ang X."

Ang pag-uswag mao ang yugto diin daghang mga tawo ang nagagamit sa pag-ampo, nanghinaut nga si bisan kinsa nga ilang Dios motabang kanila gikan sa ilang sitwasyon, nga maghimo sa mga saad ngadto sa ilang Dios nga kon ang problema mapasig-uli, kini adunay maayo nga balos.

4 -

Mga hugna 4 ug 5

Karon ikaw milabay na sa unang tulo ka hugna sa kasubo (bisan dili nimo kini ma-order), kita anaa sa katapusang duha ka yugto.

Ikaupat nga Hugna sa Kaguol: Depresyon

Tuohi kini o dili, ang pag-abot sa punto sa depresyon tingali nagpakita nga sa tinuod nagsagubang ka sa imong kasubo - usa ka maayong resulta. Kon maguol ka tungod sa imong trahedya o kapildihan, kini nagpakita nga ikaw anaa sa pinakauna nga bahin sa pagdawat niini ug nga ikaw hapit andam sa pag-atubang niini. Gibati nimo ang kahaw-ang, ang kasubo, ang kahadlok, ang pagbasol ug ang kawalay kasigurohan, apan nahimo ka pa gihapon nga nahimo. Ang mga emosyon hilabihan nga grabe ug lisud kaayo nga atubangon.

Apan sa usa ka paagi, kini maayong balita nga ikaw anaa sa yugto sa depresyon. Ang katakos nga makasinati sa maong mga emosyon samtang imong atubangon ang imong depresyon mahimong magpasabut nga imong giandam ang imong kaugalingon alang sa katapusang yugto - pagdawat. Mahimong malisud ang pagtuo, apan kana nga pag-atubang usa ka malaumon nga ilhanan nga mahimo nimo, sa usa ka bahin, moagi sa imong kasubo.

Ikalima nga ang-ang sa Kaguol: Pagdawat

Una, hibal-i nga ang pagdawat sa bisan unsang paagi nagpasabot nga bisan unsa nga trahedya o makalilisang nga panghitabo nga imong gihimo mao ang OK o nga kini husto. Nagpasabut lamang kini nga ikaw andam na sa paglihok - sa pagsagubang sa imong katinuod. Kini usa ka proseso sa pagputol gikan sa mga emosyon, ug ang pagpalambo sa "panahon na nga magpadayon niini" nga panglantaw. Kini ang dapit nga imong nahibal-an nga imong gisagubang.

Ang pagdawat usa ka kadaugan. Kini nagpahigawas kanato gikan sa mga talikala sa kasuko ug pagbasol, o sa kanunay nga pagbungkag gikan sa depresyon. Gipahimuslan usab nato ang mga pilak nga pilak usab. Alang niadtong mga lucky enough nga makalabang sa kasubo sa usa ka medikal nga kasaypanan, kini nagtugot kanato nga reprioritize ang atong mga kinabuhi, nagpunting sa atong labing importante nga mga relasyon ug nagpaila kung unsa ang tinuod nga naglangkob sa kalidad sa kinabuhi. Alang sa mga nag-antos sa usa ka sitwasyon, kini nagtugot kanila sa pagpangita sa kalipay sa panahon nga ilang gibiyaan.

Kung atong masabtan ang mga yugto sa kasubo ug ang paagi sa ilang kinabuhi, nasabtan nato nga bisan unsa ang atong emosyonal nga mga reaksiyon sa trahedya o kapildihan, kita nag-atubang sa kasagaran nga mga pamaagi, ug nga adunay dugang pa nga mga paagi nga kita mohatag sa usa ka punto sa umaabot nga modala kanato ngadto sa mas maayo nga kalidad sa kinabuhi.

Footnote: Ikaunom nga ang-ang sa Kaguol

Ang ikaunom nga yugto sa kasubo mao tingali ang labing makalingkawas nga yugto ug mahitabo alang niadtong mga tawo nga nagsugod sa pagkuha sa ilang mga kasinatian ug naghimo sa usa ka butang nga positibo alang sa uban gikan kanila. Gitawag kini nga "proactive survivorship." Wala kini gipaila ni Kubler-Ross, apan kini ang labing kaayohan sa tanan nga mga hugna sa kasubo.