Unsa ang buhaton ug unsa ang dili buhaton pagkahuman sa pagkawala sa timbang nga operasyon
Mahimo ka nga magbag-o sa imong estilo sa kinabuhi human sa imong pagbu-a sa pagbu-a, nga maglakip sa pagsunod sa mga instruksyon sa imong siruhano sa sulat. Susiha kini nga mga tips alang sa kalampusan human sa gibug-aton nga operasyon:
Hibaloi kung kanus-a tawagan ang imong siruhano.
Sa mga semana human sa operasyon, kinahanglan nga tawagan ang imong siruhano kon:
Nahimo ka usa ka hilanat nga labaw sa 101 degrees
Ikaw adunay dili mapugngan nga kasakit
Dili ka makapugong sa tubig
Wala ka'y gininhawa o naglisud pagginhawa
Namatikdan mo ang kangitngit o nagpabilin (dugoon) nga mga bangkito
Sa kalit lang magsugod ka nga magasamad
Ang imong mga incisions magsugod sa pag-leak sa pus o pag-agas sa dugo
Ikaw nagpalambo sa dili matukib nga grabeng kasakit sa tiil
- Ayaw pag-inom og kaloriya. Ang imong caloric intake limitado kaayo human sa operasyon, nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Ayaw pagtrabaho batok sa imong operasyon pinaagi sa pagkuha sa liquid calories nga wala'y nutrisyon ug pagpahinay sa pagkawala sa timbang. Himoa ang matag kaloriya pinaagi sa pag-focus sa protina, prutas ug utanon. Sa unang pipila ka mga adlaw human sa operasyon mahimo ka nga dasigon sa pag-inom sa mga smoothies ug uban pang mga protina nga mga ilimnon nga dato, nga usa ka eksepsiyon sa lagda.
- Likayi ang asukar. Ang asukar mao ang katapusang walay sulod nga kaloriya. Ang Sugar maghimo sa imong sugar sugar climb, hinungdan sa hunger pangs, wala'y sustansya ug, alang sa mga pasyente sa pipila ka mga matang sa gastric bypass, hinungdan sa dumping syndrome. Likayi ang asukal ug bisan unsang pagkaon nga naglista sa asukal sa unang tulo ka mga sagol, kung mahimo.
- Likay sa carbonated nga mga ilimnon. Ang bubbly nga kinaiya sa carbonated nga mga ilimnon, sama sa soda, mahimong hinungdan sa sakit sa gas ug madugangan ang presyon sa imong tiyan, nga makadaot sa mga pagkaon ug mga sutures , ilabi na sa mga bulan human dayon sa imong pag-opera.
- Ayaw pag-inom sa mga pluwido sa wala pa, sa panahon o human sa imong pagkaon. Gikinahanglan nga imong gitagana ang gamay nga luna nga anaa sa imong tiyan alang sa taas nga kalidad, pagkaon nga puno sa sustansiya. Ang pag-inom sa wala pa ug sa panahon sa imong pagpangaon makapuno sa imong tiyan sa fluid, imbis nga pagkaon, ug mag-inom dihadiha human nga ang imong operasyon mahimong "hugasan" nga pagkaon gikan sa imong tiyan, nga mobati nga ikaw gigutom sa dali. Paghimulag sa pagkaon ug pluwido nga dili mokubos sa tunga sa oras, kung mahimo nimo.
- Padayon sa imong follow-up nga mga pagbisita. Human sa operasyon, ang imong pag-uswag hugot nga pagmonitor. Ang paglaktaw sa mga pagtudlo tingali nagpasabot nga ang kakulang sa nutrisyon, komplikasyon sa operasyon o ubang mga isyu dili matukib sa tukmang panahon. Usab, ang mga pagtudlo maayo nga motibo sa pagpadayon sa pagsubay sa imong mga tumong.
- Ayaw paghunong sa paggamit sa bisan unsang mga tambal kung wala ang pagtugot sa imong siruhano. Daghang mga sakit ang makapaayo sa pag-opera ug pagkawala sa timbang, apan wala kana magpasabut nga kinahanglan ka mohunong sa pagkuha sa imong tambal. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mohunong sa bisan unsang mga tambal. Pinaagi sa mao gihapong timaan, ayaw pagsugod sa mga tambal nga wala ang pagtugot sa imong siruhano, ilabi na sa mga semana human sa operasyon.
- Ayaw pag-snack. Ang snacking usa ka kinaiya nga makapahinay sa imong pag-uswag ug makadaut sa imong dugay nga kalampusan. Padayon sa taas nga kalidad nga pagkaon ug likayan ang mga pagkaon nga junk. Kung gigutom ka, magkaon, apan dili mag-snack sa pagkaon.
- Protein, Protein, Protein! Ang protina kinahanglan mao ang imong pangunang tumong sa paglingkod alang sa pagpangaon. Dili lamang kini makatabang kanimo sa paghupot sa imong kaunoran samtang nagkawala ang tambok, apan makatabang usab kini kanimo nga mobati nga mas dugay human sa imong pagkaon.
- Paglikay sa mga alkoholikong ilimnon. Ang alkohol puno sa walay sulod nga mga kaloriya nga walay sustansya. Mahimo usab kini nga makatabang sa mga ulser sa tiyan, diin ikaw nameligro tungod sa imong operasyon. Ang pagkawala sa pag-opera sa tisyu usab naghimo kanimo nga labaw nga sensitibo sa alkohol kay sa kaniadto, mao nga ang usa ka gamay nagpadayon sa taas nga paagi.
- Pag-chew ug dayon pag-chew pa. Ang pag-agas sa imong pagkaon sa hingpit mao ang mahinungdanon sa paglikay sa kasukaon ug pagsuka sa panahon ug human sa imong pagkaon. Ang dagko nga mga tipik sa pagkaon mahimong maglisod sa pag-agi sa digestive tract human sa pag-opera, ug kung kini magpadayon, mahimo kini nga hinungdan sa kasakit.
- Likayi ang pagmabdos sulod sa unang 24 ka bulan human sa operasyon. Ang imong lawas anaa sa taas nga pagkawala sa timbang nga paagi sa labing menos usa ka tuig human sa imong operasyon. Nianang panahona, ang pagsuporta kanimo ug usa ka bata dili maayo alang kanimo ug malaglag alang sa usa ka nagtubo nga fetus. Kon ikaw aktibo sa sekso, gamita ang usa ka kasaligan nga pamaagi sa pagkontrol sa pagpanganak, ug konsultaha ang imong siruhano sa dili pa magsulay nga magmabdos.
- Pangita og suporta nga grupo. Adunay kapin sa 140,000 ka mga tawo nga adunay pag-opera nga gibug-aton matag tuig, busa ang mga tawo nga naglakaw sa imong sapatos dili lisud pangitaon. Dili lamang ang mga grupo sa suporta ang nagtanyag sa emosyonal nga suporta, apan mahimo usab sila maghatag tambag sa daghang mga kausaban nga imong giatubang samtang ikaw mawad-an sa gibug-aton. Ang mga grupong suportado anaa sa kadaghanan nga mga dapit nga adunay bariatric surgeon ug daghan sa Internet.
- Ayaw pagdala sa mga droga nga wala ang pag-uyon sa imong siruhano. Ang sobra nga counter-counter nga mga droga makahatag og risgo human sa operasyon nga dili usa ka problema sa wala pa operahan. Ang mga relievers nga kasakit sama sa ibuprofen ug acetaminophen nagdugang sa kalagmitan nga ikaw makahimo og ulser. Ang mga tambal alang sa constipation dili angay nga makuha kon walay pagtugot sa doktor, tungod kay ang constipation mahimo nga usa ka ilhanan sa komplikasyon o usa ka panginahanglan alang sa kausaban sa pagkaon.
- Paminaw sa imong lawas. Ayaw pagkaon kung wala ka gutom. Tungod lang kay ang orasan nag-ingon nga panahon na alang sa pagpangaon, wala kini magpasabut nga kinahanglan ka magkaon. Pagkat-on sa pagpaminaw sa imong gagmay nga tiyan ug kaon lamang kung gusto ka sa imong lawas.
- Likayi ang mga simple nga carbs. Ang yano nga carbohydrates giproseso kaayo nga mga pagkaon sama sa puti nga tinapay, pasta, asukal ug puti nga bugas. Ang pagmando sa kumagko mao kini kung kini puti, kini usa ka yano nga carb. Mas maayo ka sa mas maayo nga mga alternatibo sama sa brown rice nga adunay fiber ug nutrient nga dili puti nga bugas. Ang yano nga carbohydrates mahimo usab nga makapataas sa lebel sa glucose sa dugo, nga makapugong sa kagutom ug pangandoy.
- Pagbansay. Sukad nga makahimo kamo sa pag-opera, pag-ehersisyo. Bisan kon dili ka makalayo o dugay, magsugod ka. Ang imong mga resulta mahimong mas maayo, ug ikaw madasig pinaagi sa unsa ka dali nga ang imong stamina molambo sama sa paglansad. Ang paglakaw usab makatabang sa paglikay sa seryoso nga mga komplikasyon, sama sa pulmonary embolus ug blood clots, kon sugdan mo dayon human sa operasyon.
- Kaon nga mahunahunaon. Wala na'y pagkaon samtang nagtan-aw sa telebisyon. Pag-focus sa unsay imong ginabuhat kung ikaw mokaon, ug ihunong ang higayon nga imong gibati nga puno. Ang paghatag pagkaon sa imong hingpit nga atensyon makatabang kanimo sa pagkat-on sa pagsulti kung kanus-a ug pagpalambo sa bag-ong himsog nga pamatasan.
- Magpabilin nga hydrated. Pag-inom og daghang tubig. Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas lagsik, ug kini makapugong kanimo gikan sa sayup nga kagutom sa kauhaw. Daghang mga hamtong ang naglibog sa duha ka mga sensation, busa kung maayo ang imong pagkalutaw, dili ka maghunahuna kon ikaw tinuod nga gigutom.
- Ang pag-opera dili makaayo sa imong kinabuhi. Hinumdomi nga ang pag-opera usa ka pamaagi sa pagkunhod sa timbang, apan dili kini usa ka milagro alang sa matag problema sa imong kinabuhi. Ang pagpaubos dili maghimo sa imong mga anak nga limpyo ang ilang lawak nga dili ipangutana, kini dili makaayo sa dili maayo nga kaminyoon ug kini dili gayud makahimo sa kaugalingon nga mga paryente nga nagabuhat sa ilang kaugalingon. Magmarealistiko sa imong mga gilauman sa kinabuhi human sa operasyon.
- Magpaabi-abi sa caffeine. Ang caffeine mao ang labing gigamit nga droga sa kalibutan, ug kini usa ka droga. Ang caffeine magpausab sa imong pagbati, makadugang sa imong dughan sa kasingkasing ug usa ka diuretiko. Kon nag-inom ka sa caffeine, magtrabaho ka batok sa imong mga paningkamot nga magpabilin nga maayo ang tubig ug makadugang sa risgo sa usa ka ulser sa tiyan.
- Pangita og maayo nga mga kahanas sa pag-atubang. Kon kinahanglan nimo ang bariatric surgery, ang mga kahigayonan nga taas nga imong gigamit ang pagkaon isip usa ka mekanismo sa pagsagubang sa tensiyon. Panahon na sa pagpangita og usa ka bag-o nga paagi sa pagsagubang, bisan kini nga ehersisyo, pagbasa sa usa ka libro, pagpakigsulti sa usa ka higala sa telepono o bisan unsang mga buhat alang kanimo gawas sa pagkaon.
- Gatas? Tingali. Kon kinahanglan ka mag-inom og kaloriya, ang skim milk usa ka maayong opsyon. Apan, hinumdomi nga daghang pasyente nga nawad-an sa pag-opera ang nakapaugmad sa pagkadili-makahilis sa lactose human sa operasyon, bisan pag wala kini kaniadto. Himoa nga sayon ang mga produkto sa dairy hangtud nga ikaw mahibal-an kon unsaon pagtugot sa imong lawas sa lactose.
- Kiddie nga mga pagkaon ug doggy bags. Ang mga parti sa panarbaho mahimo nga dako kaayo kon itandi sa imong mga panginahanglan human sa operasyon. Pagplano sa pagkuha sa pagkaon sa balay o pag-order sa bahin sa bata. Kung dili ka sigurado nga makasukol ka sa pag-apil sa limpyo nga plato club, bahinon ang usa ka bahin nga madawat gikan sa panihapon ug ipakuha sa server ang nahibilin sa dili pa ang tintal magtakda.
- Hunonga ang paggamit sa mga straw. Kung moinom ka, dili mogamit og dagami. Ang mga dagami dili lamang makatugot kanimo sa pag-inom og dali, mao nga mahimo ka nga adunay dili komportable nga bug-os nga tiyan, apan kini usab nagtugot sa hangin ngadto sa tiyan nga makahimo sa seryoso nga kahasol.
- Pagsugod sa pag-ehersisyo karon. Ayaw paghimo sa imong ehersisyo nga programa maghulat hangtud nga ikaw mawad-an sa gibug-aton. Sugdi karon, bisan kung pipila lang kini ka lakang matag higayon. Pag-uswag samtang nagdugang ang imong stamina ug padayon ka nga mawad-an sa timbang. Pagpaabut nga mahibal-an nga ang imong abilidad sa pag-ehersisyo nga mas dugay ug mas lisud modako pag-ayo.
- Pag-focus sa tibuok pagkaon. Idugang ang mga giproseso nga mga pagkaon nga minimally, sama sa lab-as nga prutas, utanon ug protina, sa imong pagkaon kutob sa mahimo. Likayi ang mga giproseso nga mga pagkaon, sama sa mga lata ug mga gamit sa kahon, kung adunay usa ka lab-as nga alternatibo.
- Kon ang imong siruhano nagrekomendar sa suplemento, kuhaa ang suplemento. Daghang mga pasyente nga nawad-an sa pag-opera ang nahimong ubos nga mga kinahanglanon sa pagkaon sama sa iron, potassium ug calcium. Kon nagrekomendar ang imong doktor sa ibabaw sa counter o dugang nga presyur, kuhaa ang usa.
Mga tinubdan
Bariatric Surgery Alang sa Grabe nga Obesity. Sheet Information Information. National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. Marso 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; ug Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Ang Timbang Makuha Human sa Mubo-ug Long-Limb Gastric Bypass sa mga Pasyente nga Gisundan sa Mas Taay Kay sa 10 ka Tuig." Annals of Surgery 2006 Nobyembre; 244 (5): 734-740.