Ang mga tawo nga adunay Glaucoma Kinahanglan nga Maglikay sa mga Positibo nga Yoga
Ang glaucoma usa ka kondisyon sa mata nga mahitabo sa dihang ang optic nerve nadaut tungod sa taas nga pressure sa mata. Ang usa ka posible nga hinungdan sa pag-uswag sa presyur mao ang sobra nga fluid sa mata, tungod kay ang sobrang pag-agas o tungod sa problema sa drainage. Usahay ang hinungdan dili matino.
Adunay mga tulo ka milyon nga mga Amerikano ang ingon niini nga kondisyon, sumala sa American Glaucoma Society, bisan pa daghan pa nga mga kaso mahimong dili madayagnos.
Walay tambal alang sa glaucoma, nga mahimong mosangpot sa pagkabuta kon dili matambalan. Ang uban nga mga pasyente makahimo sa pagkontrolar sa ilang intraocular pressure nga adunay adlaw-adlaw nga pagtulo sa mata, samtang ang uban nagkinahanglan og laser treatment o operasyon.
Glaucoma ug Yoga Inversions
Ang mga tawo nga adunay glaucoma nga adunay yoga gitambagan sa paglikay sa hingpit nga mga inversion sama sa headstand, handstand, neederstand, ug forearm stand, sanglit daghang mga pagtuon nagpakita nga ang mga headstands maoy hinungdan sa peligroso nga pagtaas sa pressure sa sulod sa mata. Usa ka pagtuon nga gipresentar sa American Glaucoma Society meeting sa Pebrero, 2014, nagsusi sa mga pagbag-o sa intraocular pressure nga may kalabutan sa upat ka mga milder inversion sa yoga: nga nag-atubang sa iro, nagtindog sa unahan, nagdaro, ug nagbarog sa bungbong. Kini nga pagtuon gimantala sa ulahi sa Disyembre 2015 nga isyu sa PLoS ONE .
Si Jessica Jasien, Gustavo de Moraes, ug Robert Ritch naghimo sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2013 sa New York Glaucoma Research Institute sa New York Eye ug Earf sa Mount Sinai sa mga epekto sa upat ka mga poses nga nalista sa ibabaw sa pressure sa mata, gamit ang 10 control patients ug 10 ka mga pasyente nga adunay glaucoma.
Ang mga hilisgutan nga gipahigayon matag usa sa duha ka mga minuto. Gisukod sa mga tigdukiduki ang ilang intraocular pressure sa lima ka higayon: sa wala pa sila nagsugod (ang baseline), sa diha nga sila nanag-isip sa pose, duha ka minuto sa pose, gilingkod dayon human sa pose, ug 10 minutos human sa pose.
Mga Resulta sa Pagtuon
Ang presyur nakit-an nga nagkadaghan gikan sa baseline sa diha nga ang mga ginsugdan nagsugod sa mga poses, apan wala pa mas labaw pa sa duha ka minuto nga marka.
Sa diha nga ang mga pagsukod nakuha human ang mga sakop mibalik sa usa ka lingkuranan nga posisyon ug pag-usab human maghulat ug 10 ka minutos, ang pagpamugos sa kadaghanan nga mga kaso nagpabilin nga gamay ra gikan sa baseline. Walay mahinungdanon nga kalainan tali sa mga reaksyon sa kontrol nga mga hilisgutan ug mga hilisgutan sa glaucoma. Ang pinakadako nga pag-uswag nahitabo sa panahon nga nag-atubang sa iro.
Mga Rekomendasyon Gikan kang Dr. Ritch
Si Dr. Robert Ritch, usa ka propesor sa ophthalmology sa New York Medical College ug ang hepe sa Glaucoma Services ug direktor sa surgeon sa New York Eye ug Ear Infirmary, mibati nga ang lista sa gidili nga posing alang sa mga tawo nga adunay glaucoma kinahanglan nga mapalapad labaw pa sa headstand naglakip sa upat ka mga poses niini nga pagtuon. Tungod kay daghang mga tawo ang adunay glaucoma apan wala mahibalo niini, siya usab nagrekomendar nga ang mga tawo nga daghan sa yoga kinahanglan nga ipa-screen aron sila makahimo nga praktis nga luwas kutob sa mahimo.
Mahimo ba Makapahinabo ang Yoga sa Glaucoma?
Si Dr. Ritch interesado usab sa pag-imbestigar kung ang pagpahigayon sa usa ka headstand sa usa ka taas nga panahon (10+ minutos) sa matag adlaw, sama sa nahimo sa pipila ka mga batasan sa yoga, mahimong hinungdan sa glaucoma human sa pipila ka tuig nga praktis. Kini gipasikad sa usa ka kaso nga iyang gitagad, apan wala pa matun-an.
Mga Tinubdan:
American Glaucoma Society, http://www.americanglaucomasociety.net
Baskaran M et al. Ang mga pagbag-o sa presyon sa intraocular ug biometry sa ocular sa panahon sa Sirsasana (headstand posture) sa Yoga practitioners. Ophthalmology 2006; 161: 1327-1332.
Gallardo MJ et al. Pag-uswag sa glaucoma nga may kalabutan sa sirsasana (headstand) posture sa yoga. Adv Ther. 2006; 23: 921-5.
Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes, ug Robert Ritch. Pag-uswag sa Intraocular sa Mga Pakigpulong nga adunay Glecoma atol sa Upat ka Komon nga Yoga Posisyon. PLOS ONE, Disyembre 2015.
Email ug komunikasyon sa telepono uban ni Dr. Robert Ritch ug Jessica Jasien, Enero-Pebrero, 2014