Ang sakit sa graves usa ka porma sa hyperthyroidism , nga nagpasabot nga ang thyroid gland naghimo sa dugang nga thyroid hormone kay sa gikinahanglan sa imong lawas. Adunay uban nga mga matang sa hyperthyroidism apan ang Graves 'disease mao ang labing komon, labing menos sa Estados Unidos.
Tungod kay ang mga thyroid hormone makaapekto sa imong metabolismo, timbang, risgo sa sakit sa kasingkasing, ug ang lebel sa kolesterol, ang pagkaon sa husto nga pagkaon mahimong usa ka importante nga bahin sa imong plano sa pagtambal.
Pakigsulti uban sa imong doktor ug usa ka rehistrado nga dietitian sa dili pa mohimo sa bisan unsang mayor nga mga pag-usab sa pagkaon o pagkuha sa bisan unsang suplemento sa pagkaon.
Usa ka Healthy Balanced Diet
Gawas kon adunay pipila ka piho nga alerdyi o mga problema sa pagkaon, dili nimo kinahanglan nga likayan ang bisan unsang grupo sa mga pagkaon. Ang usa ka himsog nga balanse nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mosunod:
- Pipila ka mga servings sa mga prutas ug mga utanon makatabang sa pagsiguro sa igong pag-inom sa mga bitamina ug fiber. Dugang pa, ang pagkaon nga puno sa mga prutas ug mga utanon naugmad sa maayong panglawas sa kinatibuk-an.
- Ang mga tinubdan sa protina sama sa maniwang nga karne, karne sa baboy, manok, binuhi, mani, isda, ug seafood importante sa pagtukod ug pagpabilin sa mga kaunuran. Paglikay sa kusog nga mga pagkaon nga gikulbaan ug dugmok ug ipaon uban sa pagpalihok, pagluto, pagluto, o pagputol sa karne, manok, ug seafood.
- Ang mga tinubdan sa calcium kinahanglanon alang sa pagpadayon sa lig-on nga mga bukog. Ang mga produkto sa dairy sama sa gatas ug yogurt maayo kaayo nga mga tinubdan sa calcium, apan ang mga pagkaon nga gipalig-on, mga nut, ug itom nga berdeng veggies maayo usab nga mga tinubdan sa calcium.
- Ang himsog nga tambok importante alang sa kasingkasing ug kinatibuk-ang panglawas. Pilia ang lana sa oliba alang sa mga dressings sa salad o sa ibabaw sa imong mga utanon. Ang lana sa Canola usa ka angay nga lana sa pagluto ug bugnaw nga tubig sa isda sa dagat sama sa salmon ug tuna mga maayo kaayo nga mga tinubdan sa omega-3 fatty acids.
- Ang tanan nga lugas makadugang sa fiber ug mga bitamina sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang oatmeal, ang bug-os nga tinapay nga pagkaon, ug pasta mao ang tanan nga maayong mga paagi aron makadugang sa mga lugas.
Pagpaniid sa Imong Timbang
Usa sa mga posibleng sintomas sa sakit sa Graves mao ang wala damha nga pagkawala sa timbang tungod sa nagkadaghang metabolismo. Sa wala ka pa nahibaw-an nga ikaw tingali mibati nga ikaw nipis kaayo. Ang imong gibug-aton mahimong mausab pag-usab samtang ikaw moagi sa pagtambal, mao nga labing maayo nga makigsulti sa imong doktor o sa usa ka dietitian nga nagtrabaho uban sa mga problema sa thyroid mahitungod sa imong adlaw-adlaw nga mga tumong sa kaloriya.
Kon kinahanglan ka nga makakuha og timbang, ang pinakamaayo nga paagi sa paglihok niini mao ang pagdugang sa mga kaloriya gikan sa himsog nga mga tinubdan sa pagkaon. Pagdugang og dugang pagkaon sa starchy nga mga utanon o tibuok nga lugas nga tinapay ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon kay sa pagpili og pizza ug ice cream sundaes.
Mga Pangutana Bahin sa Balatian sa Diet ug Graves
Kinahanglan ba akong magdala og suplemento sa pagkaon?
Usa ka simple nga adlaw-adlaw nga multivitamin usa ka paagi aron maseguro nga adunay igong sustansya aron suportahan ang imong panglawas, apan ayaw paghimo sa bisan unsang daku nga dosis sa bisan unsang mga suplemento sa pagkaon gawas kung ang imong doktor miingon nga kini okay.
Kinahanglan ba akong likayan ang yodo?
Ang iodine kinahanglanon alang sa function sa thyroid, apan ang pagkuha sa daghan nga iodine ingon nga usa ka suplemento o pagkaon sa kelp o mga pagkaon nga adunay kelp mahimong makabalda sa imong thyroid function o mga tambal. Ang usa ka balanse nga pagkaon kinahanglan maghatag kanimo sa tanan nga yodo nga imong gikinahanglan.
Ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa ka temporaryo nga diyeta nga diyutay kung imong ipaagi sa radioactive iodine therapy.
Sa ingon niana, kinahanglan nga likayan ang iodized nga asin, lugas, serealia, pila ka tinapay, isda sa kadagatan, shellfish, karne, manok, gatas, ug mga produkto sa gatas hangtud nga ang imong doktor moingon nga ikaw mahimong mobalik sa regular nga pagkaon.
Kinahanglan ba akong maglikay sa soy ug cruciferous nga mga utanon?
Ang soy ug broccoli, kale, Brussels sprouts, ug uban pang mga cruciferous veggies makapakunhod sa pagtaas sa iodine sa imong thyroid kon kini kaonon sa daghan kaayo. Dili kini mahimong hinungdan sa bisan unsa nga matang sa kadaot sa thyroid apan kini mahimong makabalda sa mga tambal nga gigamit sa pagtratar sa mga kondisyon sa hypothyroid. Dili nimo kinahanglan nga likayan ang pagkaon niining mga himsog nga pagkaon apan ang pagkaon nga daghan niini dili 'mag-ayo' sa imong hyperthyroid nga isyu.
Ang kape okay?
Kon ang sakit sa Graves maoy hinungdan nga ikaw masuko ug nabalaka, tingali usa ka maayong ideya ang paglikay sa kape, tsa, ug uban pang mga caffeine nga ilimnon. Ang caffeine dili makapasakit sa imong thyroid apan kini makapasamot sa mga sintomas.
Usa ka Pulong Gikan
Bisan tuod walay mga pagkaon nga mahimong kaonon o likayan nga makaayo sa imong thyroid problem, ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon usa ka importante nga bahin sa imong plano sa pagtambal alang sa sakit sa Graves. Buhata ang imong labing maayo sa pagsunod sa usa ka balanse nga plano sa pagkaon ug pagkuha sa tanan nga mga sustansiya nga gikinahanglan sa imong lawas.
> Mga Tinubdan:
> American Thyroid Association. "Low Iodine Diet."
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Iodine-Tungod sa Thyrotoxicosis Human sa Pagtipig sa Kelp nga Naglangkob sa Tsa." J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. "Sakit sa Graves."