Ang Kamahinungdanon sa Proteksyon sa UV
Daghang mga tawo ang nahadlok sa peligro nga mga epekto sa ultraviolet (UV) nga mga silaw sa panit , apan diyutay lamang ang nakaamgo sa kakuyaw nga gipahamtang sa ilang mga mata. Gikan man sa natural nga kahayag sa adlaw o sa artipisyal nga UV rays, ang UV radiation makadaot sa mga tisyu sa nawong sa mata maingon man sa cornea ug lens. Mahimo usab kini pagsunog sa atubangan nga nawong sa mata, sama sa panit sa adlaw diha sa panit. Sama sa atong pagpanalipod sa atong panit sa panalipod sa adlaw, angay usab natong hinumdoman ang pagpanalipod sa atong mga mata ug panan-awon pinaagi sa tukmang sunglasses.
UV Sinugdanan ug Imong mga Mata
Ang Ultraviolet (UV) nga mga silaw mga dili makita nga mga silaw nga kabahin sa enerhiya gikan sa adlaw. Adunay tulo ka matang sa UV radiation: UV-A, UV-B, ug UV-C. Samtang ang UVC rays wala'y bisan unsang hulga tungod kay kini masuhop sa ozone layer, ang exposure sa UVA ug UVB rays mahimong adunay dili maayong epekto sa imong mga mata ug panan-aw. Ang dugay nga pagkaladlad sa niini nga mga peligro nga mga silaw makahatag og dakong kadaot. Ang UV index nag-apektar sa intensity sa UV radiation. Gibanabana niini nga gidaghanon kung unsa ka dugay kini mahitabo sa dili pa mahitabo ang kadaot sa adlaw. Ang indeks sa 1-3 nagpaila sa usa ka ubos nga posibilidad alang sa kadaut sa UV, samtang ang index sa 8-10 nagpasabot nga usa ka taas nga posibilidad. Importante nga mahibal-an nga ang UV radiation mahimo usab nga mahatag sa artipisyal nga mga tinubdan sama sa mga welding machine, tanning bed, ug mga laser.
Mga Epekto sa Short-term: Kung ikaw gibutyag ug wala'y proteksyon sa sobrang kantidad sa UV radiation sa mubo nga panahon, ang imong mga mata lagmit nga makasinati og epekto nga gitawag og photokeratitis.
Ang Photokeratitis usa ka panghubag sa cornea nga gipahinabo sa mubo nga pagkaladlad sa UV radiation, kasagaran kon itipon sa bugnaw nga hangin ug niyebe. Sama sa usa ka "panit sa mata sa mata," kini mahimong masakit ug mahimong makahimo og mga sintomas lakip ang pula nga mga mata, usa ka langyaw nga lawas nga pagbati o grabe nga pagbati sa mga mata, grabe nga pagkasensitibo sa kahayag, ug sobrang pagkagisi.
Maayo na lang, kini kasagaran temporaryo ug panagsa ra nga hinungdan sa permanenteng kadaut sa mga mata.
Mga Epekto sa Long-term : Ang dugay nga pagkaladlad sa UV radiation mahimong mas seryoso. Ang mga pagtuon sa siyensya ug panukiduki gikan sa programa sa luna sa US nagpakita nga ang pagkaladlad sa gamay nga radiation sa UV sulod sa daghang mga tuig mahimong makadugang sa kahigayunan sa pagpalambo og katarata ug mahimong hinungdan sa kadaot sa retina, ang punoan sa ugat sa mata nga gigamit alang sa pagtan-aw. Kini nga kadaot sa retina kasagaran dili mabalhin. Ang nagkadaghan nga kadaot sa balikbalik nga pagkaladlad mahimo nga makatampo sa laygay nga sakit sa mata ingon man pagdugang sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa panit sa palibot sa mga tabon sa mata. Ang dugay nga pagtan-aw sa UV nga kahayag usa usab ka peligro nga hinungdan sa pagpalambo sa pterygium, usa ka pagtubo nga mosulong sa kanto sa mga mata, ug ang pinguecula, usa ka dalagon, nga gamay nga gibug-aton nga hulag sa ibabaw nga tisyu sa puti nga bahin sa imong mata .
Unsaon Pagpanalipod sa Imong Panan-aw
Wala pa mahibal-i kon unsa ka dako ang pagkaladlad sa radyasyong UV nga gikinahanglan alang sa kadaot sa imong mga mata ug panan-aw. Ang mga ophthalmologist nagsugyot nga magamit ang dekalidad nga mga sunglass nga naghatag og maayong panalipod ug usa ka lapad nga kalo sa dihang nagtrabaho sa gawas, nag-apil sa mga sports sa gawas sa balay, naglakaw, nagpadagan, nag-tanning, o nagbuhat sa bisan unsang butang sa adlaw.
Aron paghatag igong panalipod sa imong mga mata, ang imong sunglasses kinahanglan:
- Pag-block sa 99 ngadto sa 100 porsyento sa UV-A ug UV-B radiation
- Isulat ang 75 ngadto sa 90 porsyento sa makita nga kahayag
- Hingpit nga maangay sa kolor ug walay pagkadili matuis ug pagkadili perpekto
- Pagbaton og mga lente nga abohon alang sa tukmang pagkilala sa kolor
Kon mogugol ka og daghang oras sa hayag nga kahayag sa adlaw, ang mga frame nga anaa sa palibot makahatag og dugang proteksyon gikan sa makadaot nga UV radiation. Bisan kon kamo adunay mga contact lenses nga adunay UV nga proteksyon, kinahanglan gihapon nimong magsul-ob og sunglass. Ang mga UV nga rays mahimo nga makaapekto sa tisyu sa mata nga dili sakop sa mga kontak.
Ang imong mga mata mas komportable, usab, nga ang kadaghanan sa hayag nga kahayag gibabagan.
Usa ka Pulong Gikan
Hinumdumi nga hatagan ang tukma nga panalipod sa UV mata alang sa imong mga anak ug mga tin-edyer. Ang mga bata kasagaran mogugol og daghang oras sa adlaw kay sa mga hamtong. Ang mga bata anaa sa risgo sa pagpalambo sa seryoso nga kadaot sa panan-aw sa ulahi sa kinabuhi nga walay regular nga proteksyon sa mata sa UV. Ang mga batan-ong mga mata ilabi na nga daling maapektohan sa kadaot nga may kalabutan sa UV. Dili sama sa usa ka hamtong nga mata, ang mata sa usa ka bata dili mahimo nga epektibo nga mag-filter sa mga UV rays, busa mas daghang radiation ang moabut sa retina .
> Source:
> Pagpanalipod sa Imong mga Mata Gikan sa Radiation sa Solar. American Optometric Association, 2017.