Ang himsog nga mga mata ug panglantaw mahinungdanon kaayo alang sa labing maayo nga pasundayag sa sports. Alang sa usa ka atleta, ang panglantaw labaw pa kay sa pagtan-aw nga tin-aw. Pipila ka importante nga mga kahanas sa panglantaw makaapekto sa imong pagdula sa imong sport. Ang panglantaw mao ang yawe sa top performance sa daghang mga dula. Kon gusto ka nga magdula sa pinakamaayo, hinungdanon aron masiguro nga imong makita ang imong pinakamaayo.
Ang usa ka kompleto nga eksamin sa mata sa usa ka board-certified optometrist ang magbutyag sa bisan unsang mga problema sa panglantaw nga mahimong makababag sa imong performance. Kon ang usa ka suliran madiskobrehan, ang imong doktor makarekomendar sa mga kapilian aron sa pagtabang kanimo nga makita ang imong pinakamaayo.
Mga Skills sa Panagkita alang sa Sports
Daghang mga biswal nga mga kahanas ang mahinungdanon alang sa pagpalambo sa imong dula sa tanan nga mga dula. Ang usa ka pagsusi sa mata makatabang sa pagtino sa pipila ka mga kahanas nga kinahanglan nimo nga mapalambo. Ang usa ka optometrist nga nagbatiran sa sports vision makatabang kanimo sa pagpangita og mga paagi sa pagpalambo sa mosunod nga mapuslanon nga mga kahanas.
- Dynamic Visual Acuity: Ang Visual acuity nagtumong sa katin-aw sa imong panan-aw. Ang dinamikong panglantaw sa kaagi mao nga unsa ka tin-aw nga makita nimo ang mga butang nga dali nga nagalihok. Kung magdula ka sa usa ka sport nga adunay usa ka dali nga paglihok nga bola, sama sa tennis o soccer, kinahanglan nimo nga maklaro ang bola samtang ikaw o ang bola dali nga naglihok. Ang mga atleta nga adunay maayo nga dinamikong kaisipan sa kaagi adunay bentaha sa mga sports sama niini.
- Konsentrasyon sa Biswal: Samtang nagdula sa imong sport, sayon nga mabalda sa mga butang nga naglibut kanimo. Natural lang nga ang imong mga mata motubag sa bisan unsa nga mahitabo sa imong natad sa panan-awon, bisan pa nga nagpokus ka sa imong dula. Ang konsentrasyon sa biswal mao ang abilidad sa pag-screen sa mga makabalda ug pagpabilin nga naka-focus sa bola o sa target.
- Pagsubay sa Mata: Ang pagsubay sa mata mao ang proseso sa pagsukod sa punto sa pagtan-aw (diin ang usa nagtan-aw) o ang paglihok sa usa ka mata nga may kalabutan sa ulo. Kon nagadula ka sa usa ka sport nga dunay usa ka dali nga paglihok nga bola, kinahanglan nimo nga masundan ang mga butang nga walay pagbalhin sa imong ulo sa daghan, tungod kay ang paghimo niini magwagtang sa imong lawas nga balanse ug makapahinay kanimo. Ang pagbantay sa mata makatabang kanimo sa paghupot sa mas maayong balanse ug mas dali nga pagsanong.
- Coordination sa Mata-kamot -Lawas: Ang koordinasyon sa mata-kamot-nga lawas naghulagway sa paagi diin ang imong mga kamot, tiil, ug lawas mitubag sa impormasyon nga gibalhin sa imong mga mata. Kadaghanan sa sports nagdepende pag-ayo sa pagkontrol sa oras ug lawas.
- Visual Memory: Sa daghang mga dula, ang usa ka atleta nagkinahanglan nga moproseso ug makahinumdom sa usa ka dali nga pagbalhin, komplikado nga hulagway sa mga tawo ug mga butang. Gitawag kini nga visual memory. Ang usa ka magdudula nga adunay maayong panumduman sa talan-awon daw anaa sa husto nga dapit sa husto nga panahon.
- Ang talan-awon: Ang pagtan-aw usa ka himan sa pag-ila nga naglakip sa paggamit sa imahinasyon aron matuman ang tanang aspeto sa usa ka butang, aksyon o resulta. Ang paghuna-huna sa imong kaugalingon nga pag-angkon sa usa ka three-pointer o paghagsa sa hingpit nga pagmaneho sa tunga-tunga sa fairway makatabang gayud kanimo sa pagbuhat niini. Ang pagtan-aw sa kaisipan mao ang pagtan-aw sa imong kaugalingon nga maayo ang paghunahuna sa imong hunahuna samtang ang imong mga mata nagpunting sa laing butang, sama sa bola.
- Peripheral Vision: Ang peripheral vision, o side vision, mao ang abilidad sa pagtan-aw sa mga butang ug paglihok gawas sa direkta nga linya sa panan-awon. Sa dihang nakita sa usa ka basketbolista ang iyang teammate gikan sa kanto sa iyang mata, gigamit niya ang iyang peripheral nga panan-aw. Ang pagdugang sa imong abilidad sa pagtan-aw sa lihok sa kilid nga walay pagpunting sa imong ulo mahinungdanon sa matag dula, ingon nga dili ang tanan nga aksyon mahitabo diha mismo sa imong atubangan.
- Ang panahon sa Visual Reaction: Ang panahon sa reaksyon nga panahon mao ang gikusgon nga ang imong utok naghubad ug nag-react sa usa ka aksyon. Ang tanan nga mga sports nagkinahanglan og dali nga reaksyon nga panahon. Pananglitan, kon ang imong mga bukton dili magdala sa bola sa diha nga makatabok kini sa plato, tingali moabot ang usa ka welga.
- Giladmon Pagtan-aw: Ang giladmon nga panglantaw mao ang abilidad sa paghukom sa gilay-on sa mga butang ug sa spatial nga relasyon sa mga butang sa nagkalainlaing distansya. Sa sports, ang kahiladman nga pagsabot makapahimo kanimo sa tukmang paghukom sa gilay-on tali sa imong kaugalingon, sa bola, sa imong mga kaatbang, mga kauban sa team, mga utlanan sa utlanan ug uban pang mga butang.
- Kolori nga Panan-awon: Ang panglantaw sa kolor mao ang proseso diin ang imong mga mata nakakita sa kolor. Ang imong abilidad sa pag-ila sa lainlaing mga kolor ug mga shade importante sa pipila ka mga esport sama sa football.
Ang mga antipara sa Pagpauswag sa Pagganap
Ang sports eyewear, o mga antipara nga espesipikong gihimo alang sa usa ka atleta, adunay dakong epekto sa pasundayag sa usa ka atleta. Ang partikular nga sports eyewear nagkadako nga nahimong popular sa mga atleta. Ang pagtan-aw nga klaro sa usa ka adlaw nga adlaw mahimo nga mapadako ang imong paghimo sa kadaghanan sa mga sports sa gawas. Ang polarized lenses makatabang sa pagwagtang sa makahahadlok nga silaw gikan sa adlaw. Imong makita ang tanan nga imong gikinahanglan uban ang mahait nga panan-awon. Dugang pa, mapanalipdan ka gikan sa tanan nga makadaot nga UV nga adunay usa ka maayong pares nga sunglasses. Usab, ang piho nga mga kolor sa tinto makapauswag sa kalainan aron makahimo ka nga makakita sa pila ka dahon nga mga bola nga mas dali ug sayon.
Pagpanalipod sa Mata alang sa Atleta
Ang tanan nga mga atleta, ug ilabi na niadtong anaa sa pipila ka mga sports nga adunay peligro, kinahanglan nga maghunahuna sa panalipod sa mata kon magdula sa ilang dula. Kada tuig, liboan ka mga bata ug mga hamtong ang nag-antus sa mga naangol sa sports nga may kalabutan sa mata . Hinuon, halos tanang mga samad sa mata mahimong mapugngan sa tukmang proteksiyon nga eyewear. Ang kadaot sa mata mahimong seryoso. Ang labing komon nga matang sa trauma sa mata nga mahimong moresulta gumikan sa sports injuries mao ang blunt injuries, corneal abrasions, ug penetrating injuries. Sama sa bisan unsang kadaot sa mata, hinungdanon nga mangita sa pag-atiman gikan sa usa ka doktor.
Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang pagsul-ob sa regular nga mga antipara sa panahon sa mga esports manalipod sa ilang mga mata. Bisan pa, ang mga lente sa regular nga mga antipara mahimong maputol sa epekto sa usa ka bola, nga mahimong mosangpot sa makadaot nga kadaut. Ang tanan nga mga sports goggles ug baso kinahanglan nga gihimo uban sa polycarbonate lenses. Ang mga ligid sa polycarbonate mas lig-on kay sa regular nga mga lente. Ang matag dula adunay usa ka matang sa girekomendang protective eyewear, nga gitino sa ASTM International (usa ka global nga nag-develop nga sukaranan). Ang high-risk sports nga nagkinahanglan og protective eyewear naglakip sa basketball, baseball, hockey, football, lacrosse, fencing, paintball, water polo, racquetball, soccer, ug downhill skiing.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagkab-ot sa imong personal nga labing maayo diha sa imong pinili nga sport nag-agad sa imong kadasig ug debosyon. Apan hinumdumi usab nga ang imong panan-aw nagpakita sa usa ka dako nga butang sa imong kinatibuk-ang pasundayag sa atleta. Ang sports eyewear nagkadako ug mas popular sa listahan sa mga kagamitan sa usa ka atleta. Bisan pa, ang imong katin-awan sa panan-aw ug mga katakos sa pagtan-aw mao ang pinaka importante nga mga butang sa pagpauswag sa imong dula.
Source:
"Sports ug Panan-awon: Importante nga mga Kahanas sa Panan-awon alang sa Sports." American Optometric Association (AOA) 2018.