Kitang tanan nagreklamo mahitungod sa mata sa matag higayon, apan unsa man ang gipasabut sa mata strain? Sa unsa nga paagi nga ang atong mga mata nagkalisud? Isip usa ka doktor sa mata, nadungog ko ang reklamo sa mata sa matag adlaw, sa makadaghang higayon kada adlaw.
Ang pagtan-aw sa mata usa ka simtoma nga gibati sa mga tawo nga ang ilang mga mata mibati nga gikapoy ug napiit. Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga gusto lang nila nga ipiyong ang ilang mga mata ug matulog kon sila adunay mata nga palabihan.
Gibati sila nga gikapoy. Usahay, ang strain sa mata makahatag kanimo sa usa ka labad sa ulo o gani makahimo kanimo nga mata. Susihon nato ang daghang nagkalainlain nga mga hinungdan sa pagkadili komportable.
Pagkaayo sa Lawas sa Ciliary
Ang strain sa mata maoy hinungdan sa nagkalainlaing mga butang. Una, sa bisan unsang panahon nga imong gitunol duol sa trabaho (sa layo nga gilay-on), ang ciliary body, usa ka kaunoran nga makita sa sulod sa mata, napugos sa pagtrabaho sa overtime. Ang ciliary body mao ang nagatutok nga kaunoran ug nagtugot sa mga tawo nga mag-focus sa duol nga mga butang. Kon magtutok ka o mag-concentrate sa usa ka bag-ong butang, kana nga mga kontrata sa kaunuran ug gitugotan ang lente nga mahimong mas baga ug dugangan ang kinatibuk-ang gahum sa mata.
Kusog nga Extraocular Muscle
Ang laing hugpong sa mga kaunoran nga nagkontrata sa dihang ang pagpalapad duol sa trabaho mao ang mga extra musular . Adunay unom ka mga extra musular nga kada mata. Duha niini, ang medial recti, daghan ang trabaho kung mag-focus sa usa ka duol nga butang. Aron mahuptan ang hulagway ug aron mapugngan ka nga makit-an nga doble, ang medial recti maoy hinungdan nga ang mga mata mag-abot sa sulod.
Sa makausa pa, kon ang mga kaunuran nga kontrata alang sa dugay nga panahon, ang mga mata mahimo nga mobati nga napugos. Ang laing kalihokan nga maoy hinungdan sa mata sa mata mao ang pagtan-aw balik sa taas nga panahon. Pananglitan, makaingon ka nga imong gikopya ang usa ka papel nga imong gibutang sa imong kiliran ug kinahanglan ka nga magbalik-balik sa pag-type sa sinulat nga teksto sa usa ka computer.
Ang kanunay nga kalihokan sa mata pabalik-balik mahimo usab nga hinungdan sa mahinungdanon nga pagtagad sa mata. Dugang pa, nagsul-ob kini sa imong kahimtang sa pangisip. Ang kanunay nga pagtan-aw balik nga nagsugod sa paghimo sa imong utok mobati usab nga gikapoy.
Ocular Surface Disease
Ang strain sa mata mahimo usab nga maggikan sa usa ka kanunay nga gipangita nga hinungdan. Ang mga tawo kanunay nga moreklamo sa mata nga pagbug-at human sa pagbasa sa taas nga panahon. Sa pipila ka mga kaso, dili tingali kini ang pag-focus sa mata nga maoy hinungdan sa problema apan usa ka uga nga mata nga hinungdan niini. Sa matag higayon nga kita mag-focus sa usa ka computer screen o magbasa lang og usa ka libro sa dugay nga panahon, ang atong blink rate mikunhod. Sa bisan unsang higayon nga kita magkonsentrar sa usa ka butang nga ang atong blink rate magpahinay. Kon dili kita magpakidlap sa kasagaran, ang atong natural nga lubricating luha nga salida dili mabag-o. Kon ang atong mata dili lubricated sa tukmang paagi, sila gikapoy ug gipaubos.
Mga Problema nga Wala Matiku-ha
Ang laing hinungdan sa strain sa mata mao ang usa ka problema sa panglantaw nga dili masulbad. Ang gagmay nga dili masulbad nga mga problema sa panglantaw hapit mas grabe kay sa adunay usa ka dako nga problema sa panan-aw. Sa diha nga ang usa ka tawo adunay usa ka dako nga panglantaw nga problema, dili nila kini sulayan. Sila kasagaran mohunong ug moadto sa doktor sa mata tungod kay dili na kini mahimo. Kon ikaw adunay gagmay nga mga problema sa panan-aw sa panan-aw, imong gisulayan ang pagbaligya pinaagi sa pag-squinting ug pag-focus nga lisud.
Ang pagtinguha sa pagbayad mahimo nga makapaaghat sa pagpugong ug makapahawa kanimo sa katapusan sa adlaw.
Kahayag
Ang dili mahimutang nga silak mahimo nga hinungdan sa mata nga palabihan. Ang himaya mao ang usa ka talan-awon nga panghitabo nga gipahinabo sa sobra ug walay pugong nga kahayag. Usahay ang makutaw mahimong makapaluya. Daghang mga amo ang naggasto og daghang salapi nga nagtukod og mga talagsaon nga mga estasyon sa trabaho alang sa ilang mga empleyado. Bisan pa, hingpit nilang kalimtan ang pagsulbad sa tukmang matang sa suga alang sa piho nga mga kalikupan sa pagtrabaho. Ang tukmang matang sa suga makahimo sa tanan nga kalainan sa produktibo sa mga empleyado. Bisan pa ang atong mga monitor sa kompyuter mas maayo karon kay sa pipila ka tuig na ang milabay, ang generic fluorescent nga suga usahay makahatag sa glare nga makahimo sa usa ka dili kaayo komportable nga palibot.
Ang kadaghanan sa makalilisang nga silak gikan sa adlaw samtang nagmaneho paingon sa ug gikan sa trabaho. Sa pagkatinuod, kini makapa-limit sa pagkakita sa daghan nga kini mahimong makuyaw.
> Source:
> Mga Kompyuter, Mga Digital Device, ug Mata sa Mata. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage