Gipahinabo ba ang mga Sapatos nga Bunions?
Ang usa ka bunion usa ka kabangis sa dako nga tudlo sa tiil. Ang mga tawo nga adunay usa ka bunion adunay usa ka tudlo sa tiil nga nagatudlo sa gawas, maingon man sa usa ka tumoy sa sulod nga bahin sa tiil. Samtang ang bunion nahimong mas prominente, ang kasakit mahimong molambo. Sayra kung unsay hinungdan sa mga bunion ug kung unsa ang mahimo kung adunay bunion.
Mga Hinungdan sa Bunion
Ang mga bunion usa ka kasagaran nga problema nga mahimong hinungdan sa kasakit sa tiil ug kalisud nga magsul-ob sa sapatos.
Ang mga bunon nahitabo sa mga 30 porsyento sa populasyon sa kadaghanan nga mga nasod sa Kasadpan. Nakita sila nga kasagaran sa mga babaye ug mahimong mas komon samtang ang mga tawo nagkadako.
1. Ipasangil ang Imong Mga Ginikanan : Ang mga genetiko dunay importante nga papel, ug ang mga tawo nga adunay mga bunion sa pamilya mas lagmit nga adunay bunion kay sa mga tawo nga wala. Ang porma ug istruktura sa imong mga tiil mao tingali ang pinakadako nga hinungdan sa nagkataas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka bunion. Wala ka'y pagkontrol sa iyaha tungod kay kini napanunod ug dili nimo mapili ang imong mga ginikanan. Sa usa ka pagtuon, 83 porsyento sa mga tawo nga adunay mga bunion adunay kasaysayan sa pamilya nga mga bunion. Ang susama nga gidaghanon adunay mga bunion sa duha ka mga tiil, nga nagpunting sa usa ka hinungdan mao ang porma ug gamit sa ilang mga tiil nga nagdugang sa ilang risgo sa mga bunion.
2. Gibasol ang Imong mga Sapatos : Ang mga sapatos nga haum nga gihunahuna mao ang hinungdan sa mga bunion sa kadaghanan sa mga pasyente. Ang mga sapatos sama sa taas nga mga takon o mga boots sa cowboy labi nga makadaot sa mga tudlo sa tiil.
Kini nga mga sapatos adunay usa ka sloping foot bed ug usa ka pig-ot nga kahon sa toe. Ang bakilid ang hinungdan sa atubangan sa tiil nga iduso sa pwersa ngadto sa pig-ot nga kahon sa tiil, nga ang mga tudlo sa tiil magkahiusa. Depende sa mga hinungdan sama sa gidugayon sa pagsul-ob sa mga sapin sa sapatos, pagkalubog sa kalansay, ug mga indibidwal nga mga hinungdan, ang mga tudlo sa tiil mahimong mapasibo sa bag-ong posisyon ug mosangpot sa kabangis nga atong nahibal-an isip usa ka bunion.
3. Mga kadaot ug mga Kahumanan sa Makapahubag: Ang mga footwear dili lamang ang hinungdan sa usa ka bunion. Ang mga kadaot sa tiil mahimo usab nga usa ka hinungdan sa pagpalambo sa usa ka bunion. Ang mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis mas prone sa mga bunion, ingon man mga tawo nga adunay mga kondisyon sa neuromuscular sama sa polyo.
4. Pag-amot sa mga Hinungdan: Daghang mga tawo nga adunay usa ka bunion adunay usa ka kombinasyon sa mga butang nga naghimo kanila nga dali nga makabaton niini nga kondisyon. Pananglitan, ang mga babaye nga sobra sa edad nga kap-atan nga adunay kasaysayan sa pamilya nga mga bunion, ug sa kasagaran magsul-ob og mga sapatos nga taas og ulo, pagaisipon nga adunay usa ka bunion.
Unsa ka Importante ang mga Sapatos?
Lisud mahibal-an kon unsa ka mahinungdanon ang footwear sa pagpalambo sa mga bunion, apan nahibal-an nato nga kini ang bugtong baryable nga mahimo natong kontrolon. Ang mga bunon dili kaayo komon sa mga nasud nga walay Western footwear. Ang mga bunion nahitabo sa mga nasud nga dili taga-Kasadpan sa mga 3 porsyento sa populasyon. Sa mga nasud nga may kasapdang sapin sa paa, ang pagkalapad sa mga bunion adunay kapin sa 30 porsyento. Sa mga nasud diin ang Western footwear gipaila-ila bag-o lang, ang pagkaylap sa mga bunion misaka sa mga presyo sa mga nasud sa Kasadpan.
Dili igsapayan kon ang sapatos nakapahimo sa imong bunion, ang pag-usab niini makatabang kanimo nga makunhuran ang imong kasakit karon nga ikaw adunay usa.
Pangitaa ang mga sapatos nga adunay mas lapad nga kahon sa tiil nga kwadrado imbis nga itudlo. Ang mga Orthotics ug padded shield bunion makatabang usab.
Mga Tinubdan:
Coughlin MJ, Jones CP "Hallux valgus: demographics, etiology, ug radiographic assessment" Foot Ankle Int. 2007 Jul; 28 (7): 759-77.
Roddy E, Zhang W, Doherty M "Prevalence ug mga asosasyon sa hallux valgus sa usa ka nag-unang pag-atiman sa populasyon" Arthritis Rheum. 2008 Jun 15; 59 (6): 857-62.
Steven L. Haddad, Bunions, American Academy of Orthopedic Surgeons, Pebrero, 2016.