Adunay mga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon nga makatabang sa pagpugong sa kanser sa prostate, ang ikatulo labing komon nga hinungdan sa kamatayon nga may kalabutan sa kanser sa mga lalaki. Nahimutang sa ubos sa pantog, ang prostate mao ang glandula nga responsable sa paghimo sa fluid alang sa semilya.
Mga Risk Factor alang sa Prostate Cancer
Usa sa unang mga lakang sa pagpugong sa kanser sa prostate mao ang pagkat-on sa mga hinungdan sa mga hinungdan sa kanser sa prostate.
Kadtong mga hinungdan sa risgo naglakip sa:
- kasaysayan sa pamilya sa kanser sa prostate
- usa ka diyeta nga taas sa pula nga karne ug / o taas nga tambok nga mga produkto sa dairy
- obesity
Ang risgo sa kanser sa prostate kusog nga mosulbong human sa edad nga 50, ug halos duha sa tulo ka mga kaso sa kanser sa prostate mahitabo sa mga lalaki nga sobra sa edad nga 65. Ang kanser sa prostate mas komon usab sa mga lalaki nga taga-Africa-Amerikano kay sa mga lalaki sa ubang mga rasa.
Mga ilhanan ug mga sintomas sa Prostate Cancer
Ang mga kalalakin-an nga adunay kanser sa prostate nga sagad adunay taas nga lebel sa usa ka substansiya nga gitawag prostate specific antigen (PSA) , nga mahimong mahibal-an pinaagi sa medical screenings. Ang ubang mga sintomas naglakip sa:
- kalisud sa pagpasa sa ihi
- ubos nga sakit sa likod
- kasakit uban sa bulalas
Natural nga Pamaagi sa Pagpugong sa Prosteyt sa Kanser
Ang panukiduki nagsugyot nga ang mosunod nga natural nga mga substansiya mahimo nga usa ka kaayohan sa pagpugong sa kanser sa prostate:
1) Lycopene
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang regular nga konsumo sa lycopene (usa ka antioxidant nga makita sa mga pagkaon sama sa tomato ug watermelon) makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa prostate.
Bisan pa, walay mga pagtuon ang nagpamatuod nga ang paggamit sa lycopene sa supplement form makapakunhod sa risgo sa kanser sa prostate.
2) Vitamin D
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang paghupot sa labing maayo nga lebel sa bitamina D mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser sa prostate. Tungod kay malisod ang pagpuno sa bitamina D pinaagi lamang sa mga tinubdan sa pagkaon ug pagbulad sa adlaw, daghang mga eksperto sa medikal nagrekomenda sa pagpadaghan sa lebel sa bitamina D pinaagi sa pagdugang sa inadlaw nga suplemento.
3) Omega-3 Fatty Acids
Sa 2009 nga pagtuon sa 466 ka mga lalaki nga nahiling nga adunay agresibo nga kanser sa prostate ug 478 ka katumbas nga mga lalaki nga walay kanser sa prostate, nakita sa mga siyentipiko nga ang mas taas nga pagkaon sa pagkaon sa omega-3 nga mga tambok nga asido nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa agresibong kanser sa prostate. Ang mga tigsulat sa pagtuon nagsugyot nga ang omega-3s (nga makita sa lana nga isda sama sa salmon ug mackerel) makatabang sa pagpakig-away sa kanser sa prostate pinaagi sa pagkunhod sa panghubag.
4) Green nga Tsa
Sa usa ka pagtuon sa populasyon nga gipatik sa 2008, ang mga tigdukiduki nagtan-aw sa datos sa 49,920 ka mga lalaki (mga edad 40 ngadto sa 69) ug nakit-an nga ang konsumo sa green tea gilangkit sa pagkunhod sa risgo sa advanced cancer sa prostate.
More Strategies for Prostate Cancer Prevention
Ang pagsunod sa pagkaon nga puno sa mga prutas ug utanon, nga naglimite sa pag-inom sa alkohol sa duha o mas diyutay nga ilimnon matag adlaw, nga adunay labing menos 30 minutos nga pag-ehersisyo kada adlaw, ug pagbisita sa imong doktor kanunay aron sa pag-monitor sa imong prostate health makatabang usab sa paglikay sa prostate cancer.
Kung naghunahuna ka sa paggamit sa bisan unsa nga matang sa dietary supplement alang sa prostate cancer prevention, siguroha ang pagkonsulta sa imong doktor mahitungod sa potensyal nga mga benepisyo ug risgo nga nalambigit. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Mga produkto sa dairy, kalsiyum, ug prostate risk sa pagtuon sa Physicians 'Health Study." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamin D ug pagpugong ug pagtambal sa kanser sa prostate." Trends sa Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Ang pagkaon sa omega-3 nga tambok nga mga asido, ang cyclooxygenase-2 genetic variation, ug ang agresibo nga kanser sa kanser sa prostate." Clin Res Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Usa ka pagrepaso sa epidemiologic nga pagtuon sa kamatis, lycopene, ug kanser sa prostate." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy ug P. Venugopal. "Mga estratehiya alang sa pagpugong sa kanser sa prostate: Pagrepaso sa literatura." Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC Study Group. "Ang pag-inom sa green tea ug ang risgo sa kanser sa prostate sa mga lalaki sa Hapon: usa ka prospective nga pagtuon." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serum lycopene, uban pang mga carotenoids, ug risgo sa kanser sa prostate: usa ka nested study-control study sa prostate, baga, colorectal, ug ovarian cancer screening trial." Kanser Epidemiol Biomarkers Sa wala pa. 2007 Mayo; 16 (5): 962-8.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.