5 Mga Sugyot sa Pagbuntog sa Kalisud Panahon sa Pagsulay

Gamita ang usa niini nga mga pamaagi aron limitahan ang kahadlok ug kabalaka panahon sa malisud nga pagsulay

Ang pagkabalaka o kahadlok mahitungod sa kasakit o pagkadili komportable sa panahon sa usa ka pagsulay o sa pamaagi mao ang komon. Ang mga tawo nga dunay sakit sa panghubag (IBD) moagi sa nagkalainlaing pagsulay panahon sa pagdumala sa ilang sakit. Sa partikular, ang mga pagsulay sama sa digital rectal exam o usa ka sigmoidoscopy , nga kasagaran nga gihimo nga walay pag-amuma, makadala sa usa ka mahinungdanong kantidad sa kabalaka. Dili lamang usa ka kabalaka mahitungod sa posible nga kahasol, apan mahimo usab nga usa ka kabalaka mahitungod sa kaulaw.

Kini nga mga kabalaka hingpit nga balido, ug samtang ang pagpaminaw sa mga nauna nga mga asoy sa uban nga adunay mga pagsulay kaniadto mahimong makatabang sa uban nga kabalaka, ang dugang nga tabang mahimo usab nga gikinahanglan. Usa ka paagi sa pagsagubang sa imong mga hunahuna aron nga ikaw dili ingon nga naka-focus sa kahasol. Adunay pipila ka mga teknik nga mahimo nimo gamiton sa pagtabang sa imong kaugalingon pinaagi sa usa ka pamaagi nga imong gikahadlokan.

1 -

Pag-atubang sa Imong mga Provider sa Panglawas

Tinuod, nadungog sa imong mga doktor kining tanan. Kon imong pangutan-on sila, mahimo pa gani sila mosugilon kanimo sa pipila ka mga sugilanon nga pinasadya mahitungod sa mga butang nga ilang nadungog o nakita. Nahibal-an nila nga ang mga pasyente mibati sa pagkabalaka ug kapit-os mahitungod sa usa ka appointment, ug ilabi na mahitungod sa mga pamaagi. Apan dili nila mahibal-an kon giunsa ninyo, gibati ang tagsatagsa nga pasyente, gawas kung isulti ninyo kini. Dili nila kini pukawon ug hulipan ka labaw pa sa gikinahanglan, apan kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagkuha sa usa ka eksamin o pamaagi ipahibalo sila. Mahimo nimong hisgutan ang mga lakang nga mahimo aron matabangan ka nga mahimong komportable.

2 -

Paggamit sa usa ka Sentro sa Pagtudlo

Ang usa ka paagi sa pagsulay mao ang pag-focus sa usa ka punto diha sa lawak, o usa ka butang nga dalhon nimo. Kung magdala ka usa ka sentro nga punto, susiha ang imong healthcare provider nga kini usa ka butang nga tugutan sa paggahin o pamaagi nga pamaagi. Ang pipila ka mga ideya alang sa mga butang nga magsilbing sentro nga mga punto mao ang mga lubot nga nabalaka, usa ka giputos nga hayop, o bisan usa ka hulagway sa usa ka hinigugma. Ang punto mao nga adunay usa ka butang nga imong magamit aron makuha nimo ang imong kaugalingon gikan sa imong kabalaka, sa kaulaw, o sa imong kahasol.

3 -

Gamita ang mga pamaagi sa pagginhawa

Ang mga pamaagi sa pagginhawa makatabang kanimo sa pag-focus ug paghupay sa imong tensiyon. Ang pinakasimple nga paagi sa pagginhawa mao ang pagginhawa pinaagi sa imong ilong ug sa imong baba. Kung nagpokus ka sa pagginhawa niining paagiha, padayon ug lalom, kini makatabang kanimo sa pagpahayahay sa tibuok mong lawas panahon sa proseso. Adunay ubay-ubay nga uban pang mga paagi sa pagginhawa nga mahimo nimong sulayan, ug mahimo ka nga magpadayon hangtud makita nimo ang usa nga makatabang kanimo sa labing maayo.

4 -

Pagpamalandong

Kon wala ka na mamalandong kaniadto, ang adlaw sa pagtudlo sa imong doktor dili mao ang pinakamaayo nga panahon sa pagsugod. Alang sa pagpamalandong nga maayo ang pagtrabaho, nagkinahanglan kini og panahon sa pagpraktis ug pagbansay sa pamaagi nga labing maayo alang kanimo. Apan wala kana nagpasabot nga dili ka makasulay! Kon ang imong appointment mao ang ugma, ayaw kabalaka, mahimo nimo gamiton ang tanan nga mga tip sa ibabaw, apan sa imong pagpauli, paghimo og usa ka plano sa pagsugod sa pagpamalandong sa regular nga paagi. Mahimo nimong andamon alang sa sunod nga panahon nga kinahanglan nimo ang usa ka kahupayan sa tensiyon.

5 -

Pagrelaks sa Kaunuran

Ang pagpahulay sa kaunoran mahimong makatabang kung kini gikinahanglan alang kanimo nga malikayan ang pag-us-os. Tinuod kini alang sa daghang mga pisikal nga eksaminasyon, ilabi na sa vaginal ug rectal exams. Ang pag-igo sa imong mga kaunuran mahimong makapauswag sa imong panglantaw sa kasakit, busa ang pagkat-on unsaon sa pagpahayahay sa imong lawas mahimong epektibo nga pamaagi sa pag-atubang. Dili nimo kinahanglan ang bisan unsa nga pormal nga pagbansay aron sa pagpahayahay sa imong mga kaunuran, apan kini nagkinahanglan og panahon ug praktis aron makat-on unsaon sa pag-target sa pipila ka mga grupo sa kaunuran.