Ang praktis sa aromatherapy naglakip sa paggamit sa mga highly concentrated, dali moalisngaw nga mga lana sa tanum (gitawag nga " essential oils ") aron sa pagpalambo sa kaayohan. Ang matag tanom adunay nagkalainlain nga mga aroma nga naghatag sa tanum sa iyang kinaiya nga baho.
Aron matawag usa ka mahinungdanong lana, ang lana kinahanglan nga makuha pinaagi sa usa ka talagsaon nga proseso. Ang lainlaing mga bahin mahimong gamiton, sama sa mga bulak, dahon, prutas, panit, ug mga gamot, depende sa tanum.
Ang paggamit sa mga importante nga lana sa tanum nagsugod sa karaang Ehipto, India, ug China. Ang Pranses nga kemista nga si Rene-Maurice Gattefosse unang nagmugna sa termino nga "aromatherapy" sa iyang 1937 nga librong Aromathérapie human sa pagsaksi sa una nga mga benepisyo sa lavender essential oil.
Karon, ang aromatherapy gigamit sa North America ug sa Uropa, ug kasagaran gisagol sa massage therapy ug uban pang mga spa treatment, kandila, ug mga produkto sa pag-atiman sa lawas.
Kon Giunsa nga ang Aromatherapy Mahimo nga Buhat
Sa diha nga ang usa ka mahinungdanon nga lana nahubog, ang mga molekula sa baho mosulod sa lungag sa ilong ug modasig sa limbic system, usa ka rehiyon sa utok nga adunay usa ka papel sa emosyon ug pamatasan. Ang mga molekula usab magpausbaw sa sistema sa nerbiyos, nga makatabang sa pag-adjust sa heart rate, presyon sa dugo, stress, ug pagginhawa.
Kon gamiton nga topically, ang mga molekula sa baho masuhop pinaagi sa panit ug sa inhaled.
Ang Research sa Aromatherapy
Samtang ang pagpanukiduki bahin sa aromatherapy limitado kaayo, ang mga pagtuon nagsusi sa mga benepisyo sa importante nga mga lana alang sa pipila ka mga kondisyon.
Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga resulta gikan sa mga anaa nga ebidensya:
Pagregla
Ang Aromatherapy massage sa ibabaw sa tiyan mahimong makatabang sa paghupay sa sakit sa panapton, sumala sa usa ka taho nga gipatik sa Complementary Therapies sa Clinical Practice sa 2017. Ang mga tigdukiduki nga nag-analisar kaniadtong una nga gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay ug nakakaplag nga ang aromatherapy massage milambo nga menstrual pain kumpara sa pagmasahe nga walay aromatherapy.
Kabalaka
Ang pag-inom sa kahumot sa usa ka importante nga pagsagol makapakunhod sa kabalaka sa mga babaye nga gipaagi sa biopsy sa dughan. Sa usa ka pagtuon nga gimantala sa Worldviews on Evidence Based Based Nursing , ang mga kababayen-an gihatagan sa lavender-sandalwood nga kombinasyon, usa ka sulud nga orange-peppermint, o usa ka placebo. Adunay usa ka pagkunhod sa pagkabalaka sa paggamit sa lavender-sandalwood nga kombinasyon.
Wala
Ang aromatherapy makapakunhod sa post-operative nga kasukaon ug pagsuka, sumala sa usa ka pagtuon sa 2013 nga gipatik sa Anesthesia ug Analgesia . Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pagkalipong mikunhod pag-ayo human sa aromatherapy uban ang essential oil sa ginger o usa ka kombinasyon sa mga importante nga lana sa linger, litson, peppermint, ug cardamom. Ang paggamit sa mga mahumot nga mga lana usab may kalabutan sa mas diyutay nga mga hangyo alang sa tambal nga kontra sa kasukaon.
Pain
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Complementary Therapies sa Clinical Practice sa tuig sa tuig gibana-bana nga ang pagka-epektibo sa lavender aromatherapy sa kasakit, kabalaka, ug katagbawan sa mga tawo nga adunay intravenous (IV) catheter sa wala pa operasyon. Ang mga partisipante migamit sa lavender essential oil o usa ka placebo. Human sa pamaagi, ang kasakit ug kabalaka sa mga naggamit sa lana sa lavender mas ubos kay niadtong kinsa migamit sa placebo. Ang katagbawan sa IV nga pamaagi mas taas sa mga partisipante kinsa migamit sa lana sa lavender.
Mga Paagi sa Paggamit sa Aromatherapy
Ang mga kinahanglanon nga mga lana mahimo usab nga gamiton nga topically sa panit o inhaled:
Pag-inom
Ang kinahanglan nga mga lana mahimong madugang sa usa ka diffuser (usa ka himan nga nagpatibulaag sa mga lana ngadto sa naglibot nga hangin). Adunay daghang matang sa diffusers , lakip na ang seramik, tambal, ug mga diffuser sa ultrasonic. Ang mga tigdala sa mga alahas, sama sa mga tigbuhat sa kuwentas ug pulseras, anaa usab.
Panguna nga Paggamit
Ang labing komon nga gamit sa topiko mao ang lana sa pagmasahe. Ang ubang mga tawo magdugang sa usa ka tinulo o duha sa usa ka importante nga lana sa usa ka mainit nga kaligoanan. Ang mahinungdanong mga lana anaa sa mga shampoo ug mga produkto sa pag-atiman sa panit.
Mga Epekto sa Epekto ug Kaluwasan
Ang mahinungdanong mga lana mahimong makahilo kung gikuha sa sulod.
Dugang pa, ang pipila ka mga indibidwal mahimo nga makasinati og kalagot ug pagkontak sa dermatitis sa diha nga ang pagpadapat sa importante nga mga lana sa panit. Kinahanglan himuon ang usa ka test sa panit sa panit sa dili pa gamiton ang bisan unsang bag-o nga essential oil.
Ang kinahanglan nga mga lana dili kinahanglan nga gamiton sa hingpit nga kalig-on sa panit, gigamit sa sobra nga kantidad, o gigamit alang sa dugay nga panahon. Gawas sa sakit sa panit ug pagkontak sa dermatitis, ang mga mahumot nga lana masuhop pinaagi sa panit ug mahimong makahilo. Ang lana kinahanglan kanunay nga lasaw sa mga lana sa carrier .
Ang mga kababainhan ug mga bata nga nagabata ug nag-amuma kinahanglan mokonsulta sa ilang mga nag-unang mga health care providers sa dili pa gamiton ang mga importanteng lana.
Pagkat-on og dugang kon unsaon paggamit sa mga mahinungdanong lana nga luwas . Kung naghunahuna ka sa pagsulay sa aromatherapy alang sa usa ka kondisyon, siguruha nga konsultahon una ang imong health care provider una sa paghisgot kon kini angay ba alang kanimo.
Ang Takeaway
Gikan sa lavender essential oil ngadto sa essential oil sa tsa, adunay daghang mga baho nga gigamit sa aromatherapy. Ang ubang mga pahumot giisip nga nagpahayahay, samtang ang uban nagdasig. Ang interesado ka nga gamiton ang importante nga mga lana sa balay o pagkuha og aromatherapy massage, ang pagkonsulta sa usa ka nabansay nga aromatherapy practitioner makatabang kanimo sa pagkomparar sa tukmang mga lana ug mga pagsagol.
> Mga Tinubdan:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, ug uban pa. Aromatherapy ingon nga pagtambal alang sa postoperative nause: usa ka randomized trial. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Pag-usisa sa kaepektibo sa lavender aromatherapy sa peripheral venous cannulation nga kasakit ug kabalaka: Usa ka umaabot, pinasahi nga pagtuon. Pagdugang sa Ther Clin Pract. 2016 Mayo; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Epekto sa aromatherapy massage sa kasakit sa primary dysmenorrhea: Usa ka meta-analysis. Pagdugang sa Ther Clin Pract. 2017 Mayo; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Usa ka Randomized Controlled Trial Naghatag og Ebidensya sa Pagsuporta sa Aromatherapy sa Pagpakunhod sa Kabalaka sa mga Kababayen-an nga Nagbantay sa Breast Biopsy. Worldview Evid Based Nursing. 2017 Oct; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.