Ang aromatherapy mao ang paggamit sa importante nga mga lana (mga lana sa tanum nga gikuha gikan sa mga dahon, mga bulak, ug ubang mga bahin). Ang matag lana adunay usa ka kinaiya nga pahumot, ug sa aromatherapy, ang lana mahugaw o magamit nga topically sa panit alang sa pagkatulog, sakit sa ulo, ug uban pang mga kondisyon.
Bisan tuod ang mga kinahanglanon nga mga lana adunay daghan nga mga lana, importante nga masabtan kon unsaon paggamit niining mga maayo nga mga lana.
Ania ang pipila ka mga tip sa paggiya kanimo.
Pag-inom
Naggamit ka man sa usa ka diffuser , humay nga hugaw , spray, o imo lang nga hikapon ang usa ka tulo o usa ka mahinungdanong lana sa usa ka gapas nga bola, siguroha nga sulayan ang usa ka gamay nga kantidad una tungod kay ang mga reaksiyong alerdyi mahitabo.
Ang usa ka kasagarang sayop sa paggamit sa importante nga mga lana mao ang paggamit sa daghan kaayo. Kasagaran, ang usa ngadto sa tulo nga tulo mao ang gikinahanglan.
Panguna nga Paggamit
Sa diha nga ang paggamit sa importante nga mga lana sa panit, sa usa ka kaligoanan o sa ulan, o sa usa ka aromatherapy massage, kanunay nga dilute sa lana ug mag-amping nga dili paggamit sa daghan kaayo. Ang mga kinahanglanon nga mga lana masuhop pinaagi sa panit, ug ang paggamit sa sobra nga kantidad o pagpadapat sa wala mahatag nga mga importanteng lana sa panit mahimong moresulta sa sobrang gidaghanon.
Bisan tuod ang girekomendar nga mga kantidad mahimong magkalahi, usa ka tipikal nga konsentrasyon alang sa panagsa nga gamit mao ang 1 ka porsyento alang sa lawas ug 0.5 porsyento alang sa nawong (o uban pang delicate nga panit).
Alang sa regular o sa adlaw-adlaw nga paggamit, 0.5 porsyento o dili kaayo kanunay gisugyot.
Sa kinatibuk-an, ang mas dako nga lugar (sama sa pagmasahe sa lawas) o mas kanunay nga gamiton, ang dili kaayo gikonsentra nga produkto kinahanglan.
Ang pag-analisar sa panit, pagkontak sa alerdyi, ug pagkasunog mahimo nga mahitabo kon gamiton ang importante nga mga lana sa topically. Kanunay nga mag-obserba sa pagsulay sa paggamit sa bag-ong importante nga lana.
Sa diha nga ang paggamit sa usa ka lunsay nga mahinungdanon nga lana, pagdugang usa ka tulo sa 2.5 mililitro (o 1/2 ka kutsarita) sa lana sa utanon ug ipadapat kini sa imong bukton.
Kon ang lugar nga pula o kon adunay pagsunog o itchiness, hugasi ang lugar ug likayi kana nga lana.
Sulayi ang mga aromatikong gamit sa panit ug mga produkto sa buhok, sama sa mga lotion, creams, o shampoos, pinaagi sa pagpadapat sa usa ka gamay nga duh sa imong bukton.
Mga Pasidaan ug mga Sugyot
Siguroha ang pagtipig sa mahinungdanong mga lana gikan sa pagkab-ot sa mga bata.
Likayi ang pagkuha sa importante nga mga lana sa imong mga mata, ilong, o dalunggan. Hugasi ang imong mga kamot pag-ayo human sa paggamit sa importante nga mga lana. Kon naghiusa ka o nagtrabaho sa lunsay nga importante nga mga lana, mahimo nimo nga makakuha og disposable nga guwantes sa latex (o mga latex-free alternatives) gikan sa drug store.
Ayaw pagkuha sa importante nga mga lana sa sulod. Bisan ang gagmay nga kantidad mahimong makahilo ug makamatay kung mahuthot.
Sa dili pa mogawas sa adlaw o sa usa ka tanning tiling, likayi ang importante nga mga lana nga makapadugang sa imong pagkasensitibo sa adlaw, sama sa bergamot , grapefruit , ug uban pang mga lana sa citrus.
Ang sobra nga paggamit sa mga mahumot nga lana makahimo sa usa ka sakit sa ulo o pagkalipong. Ayaw paglapas sa girekomendar nga kantidad.
Kon nagtrabaho ka uban sa mga mahumot nga lana (sama sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga lotion, mga kandila, o mga garapon sa kaligoanan) siguroha nga ikaw nagtrabaho sa usa ka maayo nga hangin nga lugar o pahuway aron mogawas.
Kon ikaw adunay kondisyon sa medikal, konsultaha ang usa ka kwalipikado nga practitioner sa dili pa mogamit sa importante nga mga lana. Ang pipila ka importante nga mga lana kinahanglan nga dili gamiton sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sa panglawas.
Ang mga tawo nga adunay sakit sa atay o kidney kinahanglan lamang mogamit sa mahinungdanong mga lana ubos sa paggiya sa usa ka kwalipikado nga practitioner. Sa higayon nga masuhop sa agianan sa dugo, ang mahinungdanon nga mga lana sa katapusan mahugasan gikan sa imong lawas pinaagi sa atay ug kidney. Ang paggamit sa mahinungdanong mga lana sobra nga mahimong makapasakit sa mga organo.
Pakonsulta sa usa ka kwalipikado nga practitioner kung magdala ka og bisan unsang tambal, tungod kay ang mga importante nga mga lana mahimong makigsulti sa pipila ka mga tambal. Pananglitan, ang importante nga mga lana sama sa chamomile, lavender, ug lemon balm mahimong makapadugang sa epekto sa mga pills sa pagtulog o mga sedative.
Hinumdomi usab nga ang luwas nga limitasyon alang sa mga babayeng mabdos o nagpasuso sa bata, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala pa matukod.
Kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa mga mahumot nga lana alang sa usa ka kondisyon sa panglawas, siguruha nga konsultahon una ang imong doktor. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.