Alang sa daghang mga sports injuries, mahimo ka nga mobalik sa pagtugtog sa higayon nga ikaw walay sakit, wala'y hubag, ug ikaw anaa o duol sa 100% sa kalig-on ug lainlaing paglihok alang sa apektadong bahin sa lawas.
Hinuon, kini usa ka gamay nga kalainan alang sa mga kaguliyang. Bisan kung maayo ang imong gibati sa sunod nga adlaw, dili ka kinahanglan nga hawanan nga mobalik aron magdula pa. Mahimo nga lisud alang sa pipila ka mga bata nga makasabut tungod kay dili sama sa ankle sprain, diin ang usa ka atleta padayon nga magtakiang ug masakitan human sa pipila ka mga adlaw, ang atleta nga adunay kaguliyang tingali walay bisan unsa nga mga simtomas.
Mga pagbugalbugal
Ang usa ka kaguliyang usa ka porma sa dili kaayo sakit nga utok sa utok nga mahitabo human sa usa ka paghuyop sa ulo, sama sa usa ka pagkapukan, apan sagad nga nalangkit sa mga hits sa ulo panahon sa sports.
Human sa pag-igo o paghapak ngadto sa ulo, usa ka bata nga adunay kaguliyang mahimong mawad-an sa panimuot, mahimong makalimot sa mga butang nga nahitabo sa wala pa o pagkahuman sa kadaot (amnesia), mahimong makasakmit, o makabaton og usa o labaw pa sa mga klasikong sintomas sa kagubot nga gihulagway sa ubos .
Dugang sa pagtratar sa usa ka bata alang sa usa ka mahait nga paghapak, daghan nga trabaho ang nagpadayon sa pagpugong sa mga komplikasyon sa mga kaguliyang. Kini nga mga komplikasyon mahimong maglakip sa pagbaton og daghang mga kaguliyang, nga posibleng hinungdan sa chronic, cumulative neurologic damage, ug second-impact syndrome, diin ang usa ka menor de edad nga hampak sa ulo mahimong makamatay sa kinabuhi kon kini mahitabo samtang ang usa ka bata nagpaayo gihapon gikan sa kaguliyang.
Mga simtoma
Ang mga simtomas sa pagbugalbugal, diin ikaw ug ang imong anak kinahanglan nga bantayan samtang siya maulian gikan sa iyang kaguliyang ug pagbalik sa eskwelahan ug sa mga esport, mahimong maglakip sa:
- Pisikal nga mga sintomas - sakit sa ulo, kasukaon, kakapoy, mga problema sa biswal, balanse ang mga problema, pagkasensitibo sa kahayag o kasaba, pagkawala sa lawas ug tingling, pagsuka, pagkalipong
- Ang mga sintomas sa panghunahuna (hunahuna) - pagbati nga mahugaw sa kaisipan, adunay mga problema nga nakonsentra o nahinumduman, mibati nga hinay
- Ang mga sintomas sa emosyon - pagkamasuk-anon, kasubo, kakulba, o yano nga pagbati nga mas emosyonal
- Ang mga simtomas nga makaapekto sa pagkakatulog - makatulog, mas daghan kay sa kasagaran nga natulog, o nagkalisud nga nakatulog
Ang mas grabe nga mga sintomas nga "pula nga bandila" nga tingali nagpakita nga ang imong anak nagkinahanglan sa dinalian nga pag-atiman sa medikal mahimong maglakip sa nagkagrabe nga labad sa ulo, patulon, balik-balik nga pagsuka, pagdugang sa kalibog, o dili kasagaran nga mga kausaban sa kinaiya, ug uban pa.
Ang mga ginikanan, mga magtutudlo, mga coaches, mga trainers, ug usa ka bata nga adunay kaguliyang kinahanglan mahibal-an sa tanan niining posible nga mga simtomas sa iyang pagbalik sa eskwelahan ug mga kalihokan sa sport ug kinahanglan nga masabtan ang kamahinungdanon sa pagtaho sa tanan nga mga sintomas.
Pagbalik sa Play
Human sa usa ka kagubot, bisan ang usa ka player nga nagpahuway o nagdula nagdepende sa imong giestoryahan. Ang uban nga mga bata dali nga mibalik sa dula, samtang ang uban gipugngan sa pagdula sulod sa pipila ka mga semana.
Ang mga eksperto karon nagrekomendar sa usa ka unom ka lakang nga hinay-hinay nga pagbalik aron sa pagdula nga plano alang sa mga bata nga adunay kagubot, nga ang mga atleta mobalhin ngadto sa sunod nga yugto kung sila magpabilin nga wala'y mga sintomas.
Pinaagi sa paggamit niini nga plano, ang labing una nga usa ka magdudula nga adunay kasamok nga mobalik sa normal nga dula mahimong unom ka adlaw.
Pagbalik sa Play Guidelines
Ang standard return to play rules naglakip sa unom ka mga sukaranan nga mga lakang:
- Walay kalihokan - usa ka yugto sa pagkaayo nga adunay hingpit nga pisikal ug panghunahuna nga kapahulayan. Kini nagpasabot nga walay ehersisyo o sports apan mahimo usab nga ipasabot nga dili moeskuyla, o mubo nga adlaw. Kini ang panahon nga makapahulay, makapahulay, ug makakaon.
- Pag-ehersisyo sa aerobic light aron mapadako ang gidaghanon sa kasingkasing (magpabilin nga ubos sa 70% sa maximum nga gitagna nga gidaghanon sa kasingkasing), lakip ang 5 ngadto sa 10 minutos nga paglakaw, light jogging, swimming, o pagbisikleta, apan walay pagbansay nga pagbansay.
- Pag-ehersisyo ang partikular nga ehersisyo aron makadugang sa kalihukan, sama sa mga skating drills o running drills, kasarangang pag-jogging, hamubo nga pagdagan, kasarangang pagbisikleta nga pagbisikleta, apan walay mga kalihokan sa epekto sa ulo. Ang tumong alang sa imong anak nga adunay limitado nga kalihokan sa lawas ug ulo, apan ang gidugayon sa panahon kinahanglan pa nga limitado ngadto sa ubos kay sa kasagaran siya mogamit sa ehersisyo.
- Ang non-contact training drills aron pagpataas sa ehersisyo, koordinasyon, ug kognitive load, lakip na ang pag-uswag ngadto sa mas komplikado nga pagbansay sa pagbansay ug pagbansay sa pagbansay, pagpadagan ug pagdagan, pagpataas sa kusog nga pagbisikleta. Kini usa ka mas grabe nga pag-ehersisyo nga duol sa naandan nga rutina sa imong anak apan dili kini maglakip sa bisan unsang kalihokan sa kontak.
- Ang bug-os nga praktikal nga pagkontak aron mapasig-uli ang pagsalig ug pagtan-aw sa mga katakos sa pag-obra ug pagsunod sa medical clearance mahimong moapil sa normal nga mga kalihokan sa pagbansay
- Pagbalik aron magdula
Hinumdomi nga dili ka kinahanglan nga mobalhin sa sunod nga hugna hangtud nga dili ka sintomas-libre, nga makapugong sa pipila ka mga bata sa "walay kalihokan" sa pipila ka mga adlaw o mas dugay pa.
Ug kon ang atleta mopatunghag sintomas samtang naghimo sa bisan unsa nga mga hugna, sila kinahanglan mobalik sa nauna nga entablado ug sulayan pag-usab sa higayon nga kini dili sintomas. Ang mga simtomas sa pagbugal-bugal dili kinahanglan nga mobalik atol sa o human sa bisan unsang mga ehersisyo o mga kalihokan sa panahon niini nga pagbalik aron magdula sa mga hugna.
Ang plano sa Acute Concussion Care (ACE) gikan sa CDC makatabang sa pagsiguro nga kamo ug ang inyong anak, mga magtutudlo, ug mga coaches makasabut sa tanan nga mga lakang nga nalambigit sa pagkuha sa inyong anak balik sa eskwelahan ug balik sa sports. Ikonsiderar nga ang imong pediatrician mopuno sa usa ka ACE Care Plan alang sa imong anak kon siya adunay usa ka concussion.
Ug tan-awa pag-usab ang imong doktor sa bata kon ang imong anak mograbe o dili mouswag sulod sa 10 ngadto sa 14 ka adlaw. Ang usa ka espesyalista sa pediatric concussion makatabang usab sa pagdumala sa imong anak nga dili mas maayo o adunay daghan nga mga panaghigalaay.
Mga Tinubdan:
> Gioia, G. Plan sa Pag-atiman sa Tinuud nga Pag-alirong sa Acute Concussion (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus Statement sa Concussion sa Sport: ang 3rd International Conference sa Concussion sa Sport nga gipahigayon sa Zurich, Nobyembre 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.