Kon ikaw nag-antus sa nabali nga tikod ug kinahanglan nga operahan uban sa mga plato ug mga screw aron sa pagpakunhod sa bali, tingali maghunahuna ka kon kanus-a ka makabalik sa pagdagan. Ang pipila ka mga pag-ayo kinahanglan nga mahitabo sa sinugdanan, apan paglabay sa panahon, usa sa imong mga tumong mao ang pagbalik sa pagdagan human sa imong bali. Aduna bay usa ka luwas nga paagi aron mahibal-an kung kanus-a magsugod sa pagdagan human sa pag-opera sa bukog, ug makatabang ba ang usa ka physical therapist?
Hangtud kanus-a kini mahitabo sa dili pa nimo maigo ang dalan ug mobalik sa pagdagan human sa bali nga buolbuol?
Ang nabali nga buolbuol mahimong usa ka masakit ug makahahadlok nga kasinatian. Mahimo nimo kinahanglan nga operahan nga gitawag ang usa ka open reduction internal fixation (ORIF) aron ayuhon ang fracture. Daghang mga higayon, bisan pa niana, ang imong buolbuut mahimo nga mapun-an nga walay operasyon nga operasyon. Sa bisan asa nga paagi, ikaw lagmit kinahanglan nga magsul-ob sa usa ka cast sa imong paa sulod sa dugay nga panahon sa pagtugot sa mga butang nga maayo ang pag-ayo. Kini nga yugto sa immobilization gikinahanglan aron masiguro nga ang imong buolbuol maayo. Usa sa mga problema sa immobilization human sa usa ka buol sa buolbuol: ang imong tiil maluya ug ang mga kaunuran sa palibot sa hiniusa magkahiusa.
Human sa bukog sa buolbuol sa buko o sa pag-opera sa bukog, mahimo nga adunay malisud nga panahon sa pagpahigayon sa mga buluhaton sa trabaho sama sa paglakaw ug pagmaneho sa usa ka sakyanan. Ug kon malingaw ka sa pagdagan alang sa ehersisyo, tingali dangtag pipila ka panahon sa dili pa ikaw makabalik sa pagdagan.
Siguruha nga makigtambayayong sa imong doktor ug physical therapist kung ikaw nag-antus sa nabali nga buolbuol. Ang duha makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong katapusang tumong o pagdagan. Dugang pa, magtrabaho pag-ayo sa physical therapy ug buhata ang kutob sa mahimo aron magpabilin nga madasig . Ang husto nga kinaiya mahimo nga madugay sa pagtabang kanimo sa pagkab-ot sa imong katapusang tumong sa pagbalik sa pagdagan.
Mga Kasarangang Kapildihan Human sa Ankle Fracture
Ang kasagarang mga kapansanan nga kinahanglan nimo nga buhaton sa human fract ankle naglakip sa:
- Pagdako
- Pain
- Pagkawala sa gidak-on sa motion (ROM)
- Nagkunhod nga kalig-on
- Pagputol sa tisyu sa tisyu (kon ikaw adunay operasyon)
- Nagkunhod ang pagkabalanse ug proprioception
- Pagkalisud sa paglakaw ug pagdagan
Sa sinugdanan kinahanglan nimo nga maglakaw uban sa usa ka assistive device sama sa walker o crutches human mabuak ang imong buolbuol. Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo sa pagpili sa husto nga himan. Mahimo usab niya nga masiguro nga ang imong assistive device igsakto alang kanimo ug nga imo kining gigamit sa husto.
Ang imong pisikal nga therapist makahimo sa pagtrabaho kauban nimo aron matabangan ka nga mapalambo ang pipila niining mga kapeligrohan. Mahimo siyang magreseta og mga ehersisyo nga gidisenyo aron madugangan ang ankle ROM. Ang pagpalig-on ug plyometric exercises mahimo aron maseguro nga lig-on ang mga kaunuran nga nagsuportar sa imong buolbuol, ug usa ka BAPS board mahimo nga gamiton sa pagtabang sa pagpalambo sa balanse ug proprioception sa imong nasamdan nga bitiis.
Ang Balaod sa Wolff nag-ingon nga ang bukog motubo isip tubag sa mga kapit-os nga gibutang niini. Ang imong pisikal nga therapist motabang kanimo sa pag-uswag pinaagi sa tukmang mga hugna sa gibug-aton nga gibug-aton aron maseguro nga ang igo ug tukma nga kapit-os gibutang sa imong healing ankle.
Busa Kanus-a Ako Makasugod sa Pagdagan Human sa Usa ka Ankle Fracture?
Ang tanan nagkalainlain, ug daghang mga butang nga mahimong limitahan ang imong abilidad sa pagbalik sa pagdagan pagkahuman sa usa ka bali-bali o pag-opera sa buolbuol. Kini naglakip sa:
- Ang kagrabe sa bakasyon
- Gipahigayon man o wala ang operasyon
- Ang kalampusan sa physical therapy
- Ang gidaghanon sa paningkamot nga imong gibutang sa imong rehabilitasyon
- Usa ka gamay nga luck
Sa kinatibuk-an, mahimo nimong sulayan nga magsugod sa pagdagan mga tulo ngadto sa upat ka bulan human sa imong kadaot. Niini nga panahon, ang mga bukog sa imong tikod kinahanglan maayo ang pagkaayo ug ang imong ROM ug kalig-on kinahanglan nga duol sa normal. Mahimo nimo mauswag ang imong running mile basta gamay ra ang imong kasakit ug ang imong ROM ug kusog magpabilin nga maayo.
Pinaagi sa unom ngadto sa siyam ka bulan human sa imong kadaot, ikaw kinahanglan nga makadagan nga walay problema.
Pag-usab, ang tanan lahi ug ang tanan nga kadaot lahi . Ang uban nga mga tawo nga makahimo sa pagdagan sa dali nga human sa paglapas sa ilang mga tiil. Ikasubo, ang pipila ka mga tawo nagpadayon nga limitado sa kasakit, pagkawala sa ROM, o limitado nga kalig-on dugay human sa ilang kadaot ug tingali magdugay aron mobalik sa pagdagan. Ug adunay pipila ka mga tawo nga dili na makabalik sa pagdagan, bisan human sa pagpaningkamot nga makaangkon pag-usab sa normal nga paglihok ug kusog sa palibot sa ilang buolbuol.
Kinahanglan ka nga magtrabaho pag-ayo sa imong doktor ug physical therapist aron makaseguro nga ang paglihok luwas alang kanimo ug pagbutang sa matinuod nga mga tumong ug mga gilauman human sa bali nga tikod. Kini naglakip sa pagbaton og realistiko nga ideya sa imong kadaut ug sa imong kaugalingon nga mga kapabilidad.
Usa ka Pulong Gikan
Ang usa ka bukog sa buolbuol mahimong masakit nga kadaut, ug kini nagkinahanglan og igo nga panahon ug paningkamot nga makabalik sa imong kanhing lebel sa kalihokan. Kon ikaw usa ka runner nga nag-antus sa bali nga tikod, posible nga ikaw mobalik sa pagdagan sa labing madali. Ang pagtrabaho uban sa imong doktor ug physical therapist makaseguro nga ikaw maghimo og usa ka lig-on nga plano alang kanimo sa madali ug luwas nga pagbalik sa pagdagan.
> Source:
> Beckenkamp, P, ug uban pa. Pag-eksplikar sa Pisikal nga Kinaiyahan Human sa Ankle Fracture: Usa ka Systematic Review uban sa Meta-analysis. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.