Ang proprioception mao ang medikal nga termino nga naghulagway sa abilidad sa pagbati sa orientasyon sa imong lawas sa imong palibot. Kini makapahimo kanimo nga mobalhin dayon ug gawasnon nga dili maghuna-huna mahitungod sa kung diin ikaw anaa sa kawanangan o sa imong palibot. Ang proprioception usa ka kanunay nga feedback loop sa sulod sa imong nervous system, pagsulti sa imong utok kung unsa ang imong posisyon ug unsa nga mga pwersa nga nagalihok diha sa imong lawas sa bisan unsa nga punto sa panahon.
Ang paagi nga kita makasulti nga ang usa ka bukton gipataas sa ibabaw sa atong ulo, bisan kung ang atong mga mata natakpan, usa ka panig-ingnan sa proprioception. Ang uban nga mga panig-ingnan mahimo nga maglakip sa imong abilidad sa pagbati sa nawong nga imong gitindogan, bisan kung wala ka magtan-aw sa nawong. Kon naglakaw ka sa daplin sa dalan, ug dayon maglakaw sa ibabaw sa usa ka sagbut nga nawong, ang imong lawas nahibal-an kon unsaon pag-adjust sa pagbag-o tungod sa proprioception.
Anatomy sa Proprioception System
Ang proprioception naggikan sa sensory nerve endings nga naghatag sa atong utok sa impormasyon sa posisyon sa tiil. Adunay mga pinatuyo nga mga nerbiyos sa imong mga kaunuran ug mga lutahan nga nakigsulti sa imong utok ug gisulti kini kung unsa ang posisyon nga anaa sa imong kasing-kasing ug kung unsa ka dako ang pagtunhay sa mga kaunuran nga naglibut sa hiniusa. Ang mga nerbiyos magpalibut sa matag bukog sa kaunoran, nga maghimo sa usa ka sistema sa komunikasyon uban sa imong utok mahitungod sa unsay nahitabo sa mga kaunuran ug mga lutahan sa imong lawas.
Daghang mga tawo ang naghimo sa balanse ug proprioception exercises human sa kadaot o sakit. Human sa usa ka bug-os nga tuhod nga kapuli, ang imong pisikal nga therapist mahimong motrabaho uban kanimo aron matabangan ka nga mahibalik ang imong pagbati sa posisyon sa imong tuhod. Mahimo ka niya nga maghimo sa balanse nga mga ehersisyo, sama sa T-Stance , o mahimo kang mogamit sa usa ka espesyal nga himan sa pag-ehersisyo nga gitawag og usa ka BAPS board aron magtrabaho sa proprioception.
Ang pagsabut kon sa unsa nga paagi ang proprioception makaapekto sa imong balanse ug ang imong abilidad sa pag-navigate sa imong palibot mahimong usa ka importante nga bahin sa imong malampuson nga rehabilitasyon human sa kadaot.
Sa diha nga ikaw mobisita sa usa ka physical therapist, siya mahimong mo-assess sa imong balanse ug proprioception ug magreseta sa mga ehersisyo aron sa pagpalambo sa imong proprioception. Kini nga mga pagbansay mahimong hagiton ang imong balanse, nga maghimo sa mga sitwasyon diin imong gibati nga dili matarog. Gikinahanglan kini nga pagkapanganay; kini makatabang sa pagpalambo sa imong balanse ug proprioception.
Usa ka Pulong Gikan
Ang proprioception usa ka komplikado nga serye sa mga kalamnan ug mga komunikasyon sa nerbiyos nga nagsulti sa imong utok kon diin ang imong lawas naa sa kawanangan. Kon ikaw nasamdan, ang imong sistema sa proprioception mahimong madaut, nga mosangpot sa nabag-o nga abilidad sa paglihok sa hustong paagi. Ang pagtrabaho uban sa imong PT makatabang sa pagpalambo sa imong proprioception ug sa imong kinatibuk-ang functional nga paglihok.
Gi-edit ni Brett Sears, PT.