Ang sakit sa cardiovascular giisip nga nag-unang hinungdan sa kamatayon sa kalibutan. Sa Amerika, mga usa sa matag tulo ka kamatayon ang gipahinabo sa sakit sa kasingkasing, stroke o uban pang sakit sa kardiovascular. Matag 40 ka segundo, ang usa ka Amerikano namatay gikan sa usa niini nga mga sakit. Ang mga paningkamot gihimo aron sa pagpakunhod sa mga risgo nga may kalabutan sa sakit nga cardiovascular ug pagdugang sa mga tuig sa atong mga kinabuhi.
Importante kaayo kini tungod kay kadaghanan kanato wala mahibalo sa nagakahitabo sa sulod sa atong mga lawas ug lagmit nga dili manumbaling sa mga timaan sa pasidaan. Sa pagkatinuod, ang American Heart Association nagbanabana nga ang kadaghanan sa mga Amerikano adunay mga kakulangan sa kalambigitan sa pito ka hinungdan nga mga hinungdan sa panglawas ug mga pamatasan nga nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Kini gitawag usab nga "Life's Simple 7": dili pagpanigarilyo, pisikal nga kalihokan, himsog nga pagkaon, timbang sa lawas, ug pagkontrol sa cholesterol, presyon sa dugo ug asukar sa dugo.
Ang uban nangatarongan nga ang pulso wave velocity (PWV) mitumaw isip pamaagi sa standard nga bulawan sa pag-assess sa cardiovascular nga risgo. Ang PWV usa ka direktang sukdanan sa aortic stiffness ug naglakip sa pagsukod sa pwersa sa arterial blood flow. Hangtud karong bag-o, ang pagkuha sa PWV nga kantidad gikinahanglan komplikado ug mahal nga mga pamaagi. Karon, adunay dili makadaot nga pagsukod sa PWV, ug kini nga sukod sagad nga gilakip sa atong naandan nga pag-check sa clinical. Importante kini nga himoon sa pag-usisa sa mga tawo nga adunay peligro nga sakit sa kasingkasing.
Dugang pa, ang mga bag-ong pamaagi naghimo sa proseso nga mas sayon, mas paspas ug mas barato.
Ang Pagdugtong Tali sa Aftic Stiffness ug Early Brain Damage
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang pag-us-os sa mga arteriya tingali mahitabo kanato sa mas sayo kay sa atong gituohan kaniadto. Sumala sa panukiduki nga gipangunahan sa UC Davis School of Medicine, ang mga himsog nga mga tawo sa ilang 40 anyos mahimo nang nagpakita sa pagkalig-on sa arterio.
Ang kondisyon mahimong hinungdan sa mga himatyon nga utok sa utok, nga may kalabutan sa paghinay sa pagkunhod sa panghunahuna ug sa Alzheimer's disease sa ulahi sa kinabuhi.
Kining dako nga pagtuon, nga naglakip sa 1,900 nga mga partisipante, nagsulay sa carotid femoral pulse wave velocity o CFPWV (ang pagsukod sa aortic stiffness) ingon man usab nga gipailalom niini sa brain magnetic resonance imaging (MRI). Ang pagtuon nakahinapos nga ang pagdugang sa CFPWV nalangkit sa mas dako nga kadaot sa utok.
Sa laing pagkasulti, ang mga partisipante nga adunay dugang nga paglitok sa aortic stiffness adunay mga negatibong pagbag-o sa ilang puti ug ubanon nga utok nga butang.
Si Dr. Pauline Maillard, ang pangunang tigsulat sa pagtuon, nag-ingon nga ang pagkatig-a sa arterio mahimong maayo nga timailhan sa panglawas sa vascular ug kinahanglan nga paga-monitor sa tibuok kinabuhi. Ang mga resulta sa pagtuon ni Dr. Maillard nagpakita nga ang unang pagbag-o nagsugod sa sayo nga edad, nga nagsugyot sa kaimportante sa sayo nga pag-ila sa pagkalagot sa arterio. Gipamatud-an sa ubang mga pagtuon nga ang taas nga PWV mahimo nga usa ka independenteng prediktor sa pagkagahi sa arterio, sakit sa kasingkasing ug kamatayon. Kung tinuod kini nga mga kaplag, ang pagsulbad sa pagkatigulang sa arterio sayo sa kinabuhi makatabang sa pagpreserbar sa panglawas sa utok ingon man pagkunhod sa pagkasakit ug pagkamatay nga may kalabutan sa nagkalainlain nga mga hinungdan sa cardiovascular.
Pagpakunhod sa Imong Internal nga Panahon pinaagi sa Paghimo Positibo nga Pagpili
Ang Karaang mga Ehiptohanon naghimo sa usa ka sumpay tali sa atong pulso ug kahimsog sa kasingkasing. Naghisgot bahin sa internal nga mga butang nga makaapekto sa usa ka tawo nga gipaabot sa kinabuhi, si Thomas Sydenham, usa ka Ingles nga doktor gikan sa ika -17 nga siglo, miingon: "Ang usa ka tawo sama ka tigulang sama sa iyang mga kaugatan." Sumala ni Dr. Edward Lakatta gikan sa National Institute on Aging, daghang mga tawo sa tunga-tunga nga mga tigulang dili sama ka himsog sama sa ilang makita. Ang edad nga pyolohiko sa usa ka tawo mahimo nga labaw ka taas kay sa iyang kronolohikal nga edad.
Makahunahuna kini alang sa kadaghanan kanato nga ang panglawas sa utok ug kasingkasing mahimong mapreserbar pinaagi sa paghimo sa himsog nga mga pagpili sa kinabuhi, nga naglakip sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, pagkunhod sa tensiyon ug pag-ehersisyo.
Niadtong 1998, si Dr. Hirofumi Tanaka, ang direktor sa Cardiovascular Aging Research Laboratory sa University of Texas, nagpahigayon sa usa ka pagtuon nga naglakip sa usa ka sample sa mga himsog nga mga kababayen-an ug gipakita nga ang pagkalig-on sa arterya nga us aka edad sa mga tawo nga dili aktibo sa kinabuhi. Sa kasukwahi, ang mga babaye nga aktibo kaayo wala makasinati sa pagtubo nga may kalabutan sa edad sa pagkatigulang sa arterya ug human niana, adunay mas ubos nga risgo sa cardiovascular disease. Bag-ohay lang, usa ka grupo sa mga siyentipiko nga Hapon gikan sa Nippon Sports Science University nagsusi sa epekto sa ehersisyo sa PWV sa batan-ong mga lalaki. Dili ikatingala, ilang gipamatud-an nga ang aerobic nga ehersisyo nagpakunhod sa pagkatigulang sa arterial sa mga himsog nga mga tawo. Apan, ang pipila ka mga awtor nag-ingon nga ang genetic nga mga hinungdan, usab, nag-impluwensya sa atong PWV.
Unsaon Nimo Pagmonitor ang Imong Pagkalma sa Aortic?
Ang mga komersyal nga mga gamit karon naghimo sa pagsukod sa PWV nga mas sayon. Usa ka paagi nga sayon ug sayon nga pagsukod sa imong aortic stiffness mao ang paggamit sa iHeart -a device nga gihimo ni Dr. Jess Goodman nga makasulti kanato unsa ang nanghitabo sa atong mga lawas mahitungod sa PWV.
Ang iHeart nga sistema adunay duha ka sangkap: usa ka fingertip pulse sensor ug usa ka app alang sa pulse signal analysis ug display. Kining clip-on nga device nagkinahanglan og 30 segundos aron sukdon ang imong pulso. Dayon magsumpay kini sa usa ka online database ug ipadala ang imong mga resulta sa imong smartphone o tablet. Imong mahibal-an ang mahitungod sa imong kakusog sa arteridad maingon man sa imong edad sa pisyolohiya hapit diha-diha dayon.
Mahimo usab nimo i-save ang mga resulta sa usa ka online nga profile sa iHeart alang sa pagtandi sa umaabot. Uban sa pipila ka mga paggiya gikan sa iHeart sa mga kapanguhaan sa pagkaon, kinabuhi ug kalig-on, mahimo ka nga magtrabaho sa pagpaubos sa imong PWV ug pag-ani sa pipila ka mga benepisyo sa pagkunhod sa aortic pagkagahi.
Gipaila usab sa kompanya ang bag-ong produkto, ang iHeart Pro. Gitumong kini sa mga propesyonal ug panglawas sa panglawas kinsa makagamit niini aron ipakita ang mga kaayohan sa ilang mga sesyon sa mga potensyal nga kliyente. Ang mga pagbasa mahimong maangkon pagsunod sa nagkalainlain nga mga kalihokan aron sa pagtabang kanimo sa pagtukod sa reaksyon sa imong lawas ngadto sa nagkalainlain nga matang sa ehersisyo Ang nag-una nga nag-una sa mga bahin sa iHeart mao nga ang mga tiggamit gihatagan og usa ka metric nga responsive kaayo sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Usahay, ang mga tiggamit sa iHeart mahimong matingala kon makita nila ang gidaghanon sa ilang edad sa panuigon. Ang uban nahimuot nga mahibal-an nga sila mas sayon sa biyolohikal kay sa ilang gihunahuna, samtang ang uban makadawat sa tawag sa pagpukaw kon nag-atubang sa usa ka numero (kamahinungdanon) nga mas taas kay sa ilang kronolohikal nga edad. Bisan pa, ang mga gamit wala gituyo aron mahimong usa ka himan nga diagnostic, ug ang pagsukod sa internal nga edad wala pa balido. Bisan pa niana, daghang mga eksperto ang nagtan-aw niini isip usa ka dako nga makatabang nga panagana alang niadtong naningkamot sa pagpauswag sa ilang panglawas ug kaayohan.
> Mga Tinubdan:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, ug uban pa. Kasaysayan sa Sakit sa Kasingkasing ug Stroke-2018 Update: Usa ka Report gikan sa American Heart Association. Pagbalibad , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Aksidente nga epekto sa nagkalainlain nga aerobic exercise duration sa pulso wave velocity sa himsog nga batan-ong mga lalaki. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, ug uban pa. Mga Epekto sa Kahigitan sa Arterial sa Utak Integridad sa mga Young Adults gikan sa Framingham Heart Study >. Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, ug uban pa. Determinants sa Pulse Wave Velocity sa Healthy People ug sa Presensya sa Cardiovascular Risk Factors: 'Pagpahimutang sa Normal ug Reference Values'. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Walay kausaban sa panglantaw sa edad sa sentral nga kapintas sa arterial sa pisikal nga aktibo nga mga babaye. Arteriosclerosis, Thrombosis, Ug Vascular Biology . 1998; 18 (1): 127-132.