Ang imong mga dughan nasakitan ba? Wala ka mag-inusara. Labaw pa sa katunga sa mga babaye ang nakasinati sa naila nga nagbag-o sa fibrocystic nga dughan - ang mga dughan nga gilangkoban sa tisyu nga gibati nga lumpy - sa usa ka bahin sa ilang mga kinabuhi, kasagaran sa wala pa ang pagregla. Sa pagkatinuod, kini komon, sa pagkatinuod, nga ang mga doktor miundang sa paggamit sa termino nga "fibrocystic breast disease" ug sa baylo nagtumong sa "fibrocystic dughan" o "mga pagbag-o sa fibrocystic nga dughan" tungod kay ang fibrocystic dughan usa ka kondisyon, dili usa ka sakit.
Sa pagkatinuod, usa kini ka dili maayo nga kondisyon nga dili angay nga kalingawan sa kanser sa suso .
Pag-diagnose sa Imong Sakit sa Dughan
Apan tungod lang kay ang normal nga dughan nga fibrocystic wala magpasabut nga kinahanglan ka nga magpuyo uban sa kasakit, kalumo, ug lumpiness. Kon ang kasakit nagpadayon, o nakamatikod ka sa bag-ong mga bahin sa mga bugon o pagpalapad nga nagpadayon human sa imong panahon, tan-awa ang imong doktor. Susihon niya ikaw aron tan-awon kon ang mga bag-ong pagbag-o mahitabo ug aron mawagtang ang ubang hinungdan.
Kon, hinoon, imong nasinati ang gitawag nga "cyclic pain" (nagpasabut nga ang kasakit adunay kalabutan sa imong siklo sa pagregla, sugod sa duha ka semana nga paingon sa sinugdanan sa imong panahon, unya pagpahuyang sa ulahi), sulayi ang usa ka home-remediation .
Mga Sugyot sa Pagpakunhod sa Imong Dughan nga Sakit Natural
Ania ang walo ka natural nga mga paagi sa paghupay sa fibrocystic nga kasakit sa dughan:
- Guntinga ang caffeine. Dili lang ang naandan nga mga suspek-sama sa kape, tsa, ug soda-apan usab tsokolate. Bisan tuod ang mga pagtuon sa pagtan-aw sa epekto sa caffeine sa kasakit sa dughan ug uban pang mga sintomas sa premenstrual wala pa matino, daghang mga babaye ang nagtaho sa kahupayan gikan sa pag-adto sa walay-kapoy nga bar. Ang pagpakunhod sa asukal mahimo usab nga makatabang sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang mga sintomas
- Tan-awa ang tambok sa imong pagkaon. Ang pagputol mahimong makapakunhod sa kahasol nga may kalabutan sa fibrocystic nga mga dughan.
- Uswag ang mga tinubdan sa estrogen gikan sa imong pagkaon sama sa gipadaku nga mga karne nga adunay daghan nga mga hormone.
- Sulayi ang natural nga progesterone cream. Ang pagpadapat sa 15 hangtod 20 mg kada adlaw gikan sa obulasyon hangtod sa usa o duha ka adlaw sa dili pa ang imong panahon mobalik kasagaran moresulta sa normal nga tisyu sa dughan sulod sa tulo ngadto sa upat ka bulan. Sa higayon nga makab-ot nimo ang kahupayan sa mga sintomas anam-anam nga magpaubos sa imong dosis hangtud nga imong makita ang imong labing ubos nga epektibo nga dosis.
- Dugangi ang imong pagkaon nga may bitamina. Ang pagkuha sa 400 IU ngadto sa 600 IU nga bitamina E kada adlaw mahimo nga makunhuran ang mga sintomas nga may kalabutan sa fibrocystic breast changes. Ang ubang mga sugyot sa bitamina naglakip sa Vitamin B6, B-complex, ug magnesium.
- Siguroha nga ang imong adlaw-adlaw nga bra tukma nga gisubay. Pagpili og estilo nga nagtanyag sa tukmang gidaghanon sa suporta. Kon kini hugot kaayo o ang tasa gamay kaayo, ang underwire tingali moduso batok sa imong mga dughan, aron nga sa katapusan sa adlaw ang imong mga dughan mobati nga malumo kaayo. Pag-adto sa usa ka lokal nga department store nga adunay usa ka espesyalista sa bra nga angay alang sa husto nga angay.
- Pagbaton og daghang suporta sa gym. Ang tanan nga nagpauswag sa palibot nimo sa panahon sa usa ka ehersisyo makahimo og usa ka numero sa tisyu sa dughan kon wala ka magsul-ob og usa ka maayo nga bra sa sports. Pagpili og usa ka estilo nga nagsuporta nga dili makalusot o makapauswag. (Aron masulayan ang angay: paglukso diha sa pagsul-ob sa kwarto aron pagsiguro nga nakuha nimo ang suporta nga imong gikinahanglan.) Ikonsiderar ang pagpalit sa usa ka sobra nga pasul-oban sa gabii panahon sa mga panahon nga mas sensitibo ang imong mga dughan.
- Paggamit og heating pad o mainit nga botelya sa tubig. Kini makatabang sa paghupay sa imong kahasol.