Samtang nagduaw sa eskuylahan sa imong anak, imong gipanglantaw ug nahibal-an nga ang imong 9-anyos nga anak nga lalaki karon usa sa labing gamay sa iyang grado. Tingali ang imong 12-anyos nga anak nga babaye daw nagtubo nga mas hinay kay sa iyang manghud nga babaye. Ug tingali giwagtang nimo kini ug nahibal-an lang nga kini usa ka butang sa panahon sa wala pa sila makaapas. Apan karon dugangi ang kamatuoran nga ang imong anak adunay alerdyi sa pagkaon, ug mahimo nimo nga hunungon ug hatagan kini og dugang nga hunahuna.
Nakahunahuna ka ba nga ang pagka-alerdyi sa pagkaon sa pagkatinuod makaapekto sa kinatibuk-ang pagtubo sa imong anak?
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga bata nga adunay alerdyi sa pagkaon mahimong mas gamay kay sa ubang mga bata. Ug gipakita usab sa mga pagtuon nga ang mga bata nga alerdyik sa sobra sa duha ka pagkaon mas gamay kay sa mga bata nga alerdyik lamang sa usa o duha ka mga pagkaon. Mao nga imbes hinumdoman nga ang imong pagkaon nga alerdyik nga bata mas gamay kay sa ilang mga katalirongan o mga igsoon, importante nga masusi ang imong mahimo aron masiguro nga kini nagtubo nga husto.
Paglikay
Kon ang imong anak madayagnos nga adunay alerdyi sa pagkaon, o daghang alerdyi sa pagkaon, importante kaayo nga sutaon ang ilang mga panginahanglan sa nutrisyon ug pagtubo uban sa ilang doktor. Ang pagbaton sa imong pedyatrisyan mosubay sa ilang gitas-on ug gibug-aton matag tulo ka bulan makatabang sa pag-monitor sa bisan unsa nga mga isyu sa dili pa sila mahimong mahulog gikan sa ilang pagtubo nga kurba.
Ang pagtipig sa usa ka diary nga pagkaon sulod sa pipila ka mga adlaw sa usa ka bulan maghatag usab og mas detalyado nga pagtan-aw sa ilang kaloriko ug nutrisyon nga pagkaon.
Mahimong mapuslanon usab ang pagpakigbahin niini nga kasayuran ngadto sa usa ka alerdyi o nutrisyonista, aron sila makahatag og dugang nga giya. Kining mga propesyonal makasulti kanimo unsa nga mga pagkaon ang idugang o ilakip sa pagdumala sa pagkaon nga gidumala sa alerdyi, paghatag og detalyadong kasayuran sa pagbasa sa label, ug pagtabang sa pagsiguro nga ang imong anak nagpadayon sa pagtubo sa usa ka himsog nga tulin.
Strategy
Alang sa mga bata nga adunay alerdyi sa pagkaon ang pinakamaayo nga pamaagi mao ang pagtan-aw sa ilang pang-adlaw-adlaw nga panihapon, imbis nga magpokus sa mga pagpili nga makaon sa pagkaon. Ang pagtan-aw sa ilang mga sumbanan sa pagkaon makahatag og dugang nga pagsabot sa unsa nga sustansiya nga ilang makuha ug asa sila magkinahanglan og dugang nga supplementation. Samtang imong girepaso ang lista sa mga pagkaon, mas masabtan nimo kon unsa nga mga grupo sa pagkaon ang wala sa ilang pagkaon.
Pipila ka mga sugyot sa pagrepaso sa ilang pagkaon:
- Paghimo og mga lista sa mga pagkaon nga mahimong kan-on sa imong anak bisan pa sa alerdyik sa pagkaon. Kini mag-focus sa nagkadaiyang mga pagkaon nga ilang matagamtaman, imbes sa limitasyon sa ilang alerdyi.
- Dad-a ang listahan sa mga pagkaon nga gikaon sa imong anak karon, ug gibahin kini sa mga grupo sa pagkaon. Sa pagkaon makatabang sa imong anak nga tonelada pagpili og pagkaon gikan sa matag grupo sa pagkaon aron mapalambo ang pag-inom sa balanseng pagkaon.
- Hinumdomi ang mga paborito sa pagkaon ug bag-ong mga pagkaon aron sulayan. Sa higayon nga ang bag-ong mga pagkaon gisulayan sila mahimong idugang ngadto sa regular nga listahan. Makatabang kini sa imong anak sa pag-diversify sa ilang pagkaon ug pagpalapad sa listahan sa mga pagkaon nga ilang gikaon kanunay.
- Padayon sa pagpa-rotate sa mga pagkaon aron ang imong anak dili malinga sa pipila ka mga pagkaon ug magpabilin nga bukas sa bag-ong mga kapilian.
Sabta ang Allergen
Importante nga masabtan kung unsa nga mga sustansiya ang imong anak nga nawala sa ilang pagkaon tungod sa kamatuoran nga kini limitado sa mga pagpili sa pagkaon tungod sa pagka-alerdyi sa pagkaon.
Ang mga sumbanan sa ubos mahitungod sa top 8 labing komon nga allergens sa pagkaon, unsa nga mga nutrients ang kulang ug kung unsaon nimo kini kapuli sa pagkaon sa imong anak.
- Gatas - Kung ang alerdyik sa gatas, adunay kanunay nga kakulang sa protina ug calcium. Mahinungdanon ang pagdugang sa gipalig-on nga mga substitute sa gatas, mga leafy greens ug pagdugang sa ubang mga pagkaon sa protina. Ang calcium usa ka importante kaayo nga sustansya, mao nga hinungdanon ang pagpangita og kapuli alang niini. Gawas pa sa adunahan nga mga kalsiyum nga adunahan o kalsiyum, ang mga suplemento kanunay gipakita.
- Mga itlog - Kung ang alerdyik sa mga itlog, biotin, iron, folacin ug Vitamins A, D, E, B12 kasagaran ubos. Pinaagi sa pagdugang sa dairy, leafy greens, enriched grains ug uban pang mga protina, sama sa karne, isda ug manok kini makapalambo sa ilang pagkaon.
- Soy - Kon ang alerdyik sa soy, protina, puthaw, calcium, zinc ug Vitamin B6 mahimong ubos. Ang mga pagkaon sa protina sama sa karne, isda, manok, itlog ug dairy, maingon man mga utanon, dahon nga mga utanon ug mga punoan sa lana ang mahimong magamit isip mga kapuli.
- Mga Peanuts and Tree Nuts - Kon ang alerdyi niini, ang protina ug bitamina sa kasagaran nameligro nga dili igo sa pagkaon. Ang pagdugang sa daghang pagkaon sa protina, maingon man ang mga prutas, utanon ug enriched nga mga lugas mas maayo nga magbalanse sa ilang pagkaon.
- Trigo - Kon ikaw adunay usa ka alerdyi sa trigo kini mahimo nga mobiya sa imong anak nga kulang sa B Vitamins ug Iron. Ang pagdugang sa dugang nga mga tinubdan sa protina, mga leafy greens, fortified alternate grains, prutas ug mga utanon mahimong magsilbing alternatibong mga tinubdan.
- Isda ug Shellfish - Kung ang alerdyi niini, ang Niacin, Protein, Bitamina B6, B12, A ug E mahimong ubos sa pag-inom sa imong anak. Hinuon idugang ang daghan nga mga pagkaon sa protina, dairy, gipadaghan nga mga lugas ug mga utanon.
> Mga Tinubdan:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Burks W. Mga Alerdyi sa Pagkain sa mga Bata Makaapekto sa Pag-inom ug Pag-usbaw sa Nutrisyon. J Am Diet Assoc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Nov; 102 (11): 1658-51.