Ang mga suplemento sa pagkaon mahimong usa ka makatabang nga pagdugang sa imong rutina sa panglawas, apan importante nga hinumdoman nga ang kaluwasan ug pagka-epektibo sa suplemento wala pa napamatud-an sa siyentipiko ug kadaghanan wala mailhi. Aron makatabang sa pagpili sa imong mga suplemento nga maalamon, hinumdomi kini nga mga tip.
Pag-amping sa mga Pakigsulti sa Droga
Ang ubay-ubay nga mga suplemento mahimong makigsulti sa makadaut nga mga pamaagi sa mga tambal nga gireseta o sobra nga counter-the-counter.
Pananglitan, ang St. John's wort mahimong mag-usab sa pagkahugno sa daghang mga droga lakip na ang antidepressants ug birth control pills . Ang bitamina K, ginkgo biloba, ahos, ug bitamina E mahimong makig-uban sa mga tigpamabdos sa dugo. Mao nga hinungdanon nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa magsugod ang usa ka suplemento nga regimen o paghimo sa mga pagbag-o sa imong pamaagi sa pagtambal o mga tambal nga gireseta.
Ang imong doktor mahimo usab nga magpahibalo kanimo sa bisan unsang uban nga mga posibleng risgo nga madala sa usa ka suplemento sa imong panglawas (ilabi na kon ikaw mabdos, adunay lain nga kondisyon sa medikal o nagplano nga adunay operasyon), ingon man usab naghatag og giya sa pinakamaayong dosis sa pagkuha. Kon ang imong doktor dili komportable sa pagtambag kanimo sa pagdugang sa paggamit, pangutan-a kon mahimo ba siyang itudlo kanimo ngadto sa usa ka kwalipikado nga suplemento sa panglawas nga doktor. Apan hinumdomi nga tungod sa kakulang sa panukiduki bahin sa mga epekto, unsaon nga ang usa ka suplemento mahimong makapakigsulti sa usa ka tambal dili mahibal-an.
Pangitaa ang mga Certified Products
Pangita alang sa mga suplementong gipamatud-an sa United States Pharmacopeia (USP), NSF International, o United Natural Products Alliance, ingon nga kini nagpakita sa mas taas nga sukdanan sa kalidad nga pagtan-aw. (Ang proseso sa screening sa USP, pananglitan, nagsiguro nga ang usa ka produkto mabungkag sa tukma ug epektibo nga pagpagawas sa mga sangkap niini ngadto sa lawas.) Kini nga mga organisasyon adunay certification seal nga kasagaran gipakita sa packaging sa produkto.
Susiha ang Label
Sa pagpamalit alang sa usa ka herbal nga suplemento, importante nga masayod kung hain nga mga bahin sa planta ang gigamit sa paggama niini. Ang nagkalainlain nga mga sangkap makahatag og lain-laing mga epekto, nga ang uban niini makadaut sa imong panglawas. Pananglitan, gipakita sa panukiduki nga samtang ang mga gamot sa tanom nga kava morag luwas, ang mga panit ug mga dahon niini mahimong adunay mga compound nga makahilo sa atay. Ang pagpakigsulti sa imong doktor o herbalista makatabang kanimo sa pagtino kon unsang mga bahin sa tanum ang pangitaon.
Pagbaton og Espesyal nga Epekto sa Side
Kung nakasinati ka ug bisan unsang malain nga epekto human sa pagkuha sa usa ka bag-o nga suplemento, ihunong dayon ang paggamit niini ug kontaka ang imong doktor ug sentro sa pagkontrol sa hilo. Bisan pa ang pipila ka mga suplemento adunay gamay nga epekto, ang uban nalambigit sa seryoso nga epekto (sama sa pagkadaut sa kidney ug gastrointestinal nga mga problema), ilabi na kung gikuha sa sobrang dosis.
Dugang pa, hinungdanon nga mahibal-an nga kadaghanan sa mga suplemento sa pagkaon wala masulayan alang sa kaluwasan sa mga buntis nga babaye, mga inahan nga nagapasuso o mga bata.
Ang Kaluwasan Dili Gitugyan
Ang Food and Drug Administration sa Estados Unidos wala mag-regulate sa mga herbal ug uban pang mga suplemento sa pagkaon sa samang paagi kini nga preskipsiyon ug mga tambal nga dili gireseta. Dili sama sa mga tiggama sa pharmaceutical, kinsa kinahanglan nga magpamatuod sa luwas ug pagka-epektibo sa droga sa dili pa ibutang kini sa merkado, ang pagdugang sa mga tiggama wala kinahanglana aron pamatud-an ang kaluwasan ug pagka-epektibo sa usa ka suplemento sa wala pa kini mabatonan sa mga konsyumer.
(Ang Supplemental Dietary Supplement Health and Education Act nagpagawas sa pagdugang sa mga tiggama gikan niini nga mga regulasyon).
Bisan tuod ang mga label sa produkto kinahanglan nga ilista ang tanang mga sangkap sa tukmang paagi, sa pipila ka mga kaso, ang mga produkto nga gibaligya ngadto sa mga konsumedor nakit-an nga gisimbolo ug gisalikway nga miresulta sa seryoso nga mga epekto. Bisan kon ang usa ka produkto makita nga gisimbolohan, ang paghinumdom kasagaran boluntaryo.
Ang mga suplemento nga gibaligya sa gibug-aton, pag-uswag sa sekswalidad, ug pagpanday sa lawas usa sa mga tipo sa mga suplemento nga makita nga adunay mga tinago nga mga sangkap ug bisan mga wala'y gibutyag nga mga droga nga wala gi-aprobahan alang sa over-the-counter nga paggamit.
Ang piho nga Ayurvedic ug tradisyonal nga tambal sa Intsik nga sagol nga mga herbal nga mga produkto mahimo usab nga lagmit nga mahugawan o masamad.
Mga alerdyi
Kung adunay mga alerdyi , ilabi na sa mga tanum, mga sagbot, mga nut, mga produkto sa bee, o pollen, kinahanglan nga mokonsulta sa imong nag-unang nag-atiman nga pag-atiman sa dili pa magdala sa mga hilba o ubang mga suplemento.
Pagreport
Kung nagduda ka nga adunay dili maayo nga reaksyon gikan sa suplemento, ipahibalo dayon ang imong doktor. Mahimo usab nimo tawagan ang imong lokal nga poison control center. Mahibal-an sa imong doktor ang imong kasinatian sa FDA o mahimo ka usab nga mosumiter og report pinaagi sa pagkompleto sa usa ka porma sa online . Kinahanglan mo usab i-report ang imong reaksyon sa supplement company ug sa retailer.
Source:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toxicity sa kava alkaloid, pipermethystine, sa HepG2 cells kumpara sa kavalactones." Toxicological Sciences 2004 79 (1): 106-11.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.