Daghang mga tawo nga adunay flat legs ang naghunahuna nga sila adunay flat feet ug nga walay mahimo kabahin niini. Kini sayup sa daghang mga kaso. Ang mga tiil sa tiil mahimong usa ka dakong medikal nga isyu nga moresulta sa kasakit, kalisud nga haum sa mga sapatos ug / o limitado ang abilidad nga mahimong aktibo.
Mga tipo sa Flat Feet
Adunay nagkalainlain nga matang sa mga patag nga mga tiil, maingon man ang nagkalainlain nga ang-ang sa kalig-on.
Ang patag nga mga tiil medikal nga nahimulag sa duha ka matang: flexible o rigid.
Ang usa ka flexible nga pisi nga tiil mao ang usa nga patag lamang kung ang gibug-aton gibutang sa tiil.
Ang usa ka estrikto nga patag nga tiil, sumala sa gipasabut sa ngalan, estrikto nga pat-ak ang gibutang sa tiil. Ang estrikto nga patag nga mga tiil mahimo nga tungod sa titar nga koalisyon (usa ka kondisyon diin ang mga bukog nagtubo), arthritis ug congenital conditions. Ang mas mahigpit nga lapad nga mga tiil mas komon.
Ania ang lima ka mga butang nga makatabang sa imong flat nga mga tiil.
1. Pagtaas
Ang usa ka hugot nga lawas sa nati nga baka, nga gitawag sa medisina nga Equinus, giisip nga mao ang labing komon nga hinungdan sa patag nga mga tiil sa daghang mga tiil ug mga sirkumperya sa buolbuol. Ang hugot nga kaunuran nagpadala sa usa ka pronating force sa tiil, nga miresulta sa pagkahugno sa arko.
Ang usa ka dedikado nga programa sa paglugway makahupay sa nagkagrabeng epekto. Ang usa ka epektibo nga kabukiran alang sa Achilles mao ang mga magdadagan. Ang posisyon sa yoga sa ubos nga iro maoy laing dako nga bahin sa likod sa paa.
2. Arch nga nagpalig-on sa mga ehersisyo
Ang tiil adunay daghang mga kaunuran nga anaa sa sulod niini, nga nagpasabot nga ang mga kaunoran nagmugna ug natapos sa sulod sa tiil nga wala magpadayon ngadto sa laing bahin sa lawas. Ang mga kaunuran gitawag nga intrinsic muscles ug kasagaran anaa sa ilawom sa tiil.
Ang mga pasyente nga may patag nga mga tiil nga nag-obra sa dili husto nga pagtrabaho o dili maayo ang pagpalambo sa mga musikal nga kinaiya, busa ang usa ka programa nga nagtumong sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiil makatabang sa pagsuporta sa arko.
Ang yanong mga ehersisyo naglangkit sa pagpangilog sa mga lihok sa mga tudlo sa tiil, sama sa pagkuha og mga marbles o panyo nga gamit ang mga tudlo sa tiil.
3. Pagpasulod sa sapatos
Ang pagsuporta sa arko, o orthotics mahimo nga suportahan o ipataas ang arko. Nagtrabaho sila pinaagi sa pag-align sa mga estraktura sa boney ngadto sa usa ka mas maayo nga posisyon, pagpataas sa arko ug pagpatipas sa bukog sa tikod. Ang kasagaran nga mga tiil sa kasagaran mobati og mas maayo uban sa pagsal-ut tungod kay ang suporta sa estruktura mao ang paghupay sa ligamentous ug muscular strain ug spasms.
4. Lakaw nga Barefoot
Kini daw dili matinud-anon samtang ang mga tawo sa kinatibuk-an nagtuo nga ang usa ka flat foot nagkinahanglan og suporta. Sa paglakaw o pagbansay nga nagtiniil, ang mga kaunuran sa tiil mahimong mas aktibo ug mas molig-on. Ang mas lig-on nga mga kaunuran sa tiil, sa teoriya, mahimo nga mausab sa pagpalig-on sa tiil.
5. Surgery
Ang pag-opera sa tiil mahimo nga usa ka kapilian alang sa masakit nga mga tiil nga wala mausab sa ubang mga paagi.
Ang operasyon alang sa patag nga mga tiil mahimong medyo yano o komplikado kaayo, depende sa edad sa pasyente, ang kabug-at sa patag nga tiil ug ang mga sintomas niini. Ang matag lut-od nga tiil lahi, mao nga importante nga ang patag nga tiil dili pagtratar sa us aka cookie-cutter nga paagi.
Ang usa ka matang sa pag-opera mahimo nga adunay usa ka implant sa likod sa tiil aron pagsuporta sa mga bukog.
Labaw nga kasagaran, ang flat foot surgery naglangkob sa pagbalhin sa tendon nga may mga hiwa sa bukog o mga joint fusion aron makab-ot ang realignment. Sa mas abante nga mga kaso sa katapusan nga hut-ong, ang mga mayor nga joint fusion mahimong gikinahanglan.
Bisan tuod walay tambal sa usa ka patag nga tiil, dunay mga lakang nga mahimo nimong himuon aron ang imong mga tiil magbatyag nga mas maayo ang imong mga tiil ug mapalambo ang ilang paglinya. Kon ang tanan mapakyas, ang opera mahimong usa ka kapilian.