Ang siyensiya nga nagpaluyo sa kaayohan niining suplemento sa pagkaon wala pa matino
Ang osteoarthritis (OA) usa ka komon, dili matukib nga sakit sa mga lutahan, nga maoy hinungdan sa mga sintomas sa kasakit, kakusog, ug pagpanakit, ilabi na sa tuhod, bat-ang, dugokan, ug mga hiniusang kamot.
Ang pamaagi sa pag-umol sa OA sa pagkatinuod komplikado apan sa katapusan naglangkob sa pagkaguba sa tisyu nga nanalipod sa mga bukog gikan sa pagpanghugpong (kini nga tisyu gitawag nga artikular nga cartilage ).
Kini nga paglaglag sa tisyu nagpalihok sa pagtubo sa bukog, nga sa kasubo nagpatubo sa mga bukog sa mga bukog ug mga lutahan nga nakadaot sa dughan, dugang nga nakadaot sa katungdanan sa hiniusa.
Tungod sa mga sintomas, ilabi na ang kasakit, nga gipahamtang sa osteoarthritis, ang mga tawo nga adunay OA sa natural nga paagi mangita sa mga terapiya nga makahupay sa ilang kasakit. Ang mga suplemento sa pagkaon nahimong mas popular, ilabi na alang niadtong dili makahimo sa tradisyonal nga mga tambal nga OA-makapagaan sama sa mga non-anti-inflammatory (NSAID) nga dili nonsteroidal.
Ang usa ka suplemento sa pagkaon nga gigamit sa pipila ka tawo sa pagtratar sa ilang OA gitawag nga SAM-e (S-adenosylmethionine).
Pagsabot sa SAM-e
Mahibulong ka tingali nga mahibal-an nga ang SAM-e sa tinuod makita sa natural nga mga selula sa tawo. Gihimo kini gikan sa usa ka amino acid nga gitawag og methionine ug adunay usa ka papel sa pag-regulate sa pipila ka mga proseso sa biochemical sa mga selula sama sa pagpabilin sa mga membrana sa selula, pagkuha sa mga makahilo nga mga substansiya gikan sa lawas, ug paghimo sa mga kemikal nga makapadali sa pagpaayo.
Makaiikag, ang SAM-e sa sinugdanan gi-study alang sa papel niini sa depresyon. Sa mga pagtuon sa depresyon, ang pipila ka mga partisipante sa OA nakamatikod sa hiniusa nga pag-uswag sa sintomas human sa pagkuha sa SAM-e. Naglunsad kini og mas tukmang pagtan-aw sa papel sa SAM-e isip usa ka reliever sa kasakit alang niadtong adunay osteoarthritis.
Subo lang, ang mga resulta sa mga pagtuon sa SAM-e wala makahatag og lig-ong ebidensya sa pagka-epektibo niini.
Sa pagkatinuod, gipakita sa mga pagtuon nga kon ikomparar sa placebo, ang SAM-e susama ra sa pagpahupay sa mga sintomas sa sakit nga may kalabutan sa OA ug physical function.
Kon itandi sa NSAIDs, gipakita sa mga pagtuon nga kadtong mikuha sa SAM-e adunay susama nga relief nga pag-ayo ug pag-ayo sa hiniusa nga pag-obra, bisan ang mga epekto nga dili kaayo sa grupo sa SAM-e.
Sa katapusan, sa usa ka mas tigulang, gamay nga pagtuon nga nagtandi sa 1200mg kada adlaw sa SAM-E nga adunay 200mg kada adlaw sa Celebrex sulod sa 16 ka semana (alang sa tuhod osteoarthritis), ang Celebrex nagpakita sa dugang nga pagkunhod sa sakit kay SAM-e sa unang bulan. Apan, walay kalahian tali sa SAM-e ug Celebrex sa ikaduha nga bulan.
Ang mga tigdukiduki gikan niini nga pagtuon nakahinapos nga ang SAM-e mas hinay nga molihok, apan sa paglabay sa panahon ingon ka epektibo sama sa Celebrex alang sa pagdumala sa tuhod osteoarthritis.
Posibleng mga Epekto sa SAM-e
Sama sa kadaghanan sa mga tambal o mga suplemento, ang SAM-e mahimong mosangpot sa pipila ka dili maayong mga sintomas, bisan pa kini dili kasagaran, ug kasagaran makita sa taas nga dosis. Kining dili maayo nga mga epekto mahimong maglakip sa:
- Wala
- Pag-usbaw
- Diarrhea
- Nagsuka-suka
- Sakit sa ulo
Dugang pa, ang SAM-e mahimo nga makig-uban sa pipila ka mga suplemento sa pagkaon o tambal, sama sa antidepressants, L-tryptophan, o St. John's Wort. Mao kini hinungdan nga importante nga isulti sa imong doktor ang tanang mga tambal nga imong gikuha, lakip na ang bisan unsang mga tambal nga sobra sa counter.
Gisugyot usab sa mga eksperto ang paglikay sa SAM-e kon adunay bipolar disorder o sakit sa Parkinson. Dugang pa, ang kaluwasan sa SAM-e wala ma-evaluate sa pagmabdos o pagpasuso, busa kinahanglan likayan. Sa katapusan, adunay kahingawa nga ang pagdala sa SAM-e mahimong hinungdan sa usa ka seryoso nga impeksyon sa baga (gitawag nga Pneumocystis pneumonia o PCP) sa mga tawo nga adunay huyang nga immune system, sama sa mga tawo nga adunay HIV.
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw adunay osteoarthritis, mahinungdanon ang paghisgot sa plano sa pagtambal kauban sa imong doktor. Sa pagkakaron, dili mahimo nga ang SAM-e mamahimong bahin sa maong plano base sa wala'y kasiguruhan ug limitado nga ebidensya sa pagsuporta sa kaayohan niini.
Gilauman, sa paglabay sa panahon, ang mas dako, mga random nga pagtuon ang ipahigayon aron mas tukma nga matuman ang papel sa SAM-e sa OA nga pagtambal.
Bisan pa, dili ka mawad-an og paglaum, tungod kay adunay daghang mga terapiya nga makatabang sa paghupay sa kasakit sa OA ug pagpauswag sa imong hiniusa nga katungdanan sama sa pagkawala sa timbang (kon ikaw sobra sa timbang o tambok), ehersisyo, ug pisikal nga terapiya.
Ang tambal dayon gitipigan alang sa mga sintomas nga mahait, tungod kay wala kini mag-usab sa dalan sa sakit. Ang mga kasagarang tambal nga gigamit sa pagtambal sa OA naglakip sa:
- Ang NSAIDs (sa duha pinaagi sa baba ug sa panit)
- Capsaicin
- Cymbalta (duloxetine)
- Ang Corticosteroids gi-inject ngadto sa naapektuhan nga joint space
> Mga Tinubdan:
> De Silva V et al. Ebidensya alang sa kaepektibo sa komplementaryo ug alternatibong mga medisina sa pagdumala sa osteoarthritis: usa ka sistematikong pagrepaso. Rheumatology (Oxford). 2011 Mayo; 50 (5): 911-20.
> McAlindon > TE et al. Mga lagda sa OARSI alang sa non-surgical management sa tuhod osteoarthritis. Ang Osteoarthritis Cartilage . 2014 Mar; 22 (3): 363-88.
> National Center alang sa Complementary and Integrative Health. (2017). S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Sa Gilad.
> Rutjes AWS, Nüesch E, Reichenbach S, Jüni P. S-Adenosylmethionine alang sa osteoarthritis sa tuhod o bat'ang. Cochrane Database sa Systematic Reviews 2009, Issue 4. Art. Dili: CD007321.
> SAM-e. (nd). Pundasyon sa Arthritis.