Importante nga mahibal-an nimo kung unsaon pagsulat sa husto ang imong mga ngipon aron mapugngan ang mga kondisyon sama sa gingivitis ug pagkadunot sa ngipon. Ang sayup nga pamaagi sa pagsipilyo mahimo usab nga mosangpot sa abrasion sa ngipon, usa ka kondisyon diin ang nawong sa ngipon naputol. Ang numero nga usa ka hinungdan sa abrasion sa ngipon gikan sa toothbrush. Ang delikado nga tisyu sa gum usab nameligro usab sa pagkadaut sa mga bristles sa sipilyo, nga nakapahimo sa pagkasensitibo sa ngipon gikan sa gibutyag nga mga ugat sa ibabaw.
Sunda kini nga mga instruksyon, ug tun-i unsaon pagsulat sa husto ang imong mga ngipon.
Kini nga pamaagi usab girekomenda sa pagtabang sa usa ka bata o usa ka tawo nga nagkinahanglan sa tabang sa ilang pagsipilyo.
Kasagaran: Sayon
Panahon nga Gikinahanglan: Duha ka Minuto
Ania Unsaon:
- Ibutang ang usa ka manipis nga piraso sa toothpaste sa imong premoistened toothbrush.
- Pagsugod sa ibabaw nga wala nga mga molars (likod nga mga ngipon) nga nagatutok sa atubangan nga nawong sa ngipon; ikaw magtrabaho sa usa ka turno nga direksyon gikan didto. Ang kasagaran nga ulo sa toothbrush magatabon sa 2 ngadto sa 3 nga mga ngipon matag higayon.
- Paghupot sa toothbrush nga susama sa imong mga ngipon, ug itudlo ang mga bristles sa direksyon sa tisyu, mao nga nagpahulay kini gamay sa ubos sa gumline. Ibutang ang gamay nga presyur sa mga bristles, mao nga kini gamay nga gibutang.
- Sa hinay nga paglihok sa brush sa usa ka circular motion alang sa gibana-bana nga 20 brush stroke, o halos 10 segundos.
- Kon ang kompleto nga brush stroke, palig-unon ang mga bristles gikan sa tissue sa gum sa usa ka paglihok.
- Ipadayon ang mga lakang sa ibabaw hangtud ang tanan nga mga ibabaw nga mga ibabaw sa ibabaw ug sa ubos nga mga ngipon nahinloan.
- Pag-adto sa sulod nga mga bahin sa ngipon, sublia ang mga lakang 2 ngadto sa 5 alang sa ibabaw ug ubos nga mga premolar ug mga molol.
- Sa diha nga ikaw andam sa paglimpyo sa sulod nga nawong sa atubangan nga mga ngipon, nga nailhan nga lingual nga nawong, pagkuha sa tumoy sa toothbrush, ug sa usa ka paglihok nga paglihok, idirekta ang toothbrush gikan sa gumline down. Buhata kini 2 sa 3 ka beses.
- Sunda ang lakang 8 alang sa sulod sa ubos nga pangunahang ngipon, apan niining panahona ang hulagway ipunting, pag-usab, palayo gikan sa gumline. Buhata kini 2 sa 3 ka beses.
- Guntinga ang gipaak nga nawong sa ibabaw ug ubos nga premolar ug molars.
- Gamita sa hinay ang imong dila ug ang sulod sa imong mga aping.
- Taposa pinaagi sa paghugas sa tubig o mouthwash.
Mga Tinubdan:
Ang American Dental Association - Oral Health Topics. "Paghinlo sa Imong mga Ngipon ug mga Gums."
Mga Sugyot:
- Kanunay nga magputol duha ka beses sa usa ka adlaw, labing maayo nga una nga butang sa buntag ug usab sa dili pa ikaw matulog. Sulayi nga dili mokaon o moinom sa bisan unsang butang sa higayon nga imong mahumot sa gabii.
- Kon magsakit sa ngipon sa usa ka tawo, sulayi ang pagtindog sa luyo niini aron makita nimo ang ilang baba. Makapahimo kini sa mas madali nga pagsulod sa baba ug mas maayo nga panglantaw sa ilang mga ngipon. Kon mas taas sila kay kanimo, palingkura sila sa usa ka lingkuranan.
- Ibalik ang imong toothbrush matag tulo ka bulan o kon makita nimo ang mga briste nga nagsugod sa pag-bend ug pag-usikan. Kanunay ipuli ang imong toothbrush human nimo mabawi gikan sa bugnaw o sa flu.
- Ang mga lakang sa itaas angay alang sa paggamit sa usa ka electric toothbrush , bisan pa ang katapusan nga roll mahimo nga mapapas kung gamit ang usa ka round oscillating brush ulo.
- Sa diha nga ang pagputol sa sulod ibabaw sa ibabaw ug ubos nga mga ngipon (mga lakang 8 ug 9), paningkamoti nga malikayan ang pagbarog nga duol sa imong salamin, tungod kay ang flick kasagaran maoy hinungdan sa pipila nga spray.
Unsa imong kinahanglan:
- Usa ka dugang nga soft o soft bristled manual toothbrush.
- Ang imong gipili nga toothpaste. Ang usa nga adunay plorayd gipalabi.
- Ang tubig o baba nga gihugasan .