Nangita alang sa low-calorie, ug ang low-cholesterol party nga mga dip recipes? Aw, ayaw na tan-aw.
Uban niini nga mga resipe, mahimo nimo nga himoon ang hingpit nga party dip nga mahitabo usab nga ubos sa mga kaloriya (ubos sa 60 kaloriya), ubos nga kolesterol, ug ubos nga tambok nga saturated.
Kini nga mga ituslob gikan sa Fiona Haynes, Low Fat Cooking Expert, nga hingpit nga gisudlan sa tibuok-trigo nga pita triangles, o lab-as nga hilaw nga mga utanon alang sa usa ka talagsaon nga opener sa partido.
Artichoke Dip Recipe
Ang kanunay nga popular nga mainit nga artichoke dip recipe giusab ni Fiona Haynes aron sa pagpakunhod sa matambok nga sulod pinaagi sa paggamit sa ubos nga tabunon yogurt ug walay-tambok nga mayonnaise, ug usa ka 1/2 nga tasa sa Parmesan nga keso.
Artichoke Dip Nutrifacts kada 1/4 tasa: Calories 51, Calories gikan sa Fat 16, Total Fat 1.7g (Sab 1.1g), Cholesterol 6mg, Sodium 368mg, Carbohydrate 5.2g, Fibre 1.3g, Protein 3.6g
Gisulti kini ni Haynes bahin sa iyang resipe, "Sulayi kini nga tasty, halang nga tambok sa imong sunod nga partido. Ang paggamit sa binotelyang pula nga sili makapahimo sa usa ka snap sa pag-andam, bisag mahimo ka nga sinugba ang imong kaugalingon."
Ang Red Pepper nga Dip Nutrifacts kada 1/4 tasa: Calories 44, Calories gikan sa Fat 2, Total Fat 0.2g (milingkod 0.1g), Cholesterol 3mg, Sodium 117mg, Carbohydrate 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Kini nga habagatan sa naka-impluwensya nga giluto nga ituslo sa panit mao ang usa ka yano-sa-paghimo sa walay tambok nga appetizer nga mahimo gamit ang ubos-tambok o walay tambok nga sour cream. Kini maayo sa tortilla chips ug hilaw nga veggies.
Black Bean Dip Nutrifacts kada 1/4 tasa: Calories 48, Calories gikan sa Fat 0, Cholesterol 0, Sodium 190mg, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Kining ubos nga tambok nga spinach dip naghimo sa usa ka talagsaon nga appetizer sa diha nga nag-alagad uban sa usa ka platter sa presko nga mga utanon o uban sa pipila ka mga nagluto chips o breadsticks. Gamita ang mga frozen nga tinadtad nga spinach imbes nga bag-o, kung gusto nimo.
Kung ikaw usa ka aficionado sa panakot, ipatok kini sa usa ka notch pinaagi sa pagdugang sa usa ka dash sa mainit nga sarsa.
Ubos nga Lami nga Spinach nga itusloy Nutrifacts matag 1/4 tasa: Calories 55, Calories gikan sa Fat 11, Total Fat 1.3g (duduk 0.7g), Cholesterol 3mg, Sodium 186mg, Carbohydrate 4.7g, Fibre 1.1g, Protein 6.2g
Dugang nga Mga Recipe sa Pagkaon sa Low-Cholesterol nga Partido
Low-Cholesterol Christmas Party Appetizer, Dips, ug Salad Recipes
Ang Low-Cholesterol Super Bowl Party Recipes
Kaugalingon nga Pagkaon sa mga Partido sa Paglipay
Low-Cholesterol Heart-Healthy Thanksgiving Tips
Unsa ang kalainan tali sa tambok ug kolesterol?
Ang lawas sa tawo nagkinahanglan sa usa ka gidaghanon sa tambok ug cholesterol nga himsog, apan dili kini usa ug pareho. Ang mga taba ug kolesterol duha ka managlahi nga tipo sa mga lipid nga dili matunaw sa tubig. Lahi kaayo sila nga mga istruktura ug pipila lang ka gimbuhaton nga komon.
Ang kaloriya sa tambok makahatag og enerhiya apan ang cholesterol dili. Kadaghanan sa cholesterol nga gihimo sa atay ug gigamit alang sa pagtunaw sa tambok, produksiyon sa bitamina D, ug testosterone ug estrogen hormones.
Usahay ang tambok, ilabi na ang saturated fat, nalibog sa cholesterol. Apan walay bisan usa nga mahimong motalikod sa lain.
Source: Livestrong.com