Ang L-arginine usahay gihisgutan sama sa arginine, usa ka amino acid nga makita sa nagkalainlain nga matang sa mga pagkaon ug sa pipila ka mga suplemento. Ang L-arginine gikonsiderar nga usa ka kinahanglanon nga amino acid. Kana, bisan pa ang imong lawas sa kasagaran makahimo og igong arginine alang sa mahinungdanon nga mga proseso sa biochemical, adunay pipila ka mga talagsaong mga higayon diin ang supplementation gikinahanglan aron sa paghatag sa gidaghanon sa arginine nga gikinahanglan sa imong lawas.
Ang L-arginine natun-an sa nagkalainlain nga kahimtang sa panglawas, lakip na ang sakit sa kasingkasing, mga migrain, pag-ayo sa samad ug kabalaka. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang arginine makatabang sa pagpalambo sa erectile dysfunction, pagkaproblema sa kasingkasing, pre-eclampsia, pila ka porma sa vascular disease - ug bisan sa taas nga cholesterol ug triglyceride levels.
Ang L-Arginine Makapaubos ba sa Imong mga Level sa Cholesterol?
Adunay pipila lamang ka pagtuon sa tawo nga nagsusi sa epekto sa L-arginine sa imong lebel sa lipid. Ang mga pagtuon sa pagkakaron nagpakita nga ang L-arginine mahimong makapakunhod sa lebel sa LDL cholesterol ug sa kinatibuk-ang lebel sa cholesterol pinaagi sa 7% ug triglycerides hangtud sa 6%. Dugang pa, ang duha ka laing mga pagtuon nagpadayag nga ang lebel sa HDL cholesterol miuswag ngadto sa 9%. Usa ka gamay nga pagtuon usab nagpakita nga ang L-arginine mahimong gamay nga makaubos sa lipoprotein (a) ug oxidized nga LDL , apan kini nga mga nahibal-an dili mahinungdanon sa istatistika. Sa ubang mga pagtuon, ang L-arginine wala kaayoy epekto sa lebel sa lipid.
Ang pagtuon sa mananap makita usab nga gisagol sa abilidad sa L-arginine nga positibo nga makaapekto sa LDL, HDL, ug triglycerides.
Niini nga mga pagtuon, ang mga indibidwal nga adunay taas ug lebel sa lebel sa lipid mikuha bisan asa sa taliwala sa 6 ug 9 ka gramo sa L-arginine supplements sulod sa 8 ka semana.
Ang Ubos nga Linya
Dili daghan ang mga pagtuon nga nagsusi sa paggamit sa L-arginine nga gipaubos ang imong mga lipid.
Bisan pa ang pipila ka mga pagtuon nagpakita sa maayong mga sangputanan, kinahanglan nga adunay dugang nga gipahigayon aron ipakita ang relasyon tali sa L-arginine ug ang abilidad niini sa pagpalambo sa imong lipid profile. Kung ikaw medyo himsog, ang imong lawas kinahanglan nga makahimo sa igo nga arginine. Bisan pa, adunay daghang mga cholesterol-friendly nga mga pagkaon - lakip na ang mga nut, manok, mga liso, ug pipila ka mga lugas-nga taas usab sa content sa arginine. Dili nimo kinahanglanon ang mga suplemento sa L-arginine nga dili una mokonsulta sa imong healthcare provider - ilabi na kon imong gihunahuna ang paggamit sa L-arginine supplements aron sa pagpaubos sa imong lebel sa lipid. Adunay uban pa, mas napamatud-an nga mga pamaagi sa pagpaubos sa lebel sa imong lipid nga anaa.
> Mga Tinubdan:
Ang Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, ug Csako, G. Endocrine ug lipid nga epekto sa oral L-arginine nga pagtambal sa mga himsog nga mga kababayen-an nga postmenopausal. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
Ang Oral L-arginine nga administrasyon nagpalambo sa anthropometric ug biochemical nga mga Index nga may kalabutan sa mga sakit sa cardiovascular nga mga pasyente: usa ka randomized, > single blind >> placebo kontrolado > clinical trial. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Kinaiyahan nga Sumbanan. (2014). L-Arginine [Monograph]. Gikuha gikan sa Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, ug Lin, ang SJ L-arginine nagpalambo sa function sa endothelial ug gipakunhod ang LDL oxidation sa mga pasyente nga adunay lig-on nga coronary artery disease. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997