Busa imong gi-assess ang imong peligro nga makabaton og sakit sa kasingkasing, ug kini nahimong taas. Unsay imong gibuhat karon?
Lakang 1: Kuhaa Kini nga Talagsaon
Kon ang imong mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing magpahiluna kanimo sa usa ka high-risk nga kategoriya, kini nagpasabut sa usa sa duha ka mga butang. Ang bisan unsang risgo nga maugmad ang sakit sa kasingkasing sulod sa mosunod nga pipila ka tuig taas kaayo, o ikaw adunay sakit sa kasingkasing ug wala pa masayud niini.
Apan, ang usa ka dakong proporsyon sa mga indibidwal nga nakahibalo nga anaa sila sa "high risk" nga kategoriya nga adunay dagkong sakit nga coronary artery (CAD) - wala lang nila kini nahibal-an tungod kay, sa pagkakaron, walay mga sintomas .
Busa ang pagbaton sa taas nga risgo sa kardiovascular usa ka seryoso nga butang, ug nagkinahanglan og seryoso kaayo nga tubag.
Lakang 2: Himoa nga Sigurado nga ang imong Doktor Nagkinahanglan Kini nga Seryoso
Ang pagpangita nga ang usa ka pasyente adunay peligro kaayo alang sa usa ka seryoso nga cardiac nga panghitabo, ilabi na sa usa sa Acute Coronary Syndromes (ACS) , kinahanglan nga makakuha og usa ka matang sa tubag gikan sa usa ka doktor.
Ang imong doktor kinahanglan nga diha-diha dayon mohimo sa duha ka mga butang alang kanimo: a) Pag-evaluate kung duna ka'y sakit nga coronary artery, ug kung mao, himoa ang angay nga terapiya, ug b) paghimo sa mga lakang aron matabang kanimo ang pag-usab sa tanan nga mga kontrol nga mga butang nga anaa kanimo.
Tungod kay ang pipila nga mga pasyente nga adunay peligro nga adunay dagko nga CAD adunay mahinungdanong CAD, usa ka non-invasive nga pagtimbang kinahanglan nga hugot nga gikonsiderar nga dili kini mahimo.
Kini nga pagbana-bana sa kanunay naglakip sa usa ka cardiac calcium scan , ug / o pagtuon sa stress / thallium .
Kung ang non-invasive nga pagsusi kusganong nagsugyot og CAD, nan ang mga lakang kinahanglan himoon aron sa pagtratar niini, ug pagpakunhod sa kahigayonan sa pagpalambo sa ACS.
Sa samang higayon, ang imong doktor kinahanglan usab maghatag og usa ka tin-aw nga plano alang sa pag-atake sa tanan nga mga kausaban nga mga hinungdan sa risgo - lakip na ang pagkaon , pagkawala sa timbang, paghunong sa pagpanigarilyo, hypertension , ug cholesterol - ug kinahanglan nga sugdan dayon ang terapiya.
Ang imong doktor kinahanglan nga mohatag kanimo sa tanang mga kahinguhaan sa iyang paglansad aron sa pagdasig ug pagtabang kanimo sa pag-adjust sa imong pamaagi sa pagkunhod sa imong risgo.
Ang imong doktor kinahanglan usab nga magpakita sa usa ka labi ka agresibo nga kinaiya sa pagpaayo sa imong LDL cholesterol ug HDL cholesterol nga lebel, ug pagkontrol sa imong presyon sa dugo ug blood glucose (kung gikinahanglan).
Ang imong doktor kinahanglan nga magpakita sa husto nga kinaiya sa imong risgo - ang imong kinabuhi nalangkit dinhi, ug siya kinahanglan nga seryoso kaayo. Naglakip kini sa pagsakay kanimo nga lisud kaayo sa paghimo sa gikinahanglan nga mga kausaban sa kinabuhi.
Hinumdomi usab nga ang mga doktor mga tawo, ug ang tawhanong kinaiya nagpalisud sa pagkuha sa tanan nga paghunong alang sa usa ka pasyente nga nagdumili sa paglihok sa iyang kaugalingong kaayohan. Lisud ang pagdasig sa imong kaugalingon isip usa ka doktor nga moadto sa dugang nga milya alang sa pasyente kinsa dili gayud mohimo sa usa ka tinuod ug padayon nga paningkamot sa ehersisyo, mawad-an sa timbang, o mohunong sa pagpanigarilyo.
Lakang 3: Sugdi ang Imong Kaugalingon nga Proyekto sa Manhattan
Samtang ang imong doktor nagkinahanglan sa pagtabang kanimo pagpakunhod sa imong risgo sa kardiovascular, ang labing importante nga bahin sa trabaho anaa kanimo.
Ang malampusong pagpamenos sa imong risgo usa ka butang nga mahitabo lamang sa imong dedikasyon, ug kini dili sayon.
Ang paghimo sa unsay kinahanglang buhaton kasagaran nga naglambigit sa mga mahinungdanong mga pagbag-o sa kinaiya sa kinaiya ug matang sa pagkinabuhi nga ingon sa daghang mga tawo nga dili makahimo.
Ang gidaghanon sa paningkamot nga gikinahanglan susama sa paningkamot nga gihimo sa US sa pagpalambo sa atomic bomba sa panahon sa WWII. Usa kadto ka butang nga halos dili mahimo, apan kung wala namo kini mahimo, ang risgo hataas kaayo nga ang mga Germans o ang mga Hapon mohasol kanamo ngadto sa suntok. Busa, batok sa tanan nga kalisud, among gitipigan ang among mga kahinguhaan ug gihimo ang Manhattan Project.
Mao gayud kini ang matang sa paningkamot nga kinahanglan nimong buhaton. Batok sa mga kalisud, kinahanglang usbon nimo ang imong kinabuhi.
Kon wala ka, mag-antus ka sa mga sangputanan, tingali daghang mga tuig nga mas sayo kay sa imong hunahunaon.
Nga ang kadaghanan sa mga pasyente nga anaa sa high risk nga kategoriya sa paghimo lamang sa mga paningkamot sa pagpaubos sa ilang mga risgo mahimong may kalabutan sa kapakyasan sa mga nag-unang doktor sa pag-atiman ug mga kardiologist aron ipasiugda ang kahinungdanon sa kinabuhi ug kamatayon nga pagkausab sa ilang lifestyles.
Aduna bay usa ka pundok sa mga doktor nga milampos sa pagkuha sa ilang mga pasyente sa paghunong sa bisan unsa nga ilang gibuhat, sa kalit nga nagpunting sa matag yugto sa enerhiya sa pagkuha sa ilang panglawas?
Oo. Kini ang mga oncologist. Ang mga pasyente nga gisultihan nga adunay kanser sa kasagaran ibutang ang tanan nga mga butang sa pagpugong ug paghimo sa bisan unsa nga gikinahanglan (bisan ang operasyon, radiation, o chemotherapy, kasagaran sakit, ug kasagaran molungtad sulod sa mga bulan o mga tuig) aron sulayan ang tambal. Mao kini ang susama nga kinaiya nga kinahanglan sundon sa mga pasyente sa dihang gisulti nga sila adunay peligro sa pag-atake sa kasingkasing, kalit nga kamatayon, o stroke.
Sa pagkatinuod, ang pag-ingon nga daghan ka nga peligroso alang sa usa ka cardiac nga panghitabo dili tanan nga lahi kay sa giingon nga adunay kanser. Ang sakit sa kasingkasing sa kasagaran dili kaayo dili mahimo o makapatay, ug ang sangputanan nga wala'y pagsalig sa imong kinaiya ug ang imong aktibong pag-apil sa pagbuhat sa gikinahanglan. Kung adunay bisan unsa nga butang, mas maayo ang imong kahigayonan nga paborable ang pag-usab sa katapusang resulta kay sa kasagaran nga pasyente nga adunay kanser.
Kini seryoso. Ug ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga marshaling sa tanan nga anaa nga mga kapanguhaan aron sa pagpahunong sa sakit nga naghulga sa pagdaot o pagpatay kanimo sa duol nga umaabot. Ang mga tambal hinungdanon alang sa pagpakunhod sa imong risgo, apan ang pag-ehersisyo, pagkaon, pagbug-os sa timbang ug paghunong sa pagpanigarilyo kritikal usab.
Anam-anam nga Pamaagi, O Kaniadto?
Kasagaran, ang mga tawo nga labing nagmalampuson nga labing malampuson mao ang nagsagop sa usa ka "pag-usab sa tanan karon" nga kinaiya - ang mga nagdawat nga gikinahanglan ang usa ka hingpit nga kausaban sa estilo sa kinabuhi. Mohunong sila pagpanigarilyo, mosunod sa usa ka ehersisyo nga programa, ug usbon ang ilang pagkaon sa usa ka higayon. Ug gibuhat nila kini pinaagi sa paghimo sa risgo nga butang nga pag-usab sa sentral nga tema sa pag-organisar sa ilang mga kinabuhi. Usa ka adlaw nga sila usa ka matang sa risgo-kinabuhi nga matang sa tawo, ug sa sunod nga adlaw dili sila. Ang pagwagtang sa ilang mga risgo nga mga hinungdan nahimong pangunang focus sa ilang mga kinabuhi, hangtud nga ang bag-ong estilo sa pagkinabuhi mahimo nga usa ka batasan nga batasan (ug kini usa ka lain nga tawo). Kini daw lisud, ug kini. Ang kinabuhi ug kamatayon lisud.
Ang mas anam-anam nga pamaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, samtang daw makatarunganon sa nawong niini, wala magamit alang sa daghang mga tawo. Kon ang pagkaon ug pag-ehersisyo gipalabay hangtud nga ang paghunong sa pagpanigarilyo, pananglitan, hunahunaa kung unsa ang gipasabut niana. Ikaw sa pagkatinuod magkinabuhi sa sama nga matang sa kinabuhi nga imong gibuhat kanunay, gawas nga ikaw naningkamot nga mohunong sa pagpanigarilyo. Lisud kana. Sa unsa nga paagi ang pagpanabako dili gayud mohunong, ug ang pagkaon ug ehersisyo dili gayud matubag, ug sa dili madugay usa ka tuig o duha o lima nga moagi - ug unya ulahi na kaayo.
Ang tanan managlahi, ug ang hinay-hinay nga paagi mahimong usa lamang ka mahimo alang sa daghang mga tawo. Bisan unsang mga buhat ang pinakamaayo nga paagi. Apan sa praktis nga "gradualism" sagad nagpakita sa pagkabig sa konstitusyon nga dawaton ang mga nausab nga mga kausaban nga gikinahanglan gayud. Ang gradualismism, sa laing pagkasulti, mahimong usa ka timailhan nga ang usa ka tawo kulang sa matang sa kinaiya nga giandam sa gubat nga gikinahanglan aron malikayan ang dili maayo nga sangputanan.
Kung magpili ka sa hinay-hinay o sa tanan-nga-paagi nga paagi, siguruha nga makahuluganon ka sa paghimo sa gikinahanglan nga mga pagbag-o.
Mga Tinubdan:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Epekto sa mga posibleng mahimo nga mga posibleng risgo nga may kalabutan sa myocardial infarction sa 52 ka mga nasud (ang INTERHEART nga pagtuon): pagtuon sa kaso nga pagkontrol. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Diyutay nga risgo nga pagkaon ug mga batasan sa pagkinabuhi sa una nga pagpugong sa pag-inom sa myocardial sa mga lalaki: usa ka pag-uswag nga pag-uswag sa pag-uswag sa populasyon. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Irekord ang NB, sibuyas DK, Prior RE, ug uban pa. Mga programa sa pagpugong sa sakit sa kardiovascular ug mga resulta sa panglawas sa usa ka county, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.