Kon ikaw adunay sakit sa likod, tingali nahibulong ka kung unsay hinungdan sa imong mga sintomas. Ang pagduaw sa imong PT makatabang pagtino sa hinungdan sa imong kasakit ug makakaplag sa pinakamaayo nga pamaagi sa pagtambal alang sa imong mga sintomas.
Ang low back pain nagaapekto halos sa matag usa sa usa ka higayon o sa lain. Kini kasagaran magsugod nga walay pasidaan ug walay klarong rason. Ang kasakit kasagaran mahimong molungtad gikan sa pipila ka mga adlaw ngadto sa daghang mga semana, ug kini mahimong maglimite sa imong abilidad sa paghimo sa ingon nga yano nga mga buluhaton sama sa paglingkod, pagbangon gikan sa usa ka lingkuranan, pagliko, o paglakaw nga matul-id.
Ang ubos nga likod, o lumbar spine, gilangkuban sa 5 ka mga bukog nga gipatong sa usag usa. Sa tunga-tunga sa mga bukog usa ka humok nga espongha nga disc. Ang spinal cord ug nerves gipanalipdan niining mga bukog ug mga discs. Daghang mga kaunuran ug mga ligaments ang gibutang sa lumbar spine, nga naghatag kini sa usa ka kombinasyon sa paglihok ug kalig-on.
Adunay daghang mga nerves nga naggikan sa ubos nga likod. Ang uban niini nga mga ugat nagpabilin sa ubos nga likod, samtang ang uban mobiyahe ngadto sa ubang bahin sa lawas, sama sa buttock o mga tiil. Busa, ang mga simtomas sa ubos nga mga problema sa likod makabati sa daghang mga dapit sa lawas. Kini makahimo sa pagdayagnos ug pagtambal sa mga problema sa ubos nga likod nga naglibog ug lisud.
Pinaagi sa pagpaniid diin imong gibati ang kasakit ug pagsabut kung giunsa ang pag-usab sa imong kasakit, mahimo nimo nga tabangan ang imong doktor o physical therapist nga magreseta sa pinakamaayo nga pagtambal sa imong ubos nga sakit sa bukobuko.
Ania ang labing komon nga mga sintomas sa mga suliran gikan sa ubos nga likod:
- Central low back pain. Ang sakit sa ubos nga bukog sa likod sa kasagaran tungod sa gamay nga disk bulges o muscular strain sa ubos nga likod. Kini nga matang sa low back pain kasagaran moresponde sa malumo nga mga tuyok ug pagbag-o sa postural .
- Central low back pain uban ang kasakit sa duha ka mga bitiis. Kini nga pasundayag usa ka tipikal nga kondisyon nga gitawag og spinal stenosis . Kini nga kahimtang mahitabo sa diha nga ang utok sa taludtod gamay ra kaayo ug ang mga nerves nga nagsakay sa mga bitiis gihugpong. Ang komon nga pagpresentar sa stenosis mao ang ubos nga likod ug ang kasakit sa tiil sa paglakaw sa mubo nga mga distansiya nga gilayon nga nahupay pinaagi sa paglingkod o pag-unay sa hawak. Gipakita sa panukiduki nga ang pisikal nga terapiya mahimong epektibo nga pagtambal sa spinal stenosis.
- Ubos nga panakit sa likod sa usa ka kilid o sa lain, apan anaa sa mga dapit sa ibabaw sa paa. Kini nga pagpasakit kasagaran tungod sa kaunuran sa kaunuran ug kinahanglan nga dali motubag sa pagkorihir sa postura ug malumo nga pagtuyhad. Ang usa ka gamay nga bulging nga disc mahimo usab nga hinungdan sa kini nga matang sa sakit sa likod.
- Ubos nga panakit sa likod sa usa ka kilid nga naglakaw sa atubangan o sa likod sa paa apan dili makatabok sa tuhod. Kasagaran, ang kasakit nga moagi sa paa tungod sa pinched nerve. Ang mga ugat mahimong itusok pinaagi sa usa ka bulging o herniated disc, usa ka arthritic joint nga hiniusa, o usa ka labog nga mga bukog nga materyal, sama sa usa ka bukog sa bukog. Ang sakit mahimong o dili mahimong inubanan sa pagkatiud o tingling sa paa, ug ang kahuyang sa kaunoran mahimo usab nga anaa.
- Ubos nga sakit sa likod sa usa ka kilid nga nagbiyahe sa tiil ug ngadto sa nating baka, buolbuol, o tiil. Ang kasakit nga naggikan sa ubos nga likod ngadto sa ubos nga bahin gitawag nga sciatica . Giisip kini sa kadaghanan nga mao ang labing grabe nga pagpasakit sa ubos nga sakit sa likod. Ang kasakit mahimong o dili mahimong inubanan sa pagkatiud o tingling. Kini kasagaran tungod sa pinched nerve gikan sa usa ka lumbar disc, usa ka arthritic joint , o usa ka bone spur . Hinumdomi, kung ang kasakit duyogan sa kalit nga pagkawala sa kusog sa muscular o pagkawala sa kontrol sa dughan o sa pantog, kinahanglan nga duawon ang usa ka doktor.
Usa ka Pulong gikan
Kadaghanan sa mga yugto sa ubos nga buko nga panakiton mubo nga kinabuhi ug mawala nga walay pagtambal. Subo lang, sa higayon nga ikaw adunay ubos nga sakit sa bukobuko, posibleng adunay daghan nga mga yugto, ug usahay kini mosamot sa paglabay sa panahon. Importante nga magpabilin ang usa ka lig-on ug mobile spine aron makatabang nga malikayan ang nagkagrabeng sakit sa likod. Ang mga batakang ehersisyo nga gipahigayon sa makausa o kaduha matag adlaw usa ka maayo nga paagi sa pagpabilin nga maayo ang imong taludtod.
Pinaagi sa pagsabut kung diin ang imong kasakit gibati ug unsa ang hinungdan sa imong kasakit, mahimo nimong matabangan ang imong doktor o physical therapist nga magreseta sa pinakamaayo nga pagtambal aron maseguro ang usa ka positibo nga sangputanan ug usa ka paspas nga pagbalik sa normal nga pag-obra.