Kon ikaw adunay kasakit nga naggikan sa imong likod o sa buttock ug pagbiyahe sa imong paa ngadto sa imong nati, mahimo ka nga adunay kondisyon nga gitawag og sciatica. Kon imo kanang buhaton, ang pagkat-on bahin sa sciatica ug ang imong mga opsyon sa pag-opera sa pisikal nga pagtambal makatabang kanimo sa pagbawi sa madali.
Ang sciatic nerve mao ang pinakadako ug pinakalabaw nga ugat sa lawas. Nagdagan kini gikan sa ubos nga bahin sa likod nga bahin pinaagi sa buttock ug nagpadayon sa likod sa bitiis.
Ang sciatic nerve nagkontrol sa paglihok sa daghang mga kaunuran sa paa ug paa ingon man naghatag sa usa ka pamaagi sa pagsabot sa utok sa utok. Sa diha nga ang sciatic nga ugat nga mahimong irritated ug inflamed, kini moresulta sa sciatica.
Ang Sciatica usa ka kasagaran nga hinungdan sa ubos nga sakit sa bukobuko ug kasakit sa tiil. Kini kasagaran tungod sa pressure sa sciatic nerve gikan sa herniated disc . Ang Sciatica kasagarang mahitabo diha sa mga tawo nga 30 hangtud 50 anyos nga edad ug mahimong usa ka makapaluya nga sakit sa pipila ka mga tawo. Ang Sciatica kasagaran lamang makaapektar sa usa ka bahin sa ubos nga mga tumoy , ug ang kasakit kanunay nga mosidlak gikan sa ubos nga likod hangtud sa likod sa paa ug sa paa. Depende kung diin naapektuhan ang sciatic nerve, ang kasakit mahimo usab nga mosidlak sa tiil o mga tudlo sa tiil.
Mga Komon nga Hinungdan sa Sciatica
Adunay daghang mga hinungdan sa sciatica. Tungod niini nga rason, kung makasinati ka sa mga sintomas sa sciatica, masusi ang imong doktor aron mahibal-an ang hinungdan.
Ang uban nga kasagaran nga mga hinungdan sa sciatica naglakip sa:
- Herniated Disc
Ang Sciatica mahimong moresulta kon ang usa sa vertebral discs sa ubos nga likod nagtuybo sa gawas ug nagkupot sa mga ugat sa ugat nga nagporma sa sciatic nerve. Kini nga pagkompyuter makapalagot sa ugat ug hinungdan sa paghubag ug kasakit diha sa sciatic nerve. Ang herniated discs mao ang labing komon nga hinungdan sa sciatica.
- Lumbar Spinal Stenosis
Ang lumbar spinal stenosis nagtumong sa pagkunhod sa kanal sa taludtod sa ubos nga bahin sa likod nga rehiyon. Sa diha nga ang utus sa taludtod mahimo nga hiktin sa niini nga dapit, kini makakompisma sa mga bahin sa mga nerves nga maghiusa aron maporma ang sciatic nerve. - Piriformis Syndrome
Ang piriformis usa ka gamay nga kaunuran nga nahimutang sa lawom nga bahin sa buttock nga rehiyon. Nagtabang kini sa pag-abduct (pag-alsa) ug pagpalibot sa gawas sa hiniusa nga bat-ang. Ang sciatic nerve midagan nga duol kaayo sa piriformis nga kaunuran, ug usahay moagi kini. Ingon nga resulta, sa diha nga ang piriformis nga kaunoran mahimong hugot, kini sa kanunay nagpit-os sa sciatic nerve hinungdan sa kalagot ug panghubag.
Mga ehersisyo sa Sciatica
Ang paglihok ug paglig-on nga mga ehersisyo nga nagpunting sa mga kaunoran sa ubos nga likod, tiyan, ug mga paa makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa sciatica. Ang pipila ka mapuslanon nga mga ehersisyo aron sa pagtabang sa pagpakunhod sa sakit nga nalangkit sa sciatica naglakip sa:
- Piriformis Muscle Stretches
- Nag-uswag ang Low Back
- Nagatuyok-tuyok ang Hamstring
- Pagpalig-on sa Core
Kon ikaw adunay sciatica, ang pinakamaayo nga pagtambal mao ang pagtan-aw sa imong doktor sa pag-diagnosis sa imong kondisyon ug pagsugod sa pagtambal. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist makatabang kanimo sa pagtino kung unsang mga ehersisyo ang labing maayo alang kanimo nga buhaton alang sa imong piho nga kondisyon.
Kadaghanan sa mga yugto sa sciatica mubo nga kinabuhi; daghang mga tawo ang normal sa pipila ka mga semana. Ang uban nga mga yugto nagkinahanglan og mas daghang mga invasive nga pagtambal sama sa mga injection o physical therapy. Magpabilin nga mabinantayon sa imong mga ehersisyo ug magtrabaho pag-ayo sa imong PT aron masiguro nga imong ginahimo ang husto nga mga butang alang sa imong piho nga kondisyon. Pinaagi sa pagtrabaho sa PT, mahimo nimo nga dali ug luwas nga makuha ang imong panglawas aron makabalik sa imong normal nga estilo sa kinabuhi.
Source:
Sciatica: usa ka panglantaw sa kasaysayan sa sayo nga panglantaw sa usa ka nagkalainlain nga medikal nga sindrom. Focus sa Neurosurg. 2004 Jan 15; 16 (1): E6.